核心提示：針灸減肥是通過刺激腧穴，達到調(diào)節(jié)機體陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)的目的，中醫(yī)上講不僅能夠疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行，還能夠達到一定的溶解脂肪的功效。但針灸減肥屬于有創(chuàng)操作，所以在選擇針灸減肥時，應(yīng)當在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身的具體情況，選擇合適的食譜進行輔助減肥。

針灸減肥是通過刺激腧穴，達到調(diào)節(jié)機體陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)的目的，中醫(yī)上講不僅能夠疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行，還能夠達到一定的溶解脂肪的功效。但針灸減肥屬于有創(chuàng)操作，所以在選擇針灸減肥時，應(yīng)當在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身的具體情況，選擇合適的食譜進行輔助減肥。

1、早餐：可以吃一些谷物類的主食，如燕麥、小米等，搭配適量的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶等，再搭配適量的蔬菜，如生菜、黃瓜等，此類食物能夠增加飽腹感，從而減少其他熱量的攝入，對于減肥有一定的好處;

2、午餐：可以吃一些蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、番茄等，搭配適量的蛋白質(zhì)，如雞胸肉、牛肉等，再搭配適量的主食，如米飯、饅頭等，此類食物含有豐富的碳水化合物，可以為機體提供能量，從而有利于減肥;

3、晚餐：可以選擇吃一些低熱量的主食，如粗糧，如玉米、紅薯等，搭配適量的蛋白質(zhì)，如雞胸肉、牛肉等，再搭配適量的蔬菜，如生菜、黃瓜等，可以增加飽腹感，減少其他熱量的攝入，對于減肥有一定的好處;

4、其他：除了上述食譜，針灸減肥的人群，還可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇一些代茶飲，如荷葉山楂茶、決明子茶等，可以促進脾胃運化，有利于減肥。

針灸減肥是一種相對安全的減肥方法，但并不適合所有人，如果是單純性肥胖或者是反彈性肥胖，通過針灸減肥的方法，效果可能不明顯，所以建議根據(jù)自身情況，在專業(yè)醫(yī)生的幫助下選擇合適的減肥方法，并保持良好的生活習(xí)慣。

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