首頁 資訊 黑木耳營養(yǎng)價值高,你覺得搭配哪些食材更好呢?

黑木耳營養(yǎng)價值高,你覺得搭配哪些食材更好呢?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月23日 04:16

黑木耳是一種很常見的食材,它是一種菌類,口感很好,營養(yǎng)也是比較豐富的,它含有多種礦物質(zhì)、維生素等對人體有益的營養(yǎng)成分,有著清腸胃和補(bǔ)氣血的功效

黑木耳的做法簡單,可以和很多種食材搭配,比如胡蘿卜、洋蔥、香菇、肉、青椒等食材

下面我分享一下黑木耳的一些做法,希望對您有所幫助!

【胡蘿卜香菇炒木耳】

胡蘿卜削皮切成稀釋,香菇洗凈后切成小片,木耳放入水中泡發(fā),泡發(fā)好以后撕成小朵,生姜切絲,蔥切蔥花,大蒜切碎備用

鍋中倒油,將油燒熱后放入生姜和大蒜,將其炒出香味后,放入胡蘿卜絲煸炒幾下,然后放入木耳和香菇,倒入醬油,放入食鹽和十三香粉,放入蔥花,淋上少許清水,將食材炒熟后,放入一些味精調(diào)下味,大火翻炒均勻后就可以出鍋擺盤了

【黃瓜洋蔥拌木耳】

木耳泡發(fā)好后切成小朵,蔥切蔥花,大蒜切末,黃瓜切片,洋蔥切條備用

鍋中倒水,將水燒開后放入木耳,將木耳焯煮至熟透后撈出,放入冷水中浸涼,木耳浸涼后撈出瀝干水分放入小盆中,倒入一些醬油和醋以及花椒油,放入黃瓜和洋蔥條,放入食鹽和少許白砂糖,放入蔥花和大蒜末,攪拌均勻后擺盤即可

【青椒木耳炒肉絲】

蔥切蔥花,青椒切絲,木耳泡發(fā)好后切成小段,豬肉切成肉絲備用

起鍋燒油,將油燒熱后放入肉絲,煸炒幾下后倒上料酒和米醋,放入蔥花,然后放入木耳翻炒幾下,將食材炒熟后,放入青椒,放入食鹽和十三香,倒入醬油和蠔油,用大火翻炒,將青椒炒至斷生后放入少許味精,將其炒勻后就可以關(guān)火盛出擺盤了

好吃的青椒木耳炒肉絲就做好了,大家可以嘗試制作一下

大家如果在制作的過程中遇到什么問題或者不同的做法,歡迎大家在評論區(qū)留言討論!

相關(guān)知識

黑木耳食用指南:黑木耳的營養(yǎng)價值及如何吃更健康
黑木耳食用指南:黑木耳有什么營養(yǎng)價值?怎么吃更健康?
黑木耳有哪些好處 黑木耳的現(xiàn)代營養(yǎng)價值
黑木耳的營養(yǎng)價值 其食用方法和好處
【黑木耳的營養(yǎng)價值】黑木耳有什么功效
黑木耳營養(yǎng)價值很高,關(guān)于黑木耳的這些知識你清楚嗎?
黑木耳食療價值高?推薦5款營養(yǎng)食譜
白背黑木耳 黑木耳的營養(yǎng)價值 原來黑木耳營養(yǎng)賽人參
黑木耳營養(yǎng)搭配要做好
黑木耳的營養(yǎng)價值與食用指南

網(wǎng)址: 黑木耳營養(yǎng)價值高,你覺得搭配哪些食材更好呢? http://www.u1s5d6.cn/newsview741186.html

推薦資訊