每天早上和中午一個雞蛋和一個黃瓜，晚上一

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每天早上和中午一個雞蛋和一個黃瓜，晚上一根黃瓜減肥安全有效嗎？

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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彭國華私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：私人營養(yǎng)素,關(guān)于孕婦、嬰幼兒營養(yǎng)等方面的咨詢解答

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健康指導(dǎo)：你好，科學(xué)減肥的方式就是食不過量，天天運(yùn)動。人之所以肥胖的原因就是是每日進(jìn)食量過大而運(yùn)動量不足，導(dǎo)致多余的能量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積下來，久而久之就造成肥胖。通常需要排除疾病導(dǎo)致的肥胖飲因素，如果排除外，那么控制每天攝入的各種食物所提供的能量不超過人體所需要的能量，每天做的到食物多樣化，最好每天吃到20種食物，但每種只吃適量，蔬菜水果每天吃到500-700g。肉類高脂肪類食物少吃，不健康的零食最好取消，這樣控制能量的總攝入量，然后在運(yùn)動，每天堅持鍛煉30-60分鐘，至少每天6000步以上的身體活動。減肥需要長期堅持，每周減重一斤左右為宜，不建議過度節(jié)食，容易營養(yǎng)不良導(dǎo)致工作疾??！

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王爽私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：飲食營養(yǎng)

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健康指導(dǎo)：你好，減肥不是節(jié)食，對身體不好，建議不要這樣，可以通過控制飲食和參加適量的運(yùn)動來減肥。首先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，晚上睡覺前盡量不要吃東西，避免形成脂肪堆積體內(nèi)。多吃水果蔬菜，少吃油膩高脂肪食物。參加適量戶外運(yùn)動，多跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，這樣堅持一段時間，會有很好的效果。

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白志翠私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：精制蛋黃卵磷脂

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健康指導(dǎo)：這樣減肥有效但是不安全，減肥要堅持，長期這樣吃會造成營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，出現(xiàn)頭暈，心慌的表現(xiàn)，減肥要吃好三餐，早飯最重要，要營養(yǎng)豐富，可以再配合些饅頭，面包，水果，中午吃些瘦肉，水果蔬菜，少吃主食，晚飯可以吃黃瓜，喝些粥，吃東西要細(xì)嚼慢咽，對減肥有好處。

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劉朋菊靈壽縣三圣院鄉(xiāng)衛(wèi)生院其他一級甲等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,腦梗死,腦血栓形成,腦血栓,腦血栓...

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健康指導(dǎo)：你好，個人不建議通過節(jié)食減肥，這樣容易造成營養(yǎng)不良可能會對身體健康造成威脅，所以還是建議得合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，同時每天堅持做有氧運(yùn)動，只有這樣才能健康有效的減肥的，希望我的建議可以幫得到您。

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綠豆和雞蛋二者所含營養(yǎng)成分沒有拮抗作用，可以一起吃。綠豆具有清熱解毒、解暑利尿的功效，特別在炎熱的夏季，皮膚容易生瘡癤，長痱子，患皮炎、濕疹等，飲用綠豆湯有明顯的止癢、消腫作用。雞蛋營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素及微量元素，二者在夏天食用，解暑的同時還提供了美味營養(yǎng)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

雞蛋可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，與粥和面包等食物相比，雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學(xué)價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收利用率也比粥和面包等食物高。沒有什么壞處的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

一個雞蛋的熱量大概有76卡路里，雞蛋的營養(yǎng)是非常豐富的，食用可以綜合補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，以免會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，如果人體缺少營養(yǎng)物質(zhì)，有可能會影響器官的正常代謝能力。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

雞蛋和牛奶可以一起吃，因為牛奶含有卵磷脂，易被人體吸收，牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣，二者搭配，更適合胃弱體虛者食用，可以放心的吃雞蛋和牛奶，如果鵪鶉蛋和牛奶一起吃效果會更好，因為鵪鶉蛋含有更為豐富的卵磷脂，相當(dāng)于雞蛋的3-4倍。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

問題分析：你好，這個是不好的，不利于身體健康，可能傳染疾病，需要改變不良習(xí)慣，培養(yǎng)良好習(xí)慣。
指導(dǎo)建議：這個年齡是生長發(fā)育期，需要學(xué)習(xí)知識，需要培養(yǎng)良好習(xí)慣，培養(yǎng)自信心，努力學(xué)習(xí)科學(xué)知識，

賀懷珠副主任醫(yī)師兒科平陰中醫(yī)醫(yī)院已幫助用戶：13332

擅長：新生兒感染性肺炎,維生素D缺乏癥,口炎,腹瀉病,炎癥性腸病,小兒尿路感染,新生兒缺氧缺血性腦病,毛細(xì)支氣管炎,小兒感冒,小兒肺炎

是沒有影響的，每天吃一個雞蛋是可的，懷孕中晚期補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵，吃一些營養(yǎng)豐富的食物。營養(yǎng)要均衡，按時產(chǎn)檢，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動，雞蛋最好每天保證吃一個，可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

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