孕婦超重應(yīng)該怎么辦

2022-04-16 13:06

孕婦是一個特殊的群體，如果出現(xiàn)超重的情況，建議進(jìn)行合理健康的飲食，科學(xué)合理的控制孕婦的攝入能量，并且要適當(dāng)運動。

因為孕婦是一個特殊的群體，所以在進(jìn)行控制體重的情況下，還要兼顧胎兒的身體發(fā)育健康。超重主要是通過飲食和運動兩種方法來改善。

1.飲食方面，可以在醫(yī)院營養(yǎng)門診醫(yī)生處咨詢具體的營養(yǎng)方案。

（1）主要是要減少精細(xì)食物的攝入，比如說減少餅干，蛋糕，糖果，冰淇淋之類的，營養(yǎng)價值低 升糖指數(shù)高的食物。

（2）可以適當(dāng)增加蔬菜、粗糧以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。

2.運動方面，可以增加適當(dāng)?shù)倪\動來增強孕婦本身的 基礎(chǔ)代謝，比如說適當(dāng)?shù)目熳?，或者是進(jìn)行瑜伽。從而達(dá)到控制體重的效果。

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