人之所以肥胖，就是因為脂肪厚，而脂肪離不開痰濕。

這個痰不是我們常說的口腔分泌物的那個“痰”，是一種中醫(yī)的說法。濕氣重、濕熱、濕寒、體寒、宮寒、陰陽不平衡、瘀阻，都是因為“痰”。

一般來說，消化不好或者吸收特別好的人，都很容易肥胖。肥胖分兩種：一種局部肥胖，一種全身肥胖。

全身肥胖，我們可以用艾灸通過調(diào)理全身來解決。因為艾灸可以平衡我們的陰陽，陰陽平衡了，我們肥胖的問題就能得到改善。

局部肥胖最常見，這是因為痰濕體質(zhì)的人，身體濕氣比較重，哪里濕氣最重，脂肪最終就會在哪里沉積下來。

比如有的更年期的女性，會出現(xiàn)上熱下寒的情況。下面太寒就會導致臀部特別大、肚子特別大、下腹部特別大。這種就是局部肥胖。

如果是局部肥胖的情況，可以在肥胖的位置，尋找相應的穴位進行艾灸。

中醫(yī)有個講法：“寒則凝，熱則散?！蔽覀兡硞€部位受寒，脂肪就會在這里積聚。因為我們的皮下脂肪它是游離的，你哪里寒它就往哪里跑。

丨背部肥胖

有的女性胸罩的維度越來越大，有的要穿八五的，但是罩杯并沒有變化，還是A杯，這是為什么呢？

因為頸椎部位經(jīng)常受寒，在背部堆積了厚厚的脂肪，所以如果我們在背部做做艾灸、刮刮痧，你會發(fā)現(xiàn)背部的脂肪慢慢就變薄了，這就是脂肪走了。

如果你自己會按摩，可以將脂肪往胸部推，從你腋窩下往前面去推，從腋窩下、從背后，一直推到胸部。我們買的專業(yè)胸罩也是這樣的原理，它也是將背部、腋下的脂肪推過來，你會發(fā)現(xiàn)慢慢的胸罩的罩杯就開始大了，你的背部脂肪開始變薄了，你的體型也會好看很多。

丨腹部肥胖

腹部也是一樣的，你的腹部脂肪很多也是因為寒。

男性主要是喝啤酒、喝冰涼的東西，特別是夏天，夏天的時候大家很喜歡喝冰鎮(zhèn)的飲料，因為比較爽口，但是這些冷飲見了胃就會導致寒，大家都知道我們的胃是很怕寒的，胃寒了腹部周圍都會寒。

這時我們腹部就需要保暖，誰來幫我們的腹部保暖呢？答案是：游離的脂肪。脂肪游離到腹部來為我們保暖，就會導致腹部肥胖。

很多體寒、宮寒的女性，小腹部都會比較肥胖，這就是因為受寒。

很多人夏天在空調(diào)房里穿涼鞋拖鞋，腳后跟都露在外面，這個時候我們就建議用永康的溫陽膏，抹在腳后跟和膝關(guān)節(jié)。如果長期在空調(diào)房，建議大家還是要穿雙薄襪子，避免寒氣侵入我們的三陰交（腳內(nèi)踝往上三寸的地方，肝腎脾三根陰經(jīng)相交的位置就是三陰交）。

三陰交受寒，會導致月經(jīng)不調(diào)、小腹部肥胖。所以月經(jīng)不調(diào)的人全身肥胖也非常多。這是因為長期月經(jīng)不調(diào)會導致內(nèi)分泌失調(diào)，從而導致肥胖。這個根源就是我們說的三陰交受寒。所以我們要將這個位置護理好，平時常用手按摩這個穴位也是很好的。

丨腰部肥胖

很多人帶脈不通，就會在腰上長游泳圈。

這種情況就要灸帶脈。也可以用艾灸墊側(cè)臥著灸，兩邊各灸20分鐘。

帶脈灸完還需要補氣，氣不足，帶脈還是沒辦法打通，氣血運行不暢，淤堵情況會很嚴重。這時可以灸灸背部，補氣活血。

丨臀部、大腿肥胖

大腿的肥胖跟膽經(jīng)淤堵有關(guān)。膽經(jīng)在我們大腿外側(cè)，我們站立的時候，兩只手垂下去，中指手指頭貼在大腿的位置，有個穴位叫風市穴。這個穴位堵了，是最容易導致大腿肥胖的。

這種情況可以用艾灸墊灸大腿外側(cè)?？梢詡?cè)躺在艾灸墊上灸風市穴，兩邊每天各灸20分鐘。

灸完風市穴，我們還可以坐在艾灸墊上灸臀部的環(huán)跳穴，我們每天坐著，尤其是上班族，一坐就是一整天，臀部極易淤堵引起肥胖。用艾灸墊每天灸20分鐘，連續(xù)灸半個月，你就會發(fā)現(xiàn)大腿變瘦了。這就是因為通過艾灸將原本淤堵的膽經(jīng)和膀胱經(jīng)疏通了。

有的女性胸部很小還下垂，主要是因為氣不足，氣不足就會產(chǎn)生影響美感的蝴蝶袖。這種情況我們就要艾灸背部，特別是督脈，就是我們背部脊椎的一條經(jīng)脈。灸督脈能補氣，氣足了，氣血就能推動運行，胸部才會挺拔。

20歲的女性，看胸部。如果胸部很松垮，那就說明她的氣不足，如果胸部挺拔，自然氣就很足。

30歲的女性，看肚子。如果小腹部非常大，這個時候就知道她一個是宮寒體寒，而且還是氣不足。

40歲的女性，看屁股。因為臀部如果松松垮垮的，說明氣很不足，這個時候一定要補氣。

50歲的女性，看背部。如果你的背已經(jīng)開始駝了，就說明脊柱彎了，那么你的整個體型都會發(fā)生變化，像老年人一般。這種情況也是氣不足。

艾灸背部能夠補氣，氣虛會導致身體肌肉松弛，脂肪堆積，我們的體型也會不好看，還會導致局部肥胖。艾灸可以扶陽，屬于溫陽派，能夠補氣、活血、補血。所以我們使用艾灸可以改善這些問題。

前面說到了上熱下寒。更年期女性的下寒尤其嚴重。這時候可以用艾灸墊灸臀部、下腹部和膝關(guān)節(jié)。

一個減肥的女性，用手指按她的三陰交，一按一個坑。她的膝關(guān)節(jié)有東西鼓出來，推的時候有推動感，這是膝關(guān)節(jié)有積液。想要減肥，首先就要解決這兩個問題。

下水都不通，減肥肯定不成功。要減肥先做兩個月的艾灸，才能減得了肥。這是為什么呢？因為艾灸把下寒的問題解決了。穴道通了，氣血循環(huán)就會變好，陰陽平衡了，減肥就成功了。

在我們的背后有膀胱經(jīng)，就是我們背后脊柱的兩側(cè)有膀胱內(nèi)徑和外徑，往下一直到我們腿部，它是我們?nèi)砼哦镜耐ǖ拦堋?/p>

膀胱經(jīng)里面哪個經(jīng)、哪個穴道不通暢就會堵在哪里。上焦堵，后背、胳膊會變粗；中焦堵，腹部會很胖；下焦堵，小肚子、屁股、大腿會肥胖。

俗話說：“痛則不通?！蔽覀円部梢越?jīng)常按一按身體，哪里按了有疼痛的感覺，說明淤堵了，就要灸哪里。還可以灸一灸阿是穴，對疏通淤堵也是很有好處的。

瘀阻解決了，還可以改善便秘的情況。有人經(jīng)常有宿便或者兩三天才排便一次，就可以做一下艾灸。最好的方式就是灸肚子，就是肚臍周圍。這里有神闕穴，常灸可以增強腸蠕動，緩解便秘。

還可以灸我們的升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸兩個側(cè)彎的地方，這里最容易產(chǎn)生宿便，兩側(cè)各灸20分鐘，有利于清腸，清除宿便。有的人清腸之后，稱體重，會發(fā)現(xiàn)體重變輕了。這種體重的增加是因為宿便，而不是因為脂肪導致的肥胖。

堅持艾灸一段時間，你的腸蠕動增強了，有清腸的效果。腸道清，你的經(jīng)絡(luò)就通了，你的百病也就除了。

如果一個人的臉上，經(jīng)常長痣、痤瘡、黃褐斑等，有可能就是腸道淤堵引起的宿便所致。即使每天都排便，還是可能有宿便的。腸道不清，毒素留在體內(nèi)，臉上就會長斑點。因為我們的臉就是身體的鏡子。

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