人體最重要的是什么呢?那自然是五臟了，若是它生病了，整個身體就容易出現(xiàn)問題了。目前正是秋冬兩個季節(jié)更替的時候，五臟容易被干燥的空氣的灼傷。要知道肝臟可是很重要的，為了身體的健康，不管男女都應(yīng)該想法子養(yǎng)肝才行，比如說利用中醫(yī)方法滋養(yǎng)肝臟。

　　中醫(yī)教你秋冬這樣養(yǎng)肝

　　1、忌酒

　　酒精可不是好東西，現(xiàn)在很多人，外出就餐總是要來上一點酒，有些人甚至餐餐都要喝些酒。不用小編說，喝酒傷身可是眾所周知的，尤其是對肝臟的傷害最大。因為酒精進(jìn)入身體之后，需要肝臟進(jìn)行分解排泄。若是每天都喝酒的話，肝臟就需要花費大量的精力去排泄酒精，這樣很容易造成肝臟超負(fù)荷工作的。

　　尤其是天氣漸冷，很多人喜歡喝酒暖身，一喝起來就沒有節(jié)制。這樣可是非常不對的，如果是需要應(yīng)酬的話，一定要懂得適當(dāng)飲酒。喝了酒之后要記得解酒，幫助身體排出毒素。小編為大家推薦幾個中醫(yī)解酒妙方：1、準(zhǔn)備好15克的葛花，放入鍋中加水煎煮，之后飲湯服下即可;2、也可以準(zhǔn)備好10克的高良姜，洗凈后放入鍋中加水煎煮，只有飲湯服用。

　　2、制怒

　　中醫(yī)認(rèn)為情志失衡的話，體內(nèi)的陰陽平衡就會打破，所以說大家平日里要懂得調(diào)節(jié)情志，其中最主要的是制怒，也就是少生氣。生活中很多人總是為了一些小事生氣，不是跟別人置氣就是自己生悶氣。

　　小編提醒，中醫(yī)認(rèn)為肝臟喜疏惡郁，因此時常生氣的人肝臟往往受損比較嚴(yán)重。在秋冬交替之際，人的情緒波動特別大，總是很容易炸毛發(fā)怒。為了養(yǎng)肝，建議大家在秋冬交替之際要懂得調(diào)節(jié)情緒，也就是少生氣?？梢跃毩?xí)冥想瑜伽，讓自己的心慢慢的靜下來，保持心平氣和的態(tài)度。

　　3、吃枸杞

　　枸杞可是出了名的養(yǎng)肝中藥材，平日里也很容易買到，建議大家平日里不妨堅持用枸杞泡水喝吧。若是堅持喝枸杞水的話，不僅能夠滋養(yǎng)肝陰，而且還能修復(fù)肝細(xì)胞。所以說，大家可以堅持每天用10克的枸杞泡水喝。

　　此外，若是喜歡吃山楂的話，可以添加少量的山楂一起泡水喝。因為山楂中的營養(yǎng)成分有助肝臟代謝。

　　秋冬養(yǎng)肝需要注意的幾大禁忌

　　1、忌吃辣食

　　很多人都喜歡吃辛辣的食物，尤其是怕冷的人，在天氣冷的時候，總喜歡吃辣暖身。小編提醒，正值秋冬交替之際，想要養(yǎng)肝的話，請一定要忌吃辣食。因為辣食性熱，在干燥的秋冬季節(jié)里，吃了之后容易出現(xiàn)上火，傷害肝臟。

　　2、忌吃涼食

　　秋冬交替之際，天氣漸冷，寒濕氣加重的時候，常吃一些性涼的食物的話，很容易損傷腸胃、肝臟等器官的陽氣。所以說，建議大家秋冬養(yǎng)肝要忌吃涼食，比如香瓜等性涼的食物就應(yīng)該遠(yuǎn)離。

　　3、忌滋補(bǔ)過度

　　很多人覺得為了讓身體在冬季抵抗風(fēng)寒等疾病，在秋冬交替之際需要進(jìn)補(bǔ)。想法是沒有錯的，但是進(jìn)補(bǔ)要有度，千萬不可大量進(jìn)補(bǔ)而不懂得節(jié)制。

　　不管男女都要記住，秋冬交替之際本比較干燥，身體容易上火。若是身體滋補(bǔ)過度的話，身體上火的可能性會大大提高的。長期如此的話，肝臟的負(fù)擔(dān)就會加重，所以說，大家要進(jìn)補(bǔ)身體的時候要把握一個度。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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