春天如何保養(yǎng)背部

　　后背也要曬太陽(yáng)

　　無(wú)論是哪個(gè)季節(jié)，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)對(duì)于身體是很有好處，但是很多朋友在曬太陽(yáng)的時(shí)候會(huì)忽略后背。建議人們春季曬太陽(yáng)的時(shí)候多讓后背見(jiàn)見(jiàn)陽(yáng)光，這樣有助于陽(yáng)氣的增長(zhǎng)，對(duì)身體也有不少好處。

　　空閑時(shí)多伸伸懶腰

　　有人說(shuō)，伸懶腰跟背部保養(yǎng)有什么關(guān)系？這你就不懂了吧。專家認(rèn)為，伸懶腰的時(shí)候能帶動(dòng)人體上半身的各處關(guān)節(jié)，特別是腰背、肩頸。伸懶腰的動(dòng)作能讓處于后背的骨骼、關(guān)節(jié)得到伸展，起到養(yǎng)生的功效。

　　坐姿一定要正確

　　坐姿不良、站姿不佳是如今很多人都有的通病，大家也知道，不良的坐姿會(huì)傷害到腰背，所以在生活里我們一定要注意坐姿、站姿，脊柱彎曲、變形，引起各種腰背疾病。

　　經(jīng)常按摩背部

　　后背是我們比較難夠得著的地方，但是在春季我們不能忽視后背的養(yǎng)護(hù)，建議人們?cè)诖杭久總€(gè)月都到按摩館按一按后背，讓專業(yè)的按摩師幫你打通后背的經(jīng)脈，讓陽(yáng)氣能更好的生長(zhǎng)。

　　背部也需要保暖

　　很多人認(rèn)為，后背是比較“厚”的，相對(duì)也比較防寒，但是你可能不知道，春季若是沒(méi)有幫助背部留住溫暖，身體內(nèi)的寒氣也會(huì)隨之增加，陽(yáng)氣也會(huì)被打壓下去，這就是為什么很多人在春天依舊畏寒的原因。

　　除了保養(yǎng)背部以外，春季也有不少養(yǎng)生事項(xiàng)是朋友們需要多了解的，下面我們一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

　　春季還有哪些養(yǎng)生事項(xiàng)要注意

　　給身體排排毒

　　冬季人們大魚(yú)大肉吃慣了，這個(gè)時(shí)候體內(nèi)已經(jīng)堆積了很多脂肪，以及沒(méi)有被消耗完成的元素，它們都變成了會(huì)影響身體健康的毒素。在春季，建議人們多吃點(diǎn)粗糧、蔬菜、水果來(lái)給身體排毒，多喝果汁也可以讓身體變得更健康。

　　多到戶外運(yùn)動(dòng)

　　“一年之計(jì)在于春”，如果你連春季都不想外出運(yùn)動(dòng)，其他季節(jié)又怎么會(huì)讓自己動(dòng)起來(lái)呢？所以在春季人們做好到戶外呼吸點(diǎn)新鮮空氣，做點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑、游泳都是不錯(cuò)的選擇，也有利于身心健康。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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