擅長: 頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、關節(jié)疼痛、筋傷性疾...

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緩解疲勞的按摩手法如下：1.開天門和抹雙柳。用拇指從眉心印堂穴向上推揉至發(fā)標中點的神庭穴，至皮膚微微發(fā)紅，此為開天門。再從眉頭攢竹穴沿眉弓抹揉至太陽穴，至皮膚微微發(fā)紅，此為抹雙柳。2.摩頭皮。雙手五指屈曲，指腹從雙側額部向后頸部梳抹如梳頭，“頭為諸陽之會”，是手足三陽經(jīng)匯聚的部位，有眾多的穴位，可振奮陽氣，緩解疲勞。3.摩腹。雙手搓熱掌心覆蓋在肚臍上，可順時針揉摩腹部36次。中醫(yī)理論認為腹部是元氣匯聚的地方，稱丹田，揉摩腹部可以匯聚元氣，緩解疲勞。4.搓腎府。雙手搓熱，掌心覆蓋在腰眼處，上下搓磨腰部至有發(fā)熱感。中醫(yī)理論認為“腰為腎之腑”，“腎為先天”，搓腰可刺激腎氣。5.點按足三里。足三里是全身強壯穴位，點按足三里可增強氣血，緩解疲勞。6.搓涌泉?？捎秒p手小魚際部搓摩足心涌泉穴至足心發(fā)熱感。涌泉穴是主少陰腎經(jīng)的起點，搓摩涌泉穴可刺激腎氣，增強體質，緩解疲勞。

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