中午一時左右醫(yī)院門診室大多是安靜無患者的，醫(yī)生們或吃飯，或小憩……然而，當(dāng)你走進(jìn)南報中醫(yī)養(yǎng)生文化館、南報家庭醫(yī)生工作室的針灸推拿室內(nèi)，這里卻是一片“熱辣滾燙”。

這里的針灸減肥項目，由于其時間短、不節(jié)食、不運(yùn)動、不痛苦等特點，在這里也被大家親切地稱為“躺瘦”項目。

01

午間的針灸科，“熱辣滾燙”

“中午趁休息從單位過來，針灸半小時就回去，時間還很充裕！”剛做完“躺瘦”項目的李女士，正小口多次喝著溫白開水。李女士說是同事介紹她過來的，“一位女同事在這里針灸減肥，一個月已經(jīng)減了15斤。”

其實，李女士不算太胖，1.67米的身高，130斤的體重，僅算微胖一族，“我的目標(biāo)就是減10斤。”

這時，盧女士也起身了，倒了溫開水邊喝邊過來和記者聊天。盧女士的體重基礎(chǔ)較大，減起來效果更明顯，“我三天差不多減了3斤，”盧女士也是被朋友推薦過來的，因為較胖，此前試過很多方式，也包括節(jié)食、運(yùn)動，可是并沒有明顯效果，人跟著受罪，“針灸減肥，不僅不用節(jié)食，還不用運(yùn)動，”所以，為了減肥，盧女士每天從谷里街道那邊趕過來，她笑著說：“值得！”

02

半年減70斤，新媽媽也有“A4腰”

中午時分，針灸推拿師葛軍的盒飯還在辦公桌上，他邊扎針邊說，“上班族中午才有時間，我就多做點，等下不忙了我再吃。”

只見葛軍嫻熟地取針、消毒、扎針……一氣呵成，十多秒的工夫，已經(jīng)在病人不同的穴位上扎上了針。

“我以前180斤，你相信么？”正在接受“躺瘦”項目的馬女士說，她剛生完孩子后體重直接飆升至180多斤，整個人都很臃腫。

馬女士減肥前。

后來也是在朋友的推薦下，來到了葛軍的門診，開始接受針灸減肥治療，除了周末、節(jié)假日、例假之外，每天都來，針灸半小時，如今半年下來，已經(jīng)成功減肥70多斤，體脂也降到了標(biāo)準(zhǔn)的24，“連‘A4’腰（腰的寬度小于21cm）都有了！”馬女士笑著介紹。

馬女士減肥后。

馬女士說她因為不喜歡，所以從來不運(yùn)動，在飲食上面也是基本什么都吃，“但是盡量避免吃油膩的食物。其實針灸后就會感覺，不愛吃油膩食物了。”然后就是多喝水，睡眠爭取滿足8小時。

03

針灸減肥好處多，刺激小簡單方便

葛軍介紹，自2016年以來，該診室曾嘗試過各種減肥項目，如耳穴、拔罐、艾灸、吃藥等，最終發(fā)現(xiàn)，針灸減肥最管用，刺激性小，簡單方便，反映很好，男女都適用。

針灸減肥是一種通過刺激穴位和調(diào)節(jié)身體功能來達(dá)到減肥目的的方法。正常情況下，如果這個人的基礎(chǔ)代謝為1200，一個月可以減10—15斤。針灸減肥主要減的是兩個指數(shù)，即將體脂和肌肉減到正常范圍內(nèi)。

針灸減肥主要通過以下三個原理實現(xiàn)減肥效果：

抑制食欲：刺激體表穴位，改善食欲中樞的壓力，調(diào)節(jié)消化酶的分泌和代謝水平，減慢食欲反應(yīng)。

增加代謝：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低過氧化脂質(zhì)含量，加速脂肪新陳代謝。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：通過調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)和交感-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，幫助減肥。

“臨床上，我們先通過診斷判斷病人的體質(zhì)，如脾虛、痰濕、胃熱等，再根據(jù)每個人的不同體質(zhì)來選擇穴位，”葛軍說，針灸減肥常用的穴位包括：足三里穴、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、帶脈穴、關(guān)元穴、天樞穴、中脘穴、豐隆穴、大橫穴等。

「TIPS： 」

1. 適用人群

針對女性。男性鍛煉效果更好。

2. 常見誤區(qū)

皮膚松弛：脂肪不是瞬間消失，皮膚會慢慢收縮，不會出現(xiàn)下垂。

感染風(fēng)險：正規(guī)醫(yī)院使用的針灸針是一次性的，不會引起感染。

不需要控制飲食：針灸減肥需要配合適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂啤?/p>

針扎得越多效果越好：穴位選擇因人而異，不是扎得越多越好。

反彈問題：針灸減肥反彈率低，但需要堅持健康的生活方式。

3. 治療方法

針灸：通過針刺穴位，每次30分鐘，每天一次或每隔一天一次，每個療程1到3個月。

4. 治療階段

快速減肥期（1—4周）：增加新陳代謝，促進(jìn)腸道蠕動，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝和內(nèi)分泌紊亂。

平臺調(diào)整期（5—12周）：體重可能保持恒定，建立新的代謝平衡。

穩(wěn)定緩慢的減肥期（12周以后）：穩(wěn)定形狀，防止反彈，調(diào)整生活習(xí)慣。

5. 副作用

沒有副作用，減肥期間還能有效改善失眠、月經(jīng)不調(diào)、面部斑痘，增加身體免疫力。

6. 維持健康生活方式

針灸減肥的效果不會反彈，前提是需要保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣。

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“南報中醫(yī)養(yǎng)生文化館”是南京報業(yè)傳媒集團(tuán)旗下健康品牌，聯(lián)合江蘇省、市、區(qū)等名中醫(yī)資源，與建鄴區(qū)蓮花社區(qū)醫(yī)院共同建設(shè)家庭醫(yī)生工作室，讓古老的中醫(yī)藥煥發(fā)新生，將醫(yī)（名醫(yī)問診）、養(yǎng)（針灸、推拿、艾灸）、食（茶飲藥膳）深度結(jié)合，為解決都市精英亞健康問題提供未病先防、精準(zhǔn)康養(yǎng)的健康管理，讓大家在享受優(yōu)質(zhì)健康服務(wù)的同時，感受中醫(yī)的智慧和溫度。

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針灸

針灸是指采取金屬針具刺激人體穴位，有效、安全、簡便的臨床特點，對多種臨床疾病特別是慢性疼痛，疾病如腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛，中樞及外周神經(jīng)損傷，如腦梗死、腦出血、面癱，關(guān)節(jié)疾病如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等有著較好的臨床療效。針灸可以治療的病癥達(dá)800多種。針灸具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽、扶正祛邪的作用。

推拿

通過手法的按摩和揉捏來緩解肌肉的緊張和疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴排毒，從而改善癥狀和提高身體的自愈能力，治療各種常見疾病，包括肌肉骨骼疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、心血管疾病等。

艾灸

艾灸技術(shù)是指使用艾絨放在體表的穴位上燒灼、溫熨與貼敷，借助灸火的溫和熱力及藥物作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫和氣血、扶正祛邪的作用，以激發(fā)人體正氣，增強(qiáng)抗病能力。

拔罐

通過吸拔，可引致局部組織充血或郁血，促使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血旺盛，用于治療各種疾病，如風(fēng)濕痹痛、腹痛、消化不良、頭痛、高血壓、感冒、咳嗽、腰背痛、月經(jīng)病、軟組織損傷等。

中醫(yī)頭療

通過點、揉、按、搓、拉、敲、梳，結(jié)合中藥熬制的藥湯洗浴，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、寧心安神、調(diào)暢情志、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)之效。適用于經(jīng)常熬夜、睡眠質(zhì)量差、記憶力不集中、經(jīng)常頭痛頭暈?zāi)X漲、發(fā)質(zhì)不好、易脫發(fā)、白發(fā)、久坐頸椎不適等亞健康人群。

中醫(yī)美容

面部點穴美容是對人體面部的穴位進(jìn)行適量的刺激、激發(fā)經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，借以協(xié)調(diào)臟腑、濡養(yǎng)面部皮膚，達(dá)到強(qiáng)身健體、延緩衰老、美顏潤澤、美容駐顏的目的。

扶陽罐

背部扶陽罐保養(yǎng)有九大功效：改善睡眠，頭暈頭痛；改善肩周炎，肩頸疼痛，記憶力減退；改善寒濕阻滯的情況；改善陽氣不足，溫補(bǔ)虛損的陽氣；緩解疲勞，舒緩緊張的肌肉；平衡陰陽；扶助正氣。

電刺激治療

電刺激治療儀是一種通過電刺激來治療各種疾病和癥狀，可促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉收縮；激活更多肌纖維，從而增強(qiáng)肌力；改善感覺的恢復(fù)，解除皮膚神經(jīng)痛；緩解疼痛和肌肉緊張。

在這里

……

太多了

小編實在說不完

反正事關(guān)健康

來這里總能有方法

我們常駐專家團(tuán)隊有

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吳文偉

中醫(yī)科 副主任中醫(yī)師

畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué)，雙本科學(xué)歷，建鄴區(qū)名中醫(yī)，江蘇省基層骨干人才，國家二級營養(yǎng)師，市中醫(yī)藥學(xué)會脾胃病、內(nèi)分泌、老年病、男科專業(yè)委員，師從南京中醫(yī)藥大學(xué)陳松育教授，隨國醫(yī)大師周仲瑛、單兆偉、汪受傳等名老中醫(yī)學(xué)習(xí)。

擅長治療：脾胃系（慢性萎縮性胃炎、消化性潰瘍，胃食管反流病等）、肺系?。灾夤苎椎龋?、頑固性失眠，心血管疾?。ǜ哐獕?、糖尿病、心絞痛、腦卒中等），婦科（月經(jīng)病、黃褐斑等）、男科常見病，皮膚科常見?。畀?、濕疹、蕁麻疹、帶狀皰疹、銀屑病等），血液病、腫瘤等術(shù)后調(diào)理。對老年及亞健康人常見慢性病體質(zhì)分析、中藥和營養(yǎng)調(diào)理有獨到之處。

坐診時間：周五10:00—18:00（中午正常門診）。

李孟康

中醫(yī)科 主治中醫(yī)師

畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)——針灸推拿專業(yè)中醫(yī)臨床經(jīng)驗豐富，家傳中醫(yī)骨傷技術(shù)，蒙多位名師教導(dǎo)，博采眾長。擅長應(yīng)用中醫(yī)針?biāo)幖夹g(shù)身心同調(diào)治療疾病。

擅長：腦血管疾?。ㄖ酗L(fēng)昏迷意識障礙、偏癱），脊髓損傷后截癱等功能障礙；頸腰痛（頸椎病、腰椎間盤突出、慢性腰痛等），肩關(guān)節(jié)疾病（肩袖損傷、原發(fā)及繼發(fā)性肩周炎、肱二頭肌腱炎等），膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷、半月板損傷、骨性關(guān)節(jié)炎，腕踝關(guān)節(jié)疼痛、足底筋膜炎等；周圍神經(jīng)病損，如面神經(jīng)炎、臂叢神經(jīng)損傷、坐骨神經(jīng)痛等；其他疾病如麥粒腫、失眠、眩暈、慢性胃炎、胃腸功能紊亂、便秘、耳鳴耳聾、肥胖、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后病、慢性盆腔炎、痛風(fēng)、帶狀皰疹、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、慢性咽炎、慢性鼻炎、鼻竇炎、兒童注意力不集中多動障礙、兒童自閉癥、抑郁焦慮等。

坐診時間：周四10:00—18:00（中午正常門診）。

程凌云

中醫(yī)科 主治中醫(yī)師

出生于醫(yī)學(xué)世家，畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué)，師承于中醫(yī)世家、江蘇省名中醫(yī)龍家俊教授。曾主編《江蘇省名中醫(yī)——龍家俊醫(yī)案醫(yī)論集》一書，副主編《難治性疾病中醫(yī)臨證探索》一書，先后發(fā)表《金陵龍氏中醫(yī)診治難治性疾病經(jīng)驗》《龍家俊應(yīng)用膏方經(jīng)驗》《中醫(yī)藥治療冠心病心絞痛的臨床研究進(jìn)展》等多篇學(xué)術(shù)論文。臨床診療善于運(yùn)用五運(yùn)六氣理論，重視扶陽，認(rèn)為少陽三焦相火和太陰脾水合為人身之太極，是治病、養(yǎng)生的本源。

擅長治療難治疾病，在糖尿病、高血壓、冠心病及其并發(fā)癥的中醫(yī)治療上經(jīng)驗豐富，對腫瘤、腎病、脾胃病、風(fēng)濕病、月經(jīng)病、不孕不育、頑固性失眠、圍絕經(jīng)期綜合征等疾病的中醫(yī)治療有深入研究。

坐診時間：周三12:00—17:00（中午正常門診）。

葛軍

針灸推拿科 針灸推拿師

師從知名保健專家查厚良主任；治療頸肩腰腿疼效果顯著；跟隨中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任王長松教授學(xué)習(xí)經(jīng)方調(diào)理體質(zhì)，用經(jīng)方打造美麗女人。

擅長面部美容（瘦臉，祛斑祛痘除皺，延緩皮膚衰老等）和中醫(yī)減肥塑身美體。

坐診時間：周一8:00—16:00（中午正常門診）。

張燕群

康復(fù)科 副主任醫(yī)師

從事臨床工作20余年，曾在江蘇省人民醫(yī)院進(jìn)修一年，擅長利用紅光治療盆腔炎性疾病，促進(jìn)炎癥消退。利用臭氧治療各種陰道炎癥，如細(xì)菌性陰道病，霉菌性陰道炎等。對于婦科生殖健康保養(yǎng)，婦女保健等有豐富臨床經(jīng)驗。

坐診時間：周二10:00—18:00（中午正常門診）。

楊映梓

中醫(yī)科 醫(yī)學(xué)碩士研究生

畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué)，發(fā)表核心論文多篇，參編著作1部，參與國家社科基金項目、國家中管局科研課題多項。

擅長中醫(yī)藥治療慢性胃炎、反復(fù)口腔潰瘍、失眠、月經(jīng)不調(diào)、巧克力囊腫等內(nèi)科、婦科疾患以及各種慢性病、亞健康人群的中醫(yī)調(diào)理，注重治未病與養(yǎng)生思想的運(yùn)用。

坐診時間：周一10:00—18:00（中午正常門診）。

印天成

針灸推拿科 康復(fù)治療師

康復(fù)治療師，畢業(yè)于南京醫(yī)科大學(xué)康達(dá)學(xué)院康復(fù)治療學(xué)專業(yè)，師從于省中醫(yī)院楊文娟主任，并跟隨棲霞區(qū)名醫(yī)陳寶宜主任學(xué)習(xí)。精于推拿、正骨、拔罐等治療項目。

擅長以中西醫(yī)結(jié)合的方式治療頸椎病、腰椎間盤突出、肩周炎、運(yùn)動損傷等疼痛病例。

坐診時間：10:00—18:00（中午正常門診）。

孔健

針灸推拿科 康復(fù)治療師

畢業(yè)于南京醫(yī)科大學(xué)康復(fù)治療學(xué)專業(yè)，從事康復(fù)治療工作六年，具有豐富的工作經(jīng)驗。

擅長運(yùn)用推拿，罐療，筋膜刀等方法治療頸痛、腰腿疼痛、關(guān)節(jié)痛。對神經(jīng)系統(tǒng)各種功能障礙及骨關(guān)節(jié)疾病有豐富的診療經(jīng)驗。

坐診時間：10:00—18:00（中午正常門診）。

周海花

康復(fù)科 康復(fù)治療師

中醫(yī)美容?？飘厴I(yè)，從事中醫(yī)美容23年，師從劉遠(yuǎn)平（中醫(yī)美容專家、副主任醫(yī)師），劉遠(yuǎn)平老師的十指點穴被錄入中華中醫(yī)藥寶典。

擅長十指頭、面部點穴，產(chǎn)后康復(fù)，產(chǎn)后哺乳期乳腺護(hù)理疏通等。

坐診時間：10:00—18:00（中午正常門診）。

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“南報中醫(yī)養(yǎng)生文化館”在南京報業(yè)傳媒集團(tuán)新健康研究院“專家咨詢委員會”的支持下，享有近百名省市區(qū)名中醫(yī)學(xué)術(shù)顧問團(tuán)隊的資源。

屆時，中醫(yī)館將不定期邀請省、市、區(qū)名中醫(yī)為館內(nèi)客戶全方位把脈、為您的健康保駕護(hù)航。敬請關(guān)注“南報中醫(yī)養(yǎng)生文化館”最新消息。

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