隨時(shí)快節(jié)奏的生活壓力越來越大，亞健康人群與日俱增。亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時(shí)間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀。

亞健康狀態(tài)的典型表現(xiàn)

通過臨床評(píng)定的不能解釋的、持續(xù)或反復(fù)發(fā)作的慢性疲勞，這種疲勞是新發(fā)的或有明確的發(fā)病時(shí)間，非先天性的，不是由于正在從事的勞動(dòng)引起的，經(jīng)過休息不能明顯，且患者的職業(yè)能力、受教育能力、社交能力及個(gè)人生活等方面較患病前有實(shí)質(zhì)性下降；

以下癥狀中，至少4項(xiàng)同時(shí)出現(xiàn)，并不先于疲勞癥狀出現(xiàn)，所出現(xiàn)癥狀至少連續(xù)6個(gè)月持續(xù)存在或反復(fù)發(fā)作：

（1）短期記憶力或集中注意力明顯下降；

（2）咽痛；

（3）頸部或腋下淋巴結(jié)腫大；

（4）肌肉疼痛；

（5）多處關(guān)節(jié)疼痛，但不伴有紅腫；

（6）頭痛，但發(fā)作類型、方式及嚴(yán)重程度與以往不同；

（7）睡眠后不能恢復(fù)精力；

（8）運(yùn)動(dòng)后不適繼續(xù)超過24小時(shí)。

艾灸調(diào)理亞健康的原理

中醫(yī)理論認(rèn)為，陰陽平衡，則身體健康，能吃能睡，氣色好，精神好，心情好;陰陽失調(diào)、氣血失和，則不適頻出、百病叢生。因此，亞健康狀態(tài)的本質(zhì)是機(jī)體的氣血陰陽失調(diào)，多表現(xiàn)為陰陽兩虛、氣血虧虛的癥候，也就是人們常說的免疫功能低下。

艾灸可以鼓舞正氣、振奮陽氣；疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血；溫暖舒適、精神放松。灸療作為一種外治療法，可以在舒適、無痛狀態(tài)下，通過艾條燃燒產(chǎn)生的溫?zé)岽碳ぷ饔糜谌梭w的穴位和經(jīng)絡(luò)，使氣血運(yùn)行通暢，最終使人體達(dá)到“陰平陽秘”的平衡狀態(tài)。

艾灸亞健康調(diào)理5大保健要穴

1、膻中穴寬胸理氣，調(diào)理心肺疾患以及預(yù)防婦科乳腺疾病，是人體重要的保健穴之一。

2、三陰交 三陰交穴為肝脾腎三經(jīng)交會(huì)之所，可以調(diào)理三臟氣血功能，發(fā)揮疏肝健脾益腎的功效，不僅可以調(diào)理痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、帶下等多種婦科病，還能夠美容養(yǎng)顏、改善面部氣色。

3、足三里各類型的胃炎、腸炎患者，常常會(huì)有胃痛、胃脹、反酸、燒心、呃逆、便秘、泄瀉等癥狀，都可以通過艾灸或按揉這個(gè)穴位進(jìn)行調(diào)理，足三里位于胃經(jīng)，脾胃為氣血生化之源，而足三里作為全身最重要的強(qiáng)壯穴，可以健脾扶正益氣養(yǎng)血，古人說“若要安(足)三里不干”，該穴對(duì)虛弱體質(zhì)的人群非常適合。

4、涌泉穴中醫(yī)認(rèn)為腎藏精為先天之本，年老之人腎氣、腎精多不足，容易眩暈、乏力、免疫力低下。涌泉穴可以補(bǔ)腎經(jīng)經(jīng)氣不足，增強(qiáng)體質(zhì)及防病能力，長期堅(jiān)持對(duì)于經(jīng)常困乏、精力不足又容易生病感冒的人群有很好的保健作用。

5、關(guān)元穴該穴補(bǔ)益作用強(qiáng)大，為人身之下丹田，古人稱其為“千年老山參”，按揉或艾灸關(guān)元穴能夠益腎填精、延年益壽，艾灸可以調(diào)節(jié)生殖泌尿的問題，無論對(duì)于男子陽痿、遺精，女子不孕還是尿頻、尿急等癥狀都有良好的效果。

當(dāng)今社會(huì)勞心者多，熬夜趕工的情況于任何行業(yè)都不鮮見，長時(shí)間勞心費(fèi)神會(huì)嚴(yán)重消耗肝血，熬傷腎精使人精神萎靡，有氣無力，艾灸是非常好的保健方式，被廣泛應(yīng)用于各類亞健康人群。

文章部分內(nèi)容圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們更改返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：