減脂必備蛋白粉
喝蛋白粉就會變得像金剛芭比一樣？其實真的不是哎！我喝了幾年蛋白粉還真是越喝越瘦，不容易復胖，還越喝越健康.先說我為什么喝蛋白粉??一日三餐有時吃不夠蛋白質，需要足夠補充增加飽腹感，更好的控制食欲有運動的習慣，需要修復肌肉增肌減脂中，有足夠肌肉就可以增加自身新陳代謝，更好的燃脂.??想要瘦下來的紅薯們，可以減少碳水或脂肪，但是千萬不能減蛋白質呀.分享我自己在喝的幾種牌子的蛋白粉，看你們適合哪款 可以在皮自己找哦.1.Maxine’s Burn Fat Burning Protein價格?? RM159.90 （500g，20份的量）熱量?? 98大卡/份蛋白質?? 19g/份特點?? 補充蛋白質+燃脂推薦給?? 有運動或沒運動又想要瘦得快的.這款是專為女生設計的蛋白粉，算是澳洲的老品牌了，低脂低碳低熱量，分離乳清蛋白更容易吸收，我一般早上運動后會喝這個，里面添加了綠茶、左旋肉堿等可以一整天下持續(xù)加強新陳代謝有助燃脂.之前一直在小紅書上有博主推，但是這里找不到，現(xiàn)在可以在皮買到了.2.Rule 1 Whey Protein Isolate價格?? RM189 （1.3kg，38份的量）熱量?? 110大卡/份蛋白質?? 21g/份特點?? 補充蛋白質同時加快訓練后修復推薦給?? 運動強度大的.一般強度重訓后會喝這個，里面有添加了BCAA 可以加快訓練后修復的酸痛感.3.Hale Protein Shake Powder價格?? RM94.90（480g，15份的量）熱量?? 118大卡/份蛋白質?? 20g/份特點?? 好喝的蛋白飲推薦給?? 有運動或沒運動想要補充蛋白質.一款純粹補充蛋白的飲料，有一說一這款真的很好喝，只是跟上面兩款比起來性價比沒那么高.4.Soluxe Vegan High Fibre Pea-Based Plant Protein價格?? RM79.90（500g，20份的量）熱量?? 92大卡/份蛋白質?? 17g/份特點?? 純植物豌豆蛋白+ 膳食纖維推薦給?? 素食者或乳糖不耐受的人補充蛋白質+膳食纖維.一款很干凈的植物蛋白粉，同時補充膳食纖維。我一般蔬菜少吃的話就會喝這一款補充，但是真味道不是每個人接受得了

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