換季可是自然循環(huán)的結(jié)果，人們應(yīng)該遵循自然，學(xué)會換季保健?，F(xiàn)在正是秋冬季節(jié)換季的時候，若是不做好換季保健的話，很容易讓你的身體受傷的。所以說，不管你是男還是女，需要來了解一下秋冬換季的方法，下面這幾個中醫(yī)換季保健方法，可是相當不錯的，可以來試試喲。

　　中醫(yī)推薦的秋冬換季保健方法

　　第一、要學(xué)會收住神氣

　　在中醫(yī)看來心是藏神的地方，若想要心內(nèi)藏好神的話，就需要和腎臟相交，否則就容易出現(xiàn)心神漂浮不定的問題，在嚴重的時候就很容易出現(xiàn)心煩了。

　　要知道秋冬換季的時候，秋燥帶來的影響還沒有完全褪去，當燥氣在體內(nèi)游走的時候，就會灼燒體內(nèi)的津液。當津液缺少時，各大臟器就無法被滋養(yǎng)，如此一來，就會受傷了。比如說腎臟會受傷，最終則會波及到心臟，影響神氣的儲藏。

　　第二、要學(xué)會收住腸液

　　很多人在秋季的時候會有腹瀉的問題，到了秋冬換季之時未見轉(zhuǎn)好，反而加重了。要知道腹瀉則意味著體內(nèi)出現(xiàn)了腸液不收的問題。再者，一直出現(xiàn)腹瀉的話，還會導(dǎo)致體液丟失，所以說，反而會加重身體的損傷。

　　對此，想要收住腸液的話，就要想法子治療腹瀉，比如說別亂吃東西，注意飲食。也可以用手圍繞著肚臍揉腹，注意要用逆時針的方向按揉，這樣做對腸道有益處喲。

　　第三、要學(xué)會收住呼吸之氣

　　人若是沒有了呼吸，也就意味著生命結(jié)束了。對于人體來說，必須要守住呼吸之氣。很多人在這秋冬換季的時候，特別同意出現(xiàn)咳嗽或是氣喘的問題，這往往就是肺氣既不收又不降的表現(xiàn)，出現(xiàn)這種表現(xiàn)的話，你的身體就不健康了。

　　其中導(dǎo)致肺氣不收的很有可能是受了外邪，當肺氣遇到了外邪帶來的寒氣逼迫時，就會通過上逆來進行抵抗，從而斗志不能單純地收住肺氣。所以說，若是出現(xiàn)這種情況的話，建議大家不妨喝些桂枝湯和麻黃湯調(diào)理調(diào)理吧。

　　秋冬換季養(yǎng)生可以試試排毒

　　秋冬換季的時候，天氣變得又冷又干燥，生活在這樣的環(huán)境中，很多人都會難受，壓抑，甚至還會導(dǎo)致身體內(nèi)累積更多的毒素，進而損傷身體。建議這個時候，人們要學(xué)會通過排毒進行養(yǎng)生，比如說試試這幾個法子：

　　1、多喝水

　　秋冬換季的時候，很多人都容易口干，這是因為身體因為干燥而流失了大量的水分所致。身體內(nèi)部水分減少了的話，各大器官的功能發(fā)揮就會受影響，從而導(dǎo)致不少的毒素和廢物都積累在體內(nèi)未能排出去，如此身體生病才怪。

　　所以說，建議大家在秋冬換季的時候應(yīng)該多喝水，除了喝熱水之后，喝熱湯也是有助補水的。所以說，大家在平時做菜的時候，要記得烹飪一道湯食用喲。

　　2、多吃蔬果

　　蔬果富含大量的纖維素，這種物質(zhì)吃進身體里面后，有助促進腸道的蠕動，幫助糞便及廢物的排出，從而加速將體內(nèi)無用的或是有害的垃圾清除掉，讓身體變得更加健康。

　　其中生活中許多蔬果吃了都有助排毒的，比如說番茄、冬瓜、木耳、櫻桃等等。這些蔬果平日里很常見，大家不妨選購食材的時候，將它放在需要夠買的食材名單之中吧。

　　除了這兩種方法之外，秋冬換季之時還可以通過睡眠來養(yǎng)生。這個時候人體很容易感到疲乏，為了減緩疲乏建議要讓自己睡足覺，所以夜晚要早點睡才行喲。當你的身體睡飽覺之后，各大器官才能得到充分的休息，才能活力滿滿喲。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責任編輯：彭志興）

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