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秋冬換季必備！5款優(yōu)質(zhì)蛋白粉推薦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 17:37

秋冬換季必備！5款優(yōu)質(zhì)蛋白粉推薦
秋冬季節(jié)，氣溫逐漸降低，免疫力低下的朋友們開始選擇增免蛋白粉來增強(qiáng)體質(zhì)。市面上的蛋白粉品牌眾多，如何選擇適合自己的呢？別擔(dān)心，今天我們來聊聊如何挑選蛋白粉，避免盲目跟風(fēng)！

?看種類
蛋白粉主要分為動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白。動(dòng)物性蛋白如乳清蛋白、酪蛋白，主要來源于牛奶，其中80%是酪蛋白，20%是乳清蛋白。植物性蛋白包括大豆蛋白、豌豆蛋白、小麥蛋白等，提取自對(duì)應(yīng)的食物。

?看含量
購(gòu)買蛋白粉時(shí)，要注意查看營(yíng)養(yǎng)成分表，每100g產(chǎn)品中的蛋白質(zhì)含量建議至少在70-80g的區(qū)間范圍，同時(shí)確保蛋白質(zhì)來源優(yōu)質(zhì)，易于消化吸收。

?看原料表
有些蛋白粉會(huì)添加植脂末、香精、色素等，這些成分雖然能讓蛋白粉更好喝，但對(duì)健康和減脂不利。選擇成分簡(jiǎn)單的蛋白粉更為健康。

?看味道
選擇味道較為天然、口感好的蛋白粉。市面上很多蛋白粉可能會(huì)有奶腥味，部分為了遮蓋原料的味道會(huì)做得特別甜。沒有刺鼻香味、清淡不甜膩的蛋白粉相對(duì)好入口。

以下是幾個(gè)不錯(cuò)的品牌推薦：
宜貝歐蛋白粉---補(bǔ)充蛋白質(zhì)
素欣香蛋白粉---全面營(yíng)養(yǎng)
斯維詩蛋白粉---日常補(bǔ)充
可益康蛋白粉---補(bǔ)充元?dú)?br> 雅培蛋白粉---營(yíng)養(yǎng)豐富

選擇適合自己的蛋白粉，增強(qiáng)體質(zhì)，健康過秋冬！

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