目前正是春季，正是陽(yáng)氣升發(fā)的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候很容易導(dǎo)致肝火旺盛。若是不及時(shí)調(diào)理的話，很容易變得脾氣暴躁、頭痛、失眠等問(wèn)題，嚴(yán)重影響你的生活和工作或是學(xué)習(xí)，為了避免這些不適的出現(xiàn)，需要及時(shí)調(diào)理。那么春季肝火旺怎么調(diào)理呢?這里有幾個(gè)好方法，建議大家來(lái)試一試。

　　春季肝火旺怎么調(diào)理

　　想要調(diào)理好肝火旺的問(wèn)題，先要了解一些原因，常見(jiàn)的因素有這幾個(gè)：

　　1、飲食不當(dāng)，整天都吃的，都非常油膩、辛辣，如果還堅(jiān)持吃藥減肥的話，化學(xué)合成的藥物會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，從而致使身體血液循環(huán)不夠通暢。這個(gè)時(shí)候肝臟就容易充血，很容易導(dǎo)致肝火上升的。

　　2、身體血液循環(huán)不通暢，阻礙了肝臟器官在解毒過(guò)程中血液的回流，引起肝臟充血而導(dǎo)致肝火上升。

　　3、體內(nèi)毒素堆積太多了，阻礙了肝臟對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，導(dǎo)致氣血不足，從而影響了肝臟器官的正常功能。

　　4、還有可能是被外界刺激引起，比如說(shuō)平常愛(ài)生悶氣的人，就非常容易出現(xiàn)肝火上升的問(wèn)題。

　　知道了原因，就能夠更好地調(diào)理肝火旺的問(wèn)題了，這里推薦幾個(gè)法子，挺不錯(cuò)的。建議試一試：

　　1、吃維生素C的水果

　　想要去肝火的話，建議多吃一些富含維生素C的水果，比如說(shuō)草莓等。草莓這種水果，性涼偏酸甜，能夠養(yǎng)肝護(hù)肝，吃它去肝火非常的不錯(cuò)。

　　2、喝茶降火

　　枸杞和菊花均為藥食同源的中藥材，而且枸杞溫補(bǔ)，菊花性寒，兩者一起剛好可以互補(bǔ)。所以說(shuō)，平常可以準(zhǔn)備一些枸杞和菊花，放入茶杯中加入熱水悶泡幾分鐘，泡好后當(dāng)茶飲用，能夠起到非常不錯(cuò)地去肝火的效果。

　　3、喝檸檬水

　　水是加速身體代謝的一個(gè)重要媒介，而檸檬中的酸性則能夠促使肝臟生成膽汁，幫助身體更好地排出雜質(zhì)和毒素。因此，每天堅(jiān)持喝杯檸檬水，有助你減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。當(dāng)你的肝臟不再有沉重的負(fù)擔(dān)的時(shí)候，肝火自然不會(huì)那么嚴(yán)重的。

　　4、舒暢情志

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝臟主疏泄，情志致病容易“怒傷肝”。因此，想要去肝火就要舒暢情志，避免情緒上大起大落。

　　對(duì)此，建議人們平日里要保持平和的心態(tài)，穩(wěn)定自己的情緒，遇到事情不要急躁、要沉著冷靜。當(dāng)自己感覺(jué)有怒氣的時(shí)候，可以通過(guò)發(fā)泄或者說(shuō)轉(zhuǎn)移注意力的方法，促使怒氣消除，保持愉悅的心情。

　　4、多吃苦味食物

　　苦味食物可是火的天敵，肝火旺盛的人，可以多吃苦瓜，不管是涼拌還是炒起來(lái)吃，又或者煲湯食用，都能夠起到一定的去肝火效果。

　　除了苦瓜之外，苦菜、芹菜等，對(duì)于降火都是有效果的，日常也可以吃一吃。還有苦丁茶也能降火。

　　降肝火喝什么茶

　　1、金銀花茶

　　金銀花茶具有很不錯(cuò)的祛火功效，肝火旺盛的人，不妨喝點(diǎn)金銀花茶。每天喝一次就能夠起到清熱降火的效果，餓所以說(shuō)，不要喝太多。建議準(zhǔn)備好3~5G的金銀花，放入茶杯中，倒入熱水沖泡，泡好后當(dāng)茶飲用就好了。

　　2、荷葉茶

　　荷葉性寒，具有非常強(qiáng)的清熱功效，建議準(zhǔn)備一些干荷葉，洗凈了以后撕碎放入茶杯中，沖入開(kāi)水能夠有效地去肝火，還能清熱解毒，對(duì)個(gè)肝臟器官來(lái)說(shuō)，非常有好處。

（責(zé)任編輯：黃毅偉）

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