1.循序漸進安排自己的時間上課歸納出學員的動作缺失及補償效果,獨立指出問題加上動作糾正改進。

專為您的目標量身定做一個訓練課程，讓你可以確實掌控自己私人的計劃內容，還能得到全方面百分百的照顧，也針對你的身體狀況增加挑戰(zhàn)性的課表安排。

2. 減少可能受傷的風險教練專注力只在于你個人，能夠針對你個人淺在性受傷風險降至最低，還能跟醫(yī)師配合你的身體疾病控制，以及隨時注意你的身體狀況。

3. 私人空間多，較不會有比較心態(tài)一對一的教學，讓自己可以專心上課不受其打擾，也不會有自卑感，更不會因為動作跟不上而產生憂心打擊自己的自信心。

4. 教練的鼓舞更專注，課后心理輔導能成為你的良師益友，在你停滯期跟阻礙健身之路的好朋友，不斷鼓勵你打氣，在旁協(xié)助你，聽你訴苦，排解健身上的憂愁煩惱。

5. 課后還可以繼續(xù)追蹤自己的飲食計劃內容可以跟私人教練一起分享自己的飲食計劃，還有參考飲食的制作，更可以讓教練監(jiān)督你的飲食熱量控制，陪你一起成長一起突破自我。

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