打開抖音，搜索“瑜伽”相關(guān)話題的視頻，有近800億次播放；在小紅書上輸入“瑜伽”，有超1000萬(wàn)篇筆記……

在全民健身成為潮流的當(dāng)下，瑜伽運(yùn)動(dòng)也成為越來(lái)越多女性健身愛好者的心頭好，在深圳，瑜伽館隨處可見，很多瑜伽課堂都高朋滿坐。今年的“世界瑜伽日”，在深圳灣公園的海岸線上，還出現(xiàn)了習(xí)練“日出瑜伽”的群體。據(jù)深圳市瑜伽協(xié)會(huì)的保守估計(jì)，最多的時(shí)候深圳的瑜伽習(xí)練者超過(guò)100萬(wàn)人。

瑜伽，這項(xiàng)主打修身養(yǎng)性、調(diào)節(jié)亞健康的“她運(yùn)動(dòng)”，正在成為越來(lái)越多深圳人的熱門健身選項(xiàng)之一。

▲深圳灣公園“日出瑜伽”。

“瑜伽是光，照亮更好的自己”

茶茶是一位全職健身教練，34歲的她從2015年開始練瑜伽，至今已接近十年。在接受晶報(bào)記者采訪時(shí)，她說(shuō)，“真正開始做全職教練是在2019年，到現(xiàn)在做了5年了?！?/p>

在做瑜伽教練之前，茶茶從事互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，是一名設(shè)計(jì)師，“那時(shí)候，我每天伏案加班，導(dǎo)致頸椎疼痛、腰椎突出，腸胃不好，容易疲憊，無(wú)精打采，”后來(lái)，朋友帶她去上瑜伽課，剛開始茶茶連一節(jié)課都很難堅(jiān)持下來(lái)，“就是覺(jué)得頭暈惡心，體力不支?！?/p>

不過(guò)，希望改善身體亞健康狀態(tài)的茶茶咬著牙堅(jiān)持了下來(lái)，“一段時(shí)間后，我愛上了練習(xí)瑜伽后的感覺(jué)，很輕松，洗去了一身頹廢，開始變得有精神?！辈璨枵f(shuō)，她找到了自己未來(lái)的生活方式，決定更深入地學(xué)習(xí)瑜伽運(yùn)動(dòng)，并參加了專業(yè)培訓(xùn)，最終如愿成為一名瑜伽教練。

“我自己體會(huì)到了瑜伽的好處，想把這種健康的生活方式分享給更多的人，讓大家都能從練習(xí)瑜伽中獲益。”

瑜伽是一項(xiàng)低門檻的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)對(duì)身心健康的促進(jìn)作用明顯，“經(jīng)常做瑜伽能強(qiáng)身健體、疏通經(jīng)絡(luò)、靈活關(guān)節(jié)，改善肩頸腰背勞損等問(wèn)題，提高身體的免疫力?！?/p>

今年的世界瑜伽日（6月21日），茶茶還帶著數(shù)十位學(xué)員在深圳灣公園的日出劇場(chǎng)，迎著朝霞，吹著海風(fēng)，集體習(xí)練了一場(chǎng)“日出瑜伽”。當(dāng)天，茶茶發(fā)了條朋友圈：“在這個(gè)有意義的日子，一起置身于大自然當(dāng)中，跟太陽(yáng)、宇宙萬(wàn)物能量相互鏈接，感受自然的生機(jī)勃勃，與大自然融為一體。頭腦清晰，充滿能量，平靜祥和?！?/p>

對(duì)茶茶來(lái)說(shuō)，能把愛好當(dāng)成事業(yè)，是一件再幸福不過(guò)的事了。她跟記者分享了瑜伽教練的收入情況，“一般兼職教練的月收入有1萬(wàn)多元，像我這樣的全職教練收入相對(duì)更高一些，包括底薪、課時(shí)費(fèi)和提成等?！?/p>

粗略統(tǒng)計(jì)了一下，成為瑜伽教練這五年，茶茶已經(jīng)教了上萬(wàn)節(jié)課，“教過(guò)的學(xué)生應(yīng)該上千人了。”在這個(gè)過(guò)程中，茶茶收獲了“很多可愛的人”，她接觸到了各種不同性格、不同需求的人，“學(xué)會(huì)聆聽學(xué)員的身體、情緒、感受，既要滿足他人的需求，也需堅(jiān)持自己的立場(chǎng)，這也是一種修行，感覺(jué)自己變得更寬容平靜了?！?/p>

茶茶說(shuō)，“堅(jiān)持瑜伽習(xí)練，是一個(gè)從懶惰到勤奮的過(guò)程。瑜伽并不只是在墊子上的那一個(gè)小時(shí)，更是一種生活方式。把瑜伽融入到生活當(dāng)中，它會(huì)成為內(nèi)心深處的一道光，時(shí)刻引領(lǐng)我們，成為更好的自己。”

▲瑜伽教練茶茶

巔峰期深圳瑜伽愛好者過(guò)百萬(wàn)

作為市民習(xí)練瑜伽最重要的場(chǎng)所，瑜伽館遍布深圳整個(gè)城市。據(jù)深圳市瑜伽協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)，2019年深圳市瑜伽館的總數(shù)量大約在2000家，之后由于疫情的影響，這個(gè)數(shù)字一度縮減了不少。如今，已經(jīng)恢復(fù)到了巔峰期的一半，有1000家左右。

市瑜伽協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)陳琳告訴晶報(bào)記者，目前深圳瑜伽行業(yè)的從業(yè)人員大約有2萬(wàn)人，持有中國(guó)健身瑜伽教練員證書的教練員約1500人。至于瑜伽愛好者的數(shù)量，“一個(gè)瑜伽館的會(huì)員數(shù)量從300到500人，按照這個(gè)體量估算，最巔峰期深圳有100萬(wàn)人在練習(xí)瑜伽?！比缃耠m然瑜伽館的數(shù)量縮減了一部分，但瑜伽愛好者的數(shù)量依然龐大，且還在持續(xù)增長(zhǎng)。

陳琳表示，“真正在從事瑜伽行業(yè)且有技術(shù)深度的瑜伽館，對(duì)未來(lái)都充滿信心。在當(dāng)今的社會(huì)環(huán)境下，亞健康的人越來(lái)越多，正確的瑜伽練習(xí)能夠解決很多身體問(wèn)題，所以說(shuō)大眾對(duì)瑜伽的需求是在不斷增長(zhǎng)的。”

據(jù)《2023中國(guó)健身行業(yè)數(shù)據(jù)報(bào)告》顯示，瑜伽、普拉提運(yùn)動(dòng)的發(fā)展迎來(lái)高峰期，2022年我國(guó)瑜伽行業(yè)市場(chǎng)規(guī)模為387億元，到2023年市場(chǎng)規(guī)模已達(dá)500億元。

練習(xí)瑜伽的市民以女性為主，25-50歲的人群最多。

“她們練瑜伽的目的主要有四個(gè)：一是緩解身體不適，比如肩頸疼痛、富貴包、腰肌勞損、關(guān)節(jié)僵硬等；二是塑造外在形象，瘦身減肥、提升氣質(zhì)等；三是舒緩放松身心；四是調(diào)整體質(zhì)，提高身體素質(zhì)?！辈璨杞叹氄f(shuō)。

有一個(gè)學(xué)員讓茶茶印象非常深刻，“她是個(gè)中醫(yī)師，有一天下課后，她跟我說(shuō)，之前身體不適，自己給自己開方吃藥、針灸治療了很長(zhǎng)一段時(shí)間，都沒(méi)見好轉(zhuǎn)，后來(lái)練了一個(gè)月瑜伽后，身體的不適感就全都沒(méi)了。這樣的學(xué)員還挺多的?！?/p>

雖說(shuō)女生是瑜伽群體的絕對(duì)主力，但男生也慢慢多了起來(lái)。邢宇鵬就是一名男性瑜伽愛好者，“第一次接觸瑜伽是因?yàn)楣ぷ?，公司生產(chǎn)瑜伽產(chǎn)品，我又是負(fù)責(zé)市場(chǎng)推廣活動(dòng)執(zhí)行的崗位，自然而然地接觸到瑜伽?！?/p>

邢宇鵬說(shuō)，“瑜伽可以讓我緊張的肌肉得到拉伸和緩解，讓我在浮躁生活里獲得片刻沉靜?！?/p>

▲男性瑜伽愛好者邢宇鵬

除了自己練習(xí)瑜伽外，邢宇鵬還成為了一名瑜伽教練，“我身邊的朋友練習(xí)瑜伽的不少，女生居多，也有越來(lái)越多的男生加入進(jìn)來(lái)。運(yùn)動(dòng)講究平衡，我會(huì)勸身邊常年‘?dāng)]鐵’（在健身房進(jìn)行力量訓(xùn)練）和練習(xí)有氧的伙伴去嘗試瑜伽，這樣我們的身體可以更加均衡，結(jié)合力量體能和柔韌性?！?/p>

瑜伽在深圳發(fā)展?jié)摿薮?/p>

瑜伽是一項(xiàng)古老的運(yùn)動(dòng)，發(fā)源于印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，自近代傳至歐美，到二十世紀(jì)八十年代中期流傳到中國(guó)。

中國(guó)的瑜伽服務(wù)是從一線城市的健身中心開始萌芽，最初多被列為“大操課”中的一種課程。之后，瑜伽運(yùn)動(dòng)從一線城市向下緩慢滲透，獨(dú)立的瑜伽品牌陸續(xù)出現(xiàn)，形成連鎖店，同時(shí)瑜伽課程體系和培訓(xùn)體系逐漸完善。2015年之后，隨著民眾健康意識(shí)的不斷提升，以及消費(fèi)能力升級(jí)，瑜伽進(jìn)一步興起，瑜伽館越來(lái)越多，各種瑜伽品牌層出不窮，各種便利條件的成熟推動(dòng)了瑜伽練習(xí)者數(shù)量的持續(xù)增加。

與大眾熟知的跑步、籃球等運(yùn)動(dòng)相比，瑜伽是輕體力運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度相對(duì)較低，尤其適合女性。據(jù)了解，瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，能夠改善人們的生理和心理狀況，達(dá)到身體、心靈與精神的和諧統(tǒng)一。

近兩年，瑜伽服頻頻爆火出圈。從健身房到辦公室，從運(yùn)動(dòng)場(chǎng)到商場(chǎng)，瑜伽服越來(lái)越成為一種時(shí)尚潮流和女性消費(fèi)者的新寵，掀起了一波女性運(yùn)動(dòng)市場(chǎng)的消費(fèi)熱潮。

各大電商平臺(tái)銷售數(shù)據(jù)顯示，瑜伽褲的銷量持續(xù)攀升，部分熱門款式甚至出現(xiàn)斷貨現(xiàn)象。以京東為例，今年3月以來(lái)，瑜伽褲成交額同比增長(zhǎng)高達(dá)350%。

茶茶教練認(rèn)為，瑜伽在深圳的發(fā)展?jié)摿艽?，“深圳?jié)奏快，生活工作壓力大，許多人都處于亞健康的狀態(tài)，大家逐漸認(rèn)識(shí)到身心健康的重要性，而瑜伽作為流行全球的健身運(yùn)動(dòng)之一，正是由于它對(duì)身心健康的雙重調(diào)節(jié)，而被人們推崇備至，吸引了越來(lái)越多的人加入到瑜伽愛好者的行列中?！?/p>

深圳民間的瑜伽活動(dòng)開展得非?；馃?。早在2015年，深圳就成立了市級(jí)瑜伽協(xié)會(huì)，該協(xié)會(huì)成立以來(lái)，已經(jīng)舉辦過(guò)八屆“千人瑜伽節(jié)”、一屆港澳大灣區(qū)瑜伽邀請(qǐng)賽和三屆健身瑜伽公開賽，每個(gè)月都有一場(chǎng)國(guó)家級(jí)教練員的公益授課。

就在上周末，市瑜伽協(xié)會(huì)剛剛舉辦了一次大型瑜伽活動(dòng)，派出國(guó)家級(jí)瑜伽教練深入社區(qū)，對(duì)居民進(jìn)行科學(xué)瑜伽健身指導(dǎo)，受到了社區(qū)居民的一致好評(píng)。此外，夜校惠民瑜伽課堂也在福田區(qū)多個(gè)社區(qū)連續(xù)開展數(shù)月之久，惠民人數(shù)上萬(wàn)人次，得到了社區(qū)居民的喜愛和追捧。

陳琳會(huì)長(zhǎng)表示，未來(lái)深圳市瑜伽協(xié)會(huì)將加大健身瑜伽進(jìn)社區(qū)的推廣，“希望每個(gè)社區(qū)都能夠開展瑜伽惠民課堂，讓更多深圳市民能夠輕松安心練瑜伽?！?/p>

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記者：鄒振民

編輯：李慧芳

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