自制清腸茶（diy潤(rùn)腸通便茶 14種配方要知道）

腸道積累太多毒素，你就會(huì)變丑變胖。這時(shí)你要多喝潤(rùn)腸通便茶。在家也可以diy潤(rùn)腸通便茶，天天喝上一杯，就能排清腸道毒素。下面小編教你diy潤(rùn)腸通便茶，一起來(lái)看看這14種配方吧!

diy潤(rùn)腸通便茶

1、山楂陳皮決明子茶

做法：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500cc。滾水泡開(kāi)，然后再加進(jìn)陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。

功效：決明子潤(rùn)腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，并能保護(hù)腸胃。

2、通下潤(rùn)腸茶

做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破，與杏仁一同放進(jìn)鍋中。加進(jìn)500cc熱水，煮沸一下，加進(jìn)蜂蜜后即可飲用。

功效：麻子仁、甜杏仁都有潤(rùn)腸通便的效果，平日喜愛(ài)油膩、重咸、酸辣刺激飲食者，中醫(yī)以為這樣的飲食習(xí)慣易導(dǎo)致腸燥、便秘，最合適飲用此茶方，減重重點(diǎn)為潤(rùn)便通腸，適用于便秘型肥胖者，同時(shí)有潤(rùn)膚的功效。

3、茵陳熱控減肥茶

做法：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，逐日一次代茶飲。

功效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂熱控減肥。

4、贅肉茶

做法：干贅肉6克、茶葉6克。取相同分量的贅肉、茶葉放進(jìn)被子里，然后加蓋浸泡10到15分鐘。贅肉茶合適在飯后飲用。天天喝兩次，可以多次沖泡。

功效：贅肉茶合適肥胖者、高血壓者、高脂血癥者飲用。有健脾消積、熱控減肥降脂的功效。

5、桂花茶

做法：桂花3克、茶葉5克。將桂花、茶葉放進(jìn)茶杯里，然后倒進(jìn)開(kāi)水，用蓋子蓋住，浸泡15到20分鐘。

功效：桂花茶具有熱控減肥消積的功效。桂花茶比較清香，非常合適肥胖癥者熱控減肥時(shí)飲用。

6、桑葚茶

做法：干桑葚3錢(qián)或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。將干桑葚丟進(jìn)水壺中以熱水沖泡3分鐘后，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

功效：補(bǔ)血、養(yǎng)顏、往除油脂、潤(rùn)腸通便。

7、玫瑰檸檬排毒茶

做法：玫瑰花3朵，檸檬草5克。將玫瑰花和檸檬草一起放進(jìn)到500ml的沸水中煎煮5分鐘即可。

功效：玫瑰花可以調(diào)整內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝，有助于排毒通便。與排毒功效較強(qiáng)的檸檬草一起飲用，能夠很好的幫助治療便秘，讓你全身愉快，特別合適便秘型小腹突出的女性飲用。

8、山楂荷葉茶

做法：山楂15克、荷葉12克。用500毫升開(kāi)水煮沸，放進(jìn)所有材料，滾煮5分鐘，取汁飲用。

功效：預(yù)防高血壓及肥胖癥。荷葉的功效與作用主要有兩個(gè)，一是熱控減肥瘦身，二是調(diào)節(jié)血脂，養(yǎng)顏美容。荷葉中的生物堿荷葉堿可擴(kuò)張血管、降低膽固醇和治療肥胖癥。

9、羅漢果茶

做法：用羅漢果1個(gè)，加進(jìn)開(kāi)水沖泡就可以了。泡前，先在羅漢果的兩頭各鉆一小眼兒，這樣可以使果內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分和水溶解。

功效：這道茶有清肺利咽、潤(rùn)腸通便的作用，最合適那些女教師飲用，即養(yǎng)顏又利咽。平時(shí)火氣大、眼睛又不好的人也可飲用。

10、杞菊決明子茶

做法：枸杞子10克，菊花3克，決明子20克。將枸杞子、菊花、決明子同時(shí)放進(jìn)杯中，用沸水沖泡，加蓋，15分鐘后便可飲用。

功效：枸杞子養(yǎng)顏，菊花，決明子都是清熱的佳品，長(zhǎng)期飲用可助清除體內(nèi)毒素，控制食欲，削減贅肉積累。

11、綠葉輕體茶

做法：荷葉10克、薄荷葉3克、淡竹葉6克、綠茶袋1袋。將所有材料混合，放進(jìn)杯中，用500cc沸水沖泡10分鐘，即可飲用。

功效：綠茶可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味冷涼，能降低體贅肉，消除體內(nèi)囤積的水分，清熱除煩、利尿，合適夏季飲用，另外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。

12、決明子飲

做法：決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克。決明子用小火炒至香氣溢出時(shí)取出，候涼。將所有藥材放進(jìn)杯中，加進(jìn)500c.c。滾水浸泡3-5分鐘即可飲用。

功效：決明子與麻子仁具潤(rùn)腸通便效果、綠茶往油解膩、薄荷疏風(fēng)清熱降火氣、麥芽幫助消除脹氣。

13、陳皮烏梅普洱茶

做法：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個(gè)。將陳皮與烏梅洗凈，陳皮剝小塊、烏梅剪開(kāi)或壓扁，茶包加500c.c。滾水泡開(kāi)，茶色轉(zhuǎn)為黃色，再加進(jìn)陳皮與烏梅后蓋住，燜約5-7分鐘即可。

功效：陳皮促進(jìn)腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進(jìn)唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。

14、荷葉決明茶

做法：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。開(kāi)水沖泡代茶飲用，一天可多次飲用。

功效：有助于清熱解毒，排除體內(nèi)毒素，同時(shí)有助于增加腸胃運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，幫助消化。

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