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成都市第三人民醫(yī)院 普外科

簡(jiǎn)介：精通腹部疾病的診斷和微創(chuàng)治療，尤其擅長(zhǎng)肥胖癥和合并糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等代謝疾病的診斷和微創(chuàng)手術(shù)治療。

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制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃最好是在運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療師配合下來(lái)制定。

運(yùn)動(dòng)一定是循序漸進(jìn)，因?yàn)橐婚_(kāi)始如果大劑量的訓(xùn)練，反而會(huì)損傷肌肉，損傷到身體后就沒(méi)法再運(yùn)動(dòng)。如果運(yùn)動(dòng)不是循序漸進(jìn)，大家也會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的厭惡感，比如大劑量運(yùn)動(dòng)會(huì)疲勞，沒(méi)法長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一定是失敗的運(yùn)動(dòng)。制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃有以下幾點(diǎn)建議：

1、從小劑量、低強(qiáng)度開(kāi)始，循序漸進(jìn)的增加。

2、適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：比如特別胖的人群或者心肺功能不好的人群，優(yōu)先選擇游泳的運(yùn)動(dòng)方式，另外就是有氧運(yùn)動(dòng)和肌肉鍛煉相結(jié)合。

需要運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間，再進(jìn)行力量的訓(xùn)練，力量訓(xùn)練之后再進(jìn)行有氧訓(xùn)練，都是非常有講究，一定是在正規(guī)運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療師的協(xié)助下去制定運(yùn)動(dòng)處方，才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。

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兒童肥胖是指兒童體內(nèi)明顯超重與脂肪層過(guò)厚以及甘油三酯積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。嬰兒時(shí)期孩子吃的食物營(yíng)養(yǎng)豐富，進(jìn)食不予控制，并且活動(dòng)較少便可能出現(xiàn)肥胖，一般在嬰兒期肥胖的孩子，到二三歲后肥胖現(xiàn)象可以改善，但有一部分則持續(xù)發(fā)... 詳細(xì)?

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肥胖癥兒童要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，還有采取科學(xué)性的體育鍛煉，如果過(guò)胖的兒童則需考慮藥物治療，長(zhǎng)期肥胖的兒童還可能引發(fā)高脂血癥和動(dòng)脈硬化等兒童成人病。肥胖癥指的是由環(huán)境因素和遺傳因素等多種因素相互作用而造成的慢性代謝性疾病，... 詳細(xì)?

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