春季養(yǎng)背的5個(gè)方法

　　1、一指禪推法

　　患者取坐位，術(shù)者自枕骨下經(jīng)風(fēng)府推至大椎穴，再以蝴蝶雙飛勢重點(diǎn)推風(fēng)池穴，然后自風(fēng)池經(jīng)天柱推至大杼穴。

　　2、滾法

　　患者取坐位，術(shù)者以滾法從枕骨下經(jīng)風(fēng)府、大椎、肩中俞滾至肩外俞。

　　3、拿法

　　患者取坐位，術(shù)者單手拿雙側(cè)風(fēng)池穴，再拿兩側(cè)肩井穴。

　　4、按法

　　患者取坐位，術(shù)者用拇指分按風(fēng)池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。

　　5、搖法

　　患者取坐位，術(shù)者一手扶住頭后枕部，另一手托住患者下頦，輕緩地作小幅度被動(dòng)環(huán)旋活動(dòng)3次。

　　長期忽視背部保養(yǎng)會(huì)使肝臟受到傷害，風(fēng)邪侵入機(jī)體。背部養(yǎng)生一定要重視起來。

　　后背養(yǎng)生的好處有哪些

　　1.養(yǎng)腎強(qiáng)身

　　養(yǎng)好被其實(shí)也相當(dāng)于養(yǎng)好腎，因?yàn)楸巢坑兄T多穴位具有強(qiáng)腎的功效，如命門穴、腎俞穴等，只要對這些穴位進(jìn)行刺激，養(yǎng)腎強(qiáng)身具有促進(jìn)的作用。所以，想要強(qiáng)腎強(qiáng)身的人群，除了改變自身的飲食、運(yùn)動(dòng)之外，不妨保養(yǎng)自身的背部，其效果也是相當(dāng)好的。

　　對于腎的保健，多數(shù)男性會(huì)以服用藥物的方式，其實(shí)這樣的方法是不提倡的，因?yàn)殚L時(shí)間吃補(bǔ)藥，身體會(huì)出現(xiàn)依耐性，不如對背進(jìn)行保養(yǎng)，其強(qiáng)腎的功效也是較好的，男性可以嘗試一下哦！

　　2.疏通氣血

　　背部遍布諸多的經(jīng)絡(luò)，一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)淤堵的現(xiàn)象，對人體的危害是較多的，這時(shí)養(yǎng)背是關(guān)鍵。對背部進(jìn)行按摩，不但可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，而且還可以疏通氣血，從而對人體健康起到促進(jìn)的作用。

　　3.抗衰老

　　隨著年齡的增大，人體衰老是正常的，想要延緩衰老，除了運(yùn)動(dòng)及改變飲食的方式之外，建議大家可以養(yǎng)背。因?yàn)楸巢坑幸粋€(gè)大椎，對其進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌磯?，可起到加速體內(nèi)毒代謝的作用，從而使毒素在較短的時(shí)間內(nèi)排出體外，這樣人體就會(huì)越來越年輕。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

相關(guān)知識(shí)

春季也要養(yǎng)背部 教你5個(gè)方法
背部保養(yǎng)好 可以幫身體養(yǎng)陽氣
春季肝火旺盛 中醫(yī)教你春季養(yǎng)肝的方法
肺不好怎么養(yǎng) 5個(gè)方法要學(xué)會(huì)
春季少陽之氣 教你養(yǎng)陽三原則
春季養(yǎng)生重在養(yǎng)陽氣 做到五點(diǎn)能養(yǎng)陽
5個(gè)方法教你在冬季保養(yǎng)雙手
冬季手部干燥要不得 教你5個(gè)護(hù)手方法
中年男人也要養(yǎng)生 教你4個(gè)保健方法
冷空氣來襲 5個(gè)方法預(yù)防感冒

網(wǎng)址: 春季也要養(yǎng)背部 教你5個(gè)方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview12544.html