說(shuō)到肝臟，想必人人都會(huì)認(rèn)為它屬于人體相當(dāng)重要的一部分，當(dāng)然事實(shí)上也是如此。想要健康無(wú)虞的話(huà)，肝臟就不能有問(wèn)題。如此的話(huà)，就需要大家做好養(yǎng)肝工作，尤其是在日常生活中要堅(jiān)持去保養(yǎng)肝臟，避免給肝臟帶去傷害。

　　中醫(yī)秘方助你養(yǎng)肝之常喝茶

　　喝茶是國(guó)人養(yǎng)生的方法之一，平日里適當(dāng)喝一些茶，對(duì)身體是很有益處的，而且從中醫(yī)角度來(lái)看，選對(duì)了茶飲，堅(jiān)持喝的話(huà)，有助大家養(yǎng)肝!

　　第一種、金銀花茶

　　配料及泡法：取一些干的金銀花放入茶杯或是保溫杯里面，然后倒入已經(jīng)煮沸的熱水。水倒完之后要記得蓋上杯蓋，讓金銀花能夠被充分泡開(kāi)。等到有香味飄出之后，先打開(kāi)杯蓋讓水晾一會(huì)兒，等其不屬于高溫之后就可以加一些蜂蜜，攪拌均勻就可以飲用了。當(dāng)然，你若是不喝蜂蜜或者是對(duì)蜂蜜過(guò)敏的話(huà)，你可以放入白糖或是冰糖。

　　推薦理由：這種花原本就有清肝解毒之效，喝用其泡水而成的茶飲，有助清除肝臟里面的毒素，減輕肝臟的解毒壓力，降低肝臟損耗，從而起到養(yǎng)肝的目的。

　　第二種、蜜菊茶

　　配料及泡法：準(zhǔn)備好50克的干菊花，將其放入裝了20毫升清水的鍋中，之后開(kāi)火煮沸。將其保溫差不多30分鐘之后，將菊花水過(guò)濾到杯中，最后放入幾湯匙的蜂蜜，攪拌均勻之后即可飲用。

　　推薦理由：這款茶具有不錯(cuò)的去毒之效，常喝有助排出體內(nèi)積存的有害的化學(xué)物質(zhì)以及放射性的物質(zhì)，同時(shí)還具有抵抗效果，從而幫助人體清除毒素。

　　第三種、金蓮花茶

　　配料及泡法：取4克左右的金蓮花放入杯中，之后用開(kāi)水沖泡大概5分鐘的時(shí)間就可以了，是不是特別簡(jiǎn)單?當(dāng)然需要提醒的時(shí)候，單獨(dú)用這種材料泡水當(dāng)茶喝的話(huà)，味道往往比較苦澀，若是受不了的人，建議喝之前加一些冰糖進(jìn)去，這樣有助調(diào)味，才能助你更好地飲入腹中。

　　推薦理由：因?yàn)榻鹕徎ㄓ兄诲e(cuò)的清熱解毒之效，對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)的滋養(yǎng)效果。常喝這款茶水，身體肝臟內(nèi)的毒素就會(huì)少一些，從而起到養(yǎng)肝的功效。

　　除了這幾種茶飲之外，生活中還有不少材料用來(lái)泡水當(dāng)茶喝，都有很不錯(cuò)的養(yǎng)肝效果，比如說(shuō)決明子、枸杞、，玫瑰花之類(lèi)的，當(dāng)你喝了上面介紹的茶飲很長(zhǎng)一段時(shí)間，覺(jué)得喝膩了之后，就可以利用這些養(yǎng)肝的材料泡水喝，以便換換口味。

　　中醫(yī)日常養(yǎng)肝訣竅

　　日常養(yǎng)肝的訣竅有很多，你知道幾種呢?小編覺(jué)得如果你想要養(yǎng)肝的話(huà)，不妨看下面介紹的中醫(yī)日常養(yǎng)肝訣竅：

　　1、保持正常的體重

　　不管你的體重過(guò)高還是過(guò)低，都會(huì)對(duì)肝臟造成影響的。比如說(shuō)過(guò)重的話(huà)就會(huì)讓肝臟一直負(fù)重工作，如此辛苦的工作損耗自然是更大的;比如說(shuō)過(guò)輕的話(huà)，肝臟部位的脂肪就會(huì)減少，從而影響肝臟的健康。

　　所以說(shuō)，大家平日里要多注意自己的體重，要保持在合理的范圍內(nèi)，胖了就適當(dāng)減肥，瘦了就增加飲食，均衡飲食，讓找你恢復(fù)到正常的體重水平。

　　2、黑夜到了早點(diǎn)入睡

　　如今不少人都喜歡熬夜，不管男女都是一樣的。小編提醒，想要你的肝臟好的話(huà)，到了黑夜的時(shí)候就早點(diǎn)入睡，別總是在外面花天酒地。因?yàn)楦闻K在黑夜11點(diǎn)到第二天的3點(diǎn)這段時(shí)間里是最佳的休息時(shí)間，此時(shí)人體進(jìn)入了睡眠之后，就能夠更好地滋養(yǎng)肝血，從而讓肝臟有養(yǎng)分滋養(yǎng)，變得更加健康。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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