黃瓜清新的味道是很多女生喜歡的，黃瓜不僅能吃，還能做面膜美容，雞蛋和黃瓜的作用一樣，除了能吃，也能做面膜。雞蛋和黃瓜一起吃有助于減肥，這就是很流行的黃瓜雞蛋減肥法，把黃瓜和雞蛋當(dāng)作主食，能快速減掉脂肪，那么，黃瓜和雞蛋一起怎么吃才能減肥呢？

1、黃瓜雞蛋減肥法第一周食譜

早餐：雞蛋一個水煮蛋，也可以吃茶葉蛋黃瓜一根

中餐：雞蛋一個水煮蛋，可以吃茶葉蛋黃瓜涼菜一份

晚餐：黃瓜一兩根/黃瓜涼菜一份

在黃瓜雞蛋減肥法中，最重要的就是第一周，只能吃雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但是不要吃撐。

2、黃瓜雞蛋減肥法第二周食譜

從第二周開始，您就可以吃些水煮或者清蒸的肉類還有蔬菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜?？梢院榷?jié){和牛奶

建議早上喝。還可以吃一些水果，但是香蕉除外，因為香蕉所含的熱量相對較高。

黃瓜雞蛋減肥食譜星期一

早餐：煮雞蛋不限，烤面包不限，葡萄水果，咖啡不加糖奶

午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發(fā)現(xiàn)，咖啡

3、黃瓜雞蛋減肥食譜星期二

早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡

4、黃瓜雞蛋減肥食譜星期三

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

5、黃瓜雞蛋減肥食譜星期四

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪b型血的人需更少量食用，菠菜，咖啡

6、黃瓜雞蛋減肥食譜星期五

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡

午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡

晚餐：海魚減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類，青菜沙拉，烤面包，咖啡

7、黃瓜雞蛋減肥食譜星期六

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，雞蛋兩只

晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡

8、黃瓜雞蛋減肥食譜星期日

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。

9、溫馨小貼士

膽固醇過高的美眉，可以只吃蛋白，或者是用豆腐來代替蛋白。而且要注意的是在減肥期間需要喝足夠的水，這樣可以幫助獲得更好的減肥效果。

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