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芒果熱量高，糖尿病患者能吃嗎？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 03:11

芒果熱量高，糖尿病患者能吃嗎？

南石醫(yī)院內(nèi)分泌科趙偉平

芒果熱量相對(duì)較高，每100克芒果約含有65-100千卡的熱量，具體數(shù)值取決于芒果的品種、成熟度以及大小等因素。雖然芒果的熱量較高，但是它也富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素C、維生素A、膳食纖維等，這些成分對(duì)于人體健康都有益處。 芒果中的維生素C可以幫助提高免疫力，促進(jìn)鐵元素的吸收和利用，對(duì)于預(yù)防貧血等疾病有一定的幫助。同時(shí)，芒果中的維生素A有助于維護(hù)視力和皮膚健康。此外，芒果還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能，預(yù)防便秘等腸胃問(wèn)題。 雖然芒果的熱量較高，但是如果我們能夠適量食用，并且注意與其他食物的搭配，就不會(huì)對(duì)健康造成負(fù)面影響。例如，可以將芒果切成小塊，搭配其他水果一起食用，或者將芒果作為飯后甜點(diǎn)，控制食用量，避免過(guò)度攝入熱量。 可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，因此在食用前應(yīng)該先進(jìn)行過(guò)敏測(cè)試。此外，芒果中含有較高的糖分，糖尿病患者應(yīng)該謹(jǐn)慎食用，以免影響血糖控制。