每每到換季的時(shí)候，身體總是不舒服，若是不及時(shí)保養(yǎng)的話，身體就容易垮掉。所以說(shuō)，建議在秋冬換季的這段時(shí)間里，請(qǐng)及時(shí)做好身體保養(yǎng)。當(dāng)然，想要起到好的保養(yǎng)效果的話，可以來(lái)看看中醫(yī)推薦的法子，大家試試唄。

　　中醫(yī)帶你做秋冬保養(yǎng)

　　秋冬保養(yǎng)怎么做才好呢?建議保持陰陽(yáng)平衡，助你身體變得倍棒。

　　中醫(yī)注重人體的陰陽(yáng)平衡，因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來(lái)說(shuō)，人體內(nèi)分布陰氣和陽(yáng)氣，當(dāng)它們不平衡的時(shí)候，就會(huì)造成體內(nèi)的健康狀態(tài)平衡被打破。

　　比如說(shuō)當(dāng)陰氣太重，陽(yáng)氣不足的話，整個(gè)人就會(huì)變得很虛弱;比如說(shuō)陽(yáng)氣太重，陰氣不足的話，就很容易造成生內(nèi)火導(dǎo)致身體上火。在秋冬換季的過(guò)程中，外界陰陽(yáng)本就不平衡，若是不及時(shí)保養(yǎng)得話，勢(shì)必會(huì)影響體內(nèi)的陰陽(yáng)。

　　為了保持人體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，建議大家晚上早點(diǎn)睡，早上晚點(diǎn)起，因?yàn)檫@樣做有助留住陽(yáng)氣，積蓄陰氣，從而確保體內(nèi)的陰陽(yáng)處于平衡的狀態(tài)喲。同時(shí)為了確保陰陽(yáng)平衡，建議大家在家要適當(dāng)增減衣物，還要記得被褥的厚薄要注意一下，溫度以你的身體感到溫暖，但是不出汗為最佳。

　　秋冬保養(yǎng)請(qǐng)謹(jǐn)記這兩大點(diǎn)

　　一、飲食必須注意

　　都說(shuō)病從口入，這句話可沒(méi)有錯(cuò)。小編提醒，在秋冬換季的時(shí)候，是最容易生病的，大家想要身體好的話，就需要做好保養(yǎng)，因此，大家在飲食方面要注意這些：

　　1、辛辣之物不吃

　　辛辣之物自然是指辣椒、花椒等一類(lèi)的食物。雖然說(shuō)秋冬交替之際，氣溫降了不少，但是秋燥帶來(lái)的影響還沒(méi)有完全消除。此時(shí)，大家體內(nèi)還有大量的燥氣，若是大量吃辛辣之物的話，就會(huì)加重體內(nèi)的燥氣，從而損傷身體。

　　所以說(shuō)，建議大家在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，少吃生姜、花椒、燒烤等等辣味的食物喲。

　　2、寒涼之物不吃

　　秋冬交替之際，萬(wàn)物開(kāi)始收斂，這個(gè)時(shí)候若是吃了寒涼之物的話，就會(huì)損耗體內(nèi)的陽(yáng)氣，致使體內(nèi)的不多的陽(yáng)氣不斷減少，最終導(dǎo)致身體陰陽(yáng)失衡，影響身體健康。

　　所以說(shuō)，建議大家在這秋冬交替之時(shí)，要多喝熱飲，多吃熱食，不要喝冰飲、不吃性寒涼的食物(如西瓜)。還有飯菜若是冷了，一定要熱了之后再吃，不然的話，常吃冷飯冷菜，很容易刺激腸胃，導(dǎo)致脾胃失和，加重體內(nèi)的濕氣，進(jìn)而影響健康。

　　二、生活習(xí)慣要好

　　秋冬交替之間，天氣變涼了，這個(gè)時(shí)候想要身體保健得到效果的話，請(qǐng)一定要保持好的生活習(xí)慣，否則的話，身體容易出現(xiàn)陰陽(yáng)失調(diào)的情況，最終很是傷身喲。

　　1、戒掉熬夜

　　秋冬交替之際需要早睡，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候晝短夜長(zhǎng)，早點(diǎn)入睡的話，鉆入溫暖的被窩，能夠更好地呵護(hù)你體內(nèi)的陽(yáng)氣。若是一直熬夜的話，很容易受涼受凍的，一旦如此，身體就會(huì)遭殃的，所以說(shuō)，大家在秋冬交替之際，到了夜晚的時(shí)候，還是早點(diǎn)睡覺(jué)比較好，別再外面瞎晃了。

　　2、不洗冷水澡

　　天氣逐漸變涼，建議體質(zhì)較差的人，還是不要堅(jiān)持洗冷水澡了。因?yàn)樘鞖鉀觯瑵窈畾庵?，此時(shí)再洗冷水澡的話，就會(huì)導(dǎo)致寒濕之氣更容易侵入到身體里面。這樣一來(lái)，身體就會(huì)變得不夠溫暖了，如此生熱就少了，男女們就會(huì)感到冷，甚至還會(huì)被懂得瑟瑟發(fā)抖，抵抗力也容易下降，最終被病菌盯上而患病的。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

相關(guān)知識(shí)

中醫(yī)帶你做秋冬保養(yǎng) 助你身體變得倍棒
肝臟好身體才會(huì)好 中醫(yī)養(yǎng)肝法助你過(guò)秋冬
秋冬要補(bǔ)水 盤(pán)點(diǎn)身體缺水的癥狀
秋冬換季最應(yīng)該做什么 中醫(yī)推薦這樣做
快收好!中醫(yī)將推薦幾個(gè)秋冬換季養(yǎng)生法
久坐讓你疾病纏身 中醫(yī)教你做小運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)身體
缺乏睡眠危害多 中醫(yī)助你睡飽覺(jué)
冬季要護(hù)好手腳 教你保養(yǎng)方法
背部保養(yǎng)好 可以幫身體養(yǎng)陽(yáng)氣
天冷易上火 這些降火方法你都了解嗎

網(wǎng)址: 中醫(yī)帶你做秋冬保養(yǎng) 助你身體變得倍棒 http://www.u1s5d6.cn/newsview12965.html