按摩減肥的方法有哪些

按摩減肥主要就是通過按摩相信的穴位來加速體內(nèi)的血液循環(huán)和新成代謝速度，讓脂肪的消耗速度變得更快。這種減肥方法很簡單也非常舒服，唯一的一點(diǎn)就是短期內(nèi)無法看到成效，主要依靠堅(jiān)持。那么，按摩減肥的方法都有哪些呢？跟著小編一起來看看吧。

旋揉肚臍周圍

將手指并攏，用指腹稍用力按壓肚臍，再按壓的時(shí)候沿著周圍慢慢揉幾下。肚子周圍有很多穴位，能夠改善消化系統(tǒng)的運(yùn)行以及加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)。平時(shí)有時(shí)間就可以進(jìn)行該項(xiàng)按摩，能有效預(yù)防腰間和腹部贅肉的產(chǎn)生。但是一定要注意一點(diǎn)，飯后一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不能按摩。

敲擊摩擦腳底

在睡覺之前用拳頭用力的敲腳底，不僅能夠消除疲勞，它還能加速全身的血液循環(huán)。腳底上很多穴位跟身體內(nèi)的器官有直接聯(lián)系，常敲擊腳底能夠幫助體內(nèi)器官排毒。想要讓脂肪燃燒得更加充分，還可以配合腳底摩擦。提高腳底的溫度，能加速燃脂功能。平躺在床上，雙腳合并，用力摩擦，不僅能夠按摩腳底還能瘦大腿，兩全其美。

在按摩的時(shí)候一定要控制好力度，不能用力過猛，也不能太輕柔，否則就沒有效果了。手指甲也不能太長，以免劃傷皮膚。身體上有很多穴位直接連通五臟六腑，經(jīng)常按摩不僅能夠減肥，還能加強(qiáng)身體健康。聽了小編的介紹，現(xiàn)在您掌握按摩減肥的方法了嗎？

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