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秋冬換季必備！5款優(yōu)質蛋白粉推薦

來源：泰然健康網時間：2024年11月26日 17:37

秋冬換季必備！5款優(yōu)質蛋白粉推薦
秋冬季節(jié)，氣溫逐漸降低，免疫力低下的朋友們開始選擇增免蛋白粉來增強體質。市面上的蛋白粉品牌眾多，如何選擇適合自己的呢？別擔心，今天我們來聊聊如何挑選蛋白粉，避免盲目跟風！

?看種類
蛋白粉主要分為動物性蛋白和植物性蛋白。動物性蛋白如乳清蛋白、酪蛋白，主要來源于牛奶，其中80%是酪蛋白，20%是乳清蛋白。植物性蛋白包括大豆蛋白、豌豆蛋白、小麥蛋白等，提取自對應的食物。

?看含量
購買蛋白粉時，要注意查看營養(yǎng)成分表，每100g產品中的蛋白質含量建議至少在70-80g的區(qū)間范圍，同時確保蛋白質來源優(yōu)質，易于消化吸收。

?看原料表
有些蛋白粉會添加植脂末、香精、色素等，這些成分雖然能讓蛋白粉更好喝，但對健康和減脂不利。選擇成分簡單的蛋白粉更為健康。

?看味道
選擇味道較為天然、口感好的蛋白粉。市面上很多蛋白粉可能會有奶腥味，部分為了遮蓋原料的味道會做得特別甜。沒有刺鼻香味、清淡不甜膩的蛋白粉相對好入口。

以下是幾個不錯的品牌推薦：
宜貝歐蛋白粉---補充蛋白質
素欣香蛋白粉---全面營養(yǎng)
斯維詩蛋白粉---日常補充
可益康蛋白粉---補充元氣
雅培蛋白粉---營養(yǎng)豐富

選擇適合自己的蛋白粉，增強體質，健康過秋冬！

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