飲茶與減肥有科學(xué)依據(jù)嗎？怎樣科學(xué)飲茶減肥？

隨著現(xiàn)代社會的不斷發(fā)展，人民生活不斷提高，一些肥胖誘發(fā)的疾病如高血壓、糖尿病威脅人類的健康?？茖W(xué)理論表明，堅持飲茶與減肥，可以解決肥胖這一問題，茶葉逐漸得到了大家的關(guān)注，成為了餐桌上的健康飲品。

飲茶與減肥有科學(xué)依據(jù)嗎？

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)茶葉中富含茶多酚、類黃酮、生物堿等諸多成分，這些成分能夠很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)的膽固醇、脂肪、血液粘稠度及血脂濃度等，有著很強的分解脂肪的作用。臨床研究飲茶與減肥的對照試驗中給小白鼠喂食脂肪及茶水，另一組喂食脂肪及普通水，結(jié)果表明喂食脂肪及茶水的小白鼠較喂食脂肪及普通水的小白鼠脂肪消化吸收更快，可見飲茶與減肥是有一定關(guān)系的，茶葉確實有助于脂肪燃燒、代謝，是很好的減肥飲品。相關(guān)試驗也有很多，研究茶葉對膽固醇、血液粘稠度及血脂濃度的影響與作用，最終結(jié)果是肯定的，茶葉確實對此有一定作用，保持以上指標(biāo)處在一個正常水平，人自然就會健康長壽。因此，茶葉確實是一款理想的健康飲品。

怎樣科學(xué)飲茶減肥？

現(xiàn)代研究已對茶葉的減肥效果有所成效，大多數(shù)茶類都有在一定程度上提高代謝，預(yù)防肥胖的作用。這是因為茶葉中的茶多酚、咖啡堿等物質(zhì)能降低脂肪活性及膽固醇，調(diào)節(jié)腸道菌群，所以具有減肥的功效。

堅持飲茶有利于身體健康，但不能將減肥全部寄予在飲茶上，同樣重要的是需要合理的飲食、適量的運動、保持良好的作息、養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣、不熬夜不酗酒、不胡吃海塞。在這良好自律的生活基礎(chǔ)上，適當(dāng)飲茶與減肥，有助于改善體質(zhì)肥胖的問題，開啟健康生活。

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