隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，飲食習(xí)慣的改變以及精神壓力長期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致越來越多的患上便秘，而便秘小則影響我們的生活質(zhì)量，長期以往就會危害我們身體健康，導(dǎo)致皮膚變差、大肚子甚至腸道疾病。

桑葉相信大家都很熟悉，除了作為蠶的食物，桑葉用處可大著呢！桑葉，又名桑椹樹、黃桑葉等，桑葉味苦、甘，性寒，有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目的功效。且有治療風(fēng)熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，美容養(yǎng)顏的作用。藥用一般認(rèn)為霜后采者質(zhì)佳。

桑葉除了有以上作用，還有一個(gè)容易被人忽略的作用。那就是桑葉中含有多種DNJ礦物質(zhì)，這些都是身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)入身體之后具有潤腸通便的作用，對于便秘患者可是良藥。

桑葉可以讓那個(gè)未被小腸吸收而輸送到大腸內(nèi)的糖質(zhì)由腸內(nèi)菌群作用，這樣就能夠生成二氧化碳、氫氣、丁酸、丙酸、醋酸、乳酸等有機(jī)酸，使腸內(nèi)外環(huán)境酸性，對于我們的腸胃環(huán)境有好處，能夠維持酸堿平衡，同時(shí)還能夠抑制有害細(xì)菌增殖，起到整腸效果，改善便秘，改善腹脹。除了能夠改善便秘之外，將桑葉泡水喝還能夠很好的排出身體廢棄物以及毒素，起到排毒的作用。桑葉還能去除體內(nèi)多余水而改善水腫，可以起到降脂的作用，減掉肚子的贅肉。

雖然桑葉對便秘是挺有效的，可以直接曬干拿來泡水喝，但是單一食用，效果較慢，一般建議搭配其他改善便秘食物，用法恰當(dāng)，其作用才能正確被發(fā)揮。

在古代，雖然沒有“便秘”這個(gè)說法，但是有通便的講法。人們常拿桑葉、翠錢（初生的小荷葉）、決明子、羅漢果、山楂進(jìn)行搭配，進(jìn)行煮水代茶飲用。

桑葉翠錢茶做法：準(zhǔn)備好炒過的決明子3克，桑葉6克，翠錢6克，羅漢果、山楂各4克，用清水泡10分鐘，入鍋煎熬一碗水即可。每天1-2次。飯后飲用。

其他四種食材具體作用：翠錢（初生的小荷葉）中含有人體腸道所必須的的膳食纖維成分，可以有效的刺激腸道蠕動，促進(jìn)排泄，清理腸道廢物。山楂具有促消化、潤腸通便的作用。羅漢果對腸管活動有雙向調(diào)節(jié)作用，達(dá)到潤腸。決明子有清熱明目，潤腸通便作用。

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