霜降節(jié)氣已經(jīng)過(guò)去了，天氣也逐漸變冷，不過(guò)時(shí)而氣溫會(huì)有點(diǎn)回升。但是整體來(lái)說(shuō)，氣溫還是下降的，尤其是早晚的時(shí)候，真的是冷颼颼的。在這樣秋冬交替換季的時(shí)候，寒氣侵襲身體的可能性可是相當(dāng)高的。這個(gè)時(shí)候，不管男女都應(yīng)該想法子驅(qū)寒，否則寒氣在體內(nèi)瘋狂游走的話，最終損傷的還是你的身體。

　　秋冬換季中醫(yī)教你如何驅(qū)寒

　　第一招、泡熱水澡

　　在寒冷的天氣里，想必很多人都喜歡泡熱水澡。以為泡在熱水里，身體會(huì)很舒適。不僅能夠暖身，還能放松身體，緩解身體的疲勞。當(dāng)然小編提醒，從中醫(yī)角度來(lái)看，泡熱水澡還有驅(qū)寒的功效。為什么這么說(shuō)呢?

　　因?yàn)楫?dāng)你的身體在熱水中浸泡之后會(huì)發(fā)熱，皮膚毛孔也會(huì)舒張開來(lái)，熱氣就會(huì)通過(guò)毛孔進(jìn)入到身體里面。身體內(nèi)熱氣增加了，寒氣也就會(huì)減少。再者，身體熱起來(lái)之后會(huì)排汗，由于身體內(nèi)的寒氣是不斷在游走的，所以會(huì)有一部分跟隨者汗液被排出去。如此一來(lái)，身體內(nèi)的寒氣自然就減少了，最終達(dá)到驅(qū)寒的效果。

　　當(dāng)然，需要注意的是，泡熱水澡的時(shí)間不要太長(zhǎng)，因?yàn)闊崴臏囟葧?huì)隨著時(shí)間的流逝而慢慢下降。若是泡熱水澡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，身體就會(huì)變成泡在了冷水中了。這樣很容易著涼的，而且反而會(huì)加重身體內(nèi)的寒氣喲。

　　第二招、用熱水泡腳

　　這可是一個(gè)相當(dāng)簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法，建議男女們平日晚上下班后，回到家的時(shí)候，當(dāng)事情都忙完之后，不妨在睡覺(jué)之前用熱水泡腳，水溫差不多有40攝氏度就可以了，溫度過(guò)高的話，反而會(huì)燙傷雙腳。

　　用熱水泡腳之所以能驅(qū)寒，更泡熱水澡的原理差不多。都是通過(guò)熱水中的熱氣進(jìn)入身體里面驅(qū)趕寒氣的方法，不同的時(shí)候，泡熱水腳的時(shí)候，主要是浸泡雙腳。

　　而雙腳暗藏眾多的穴位和經(jīng)絡(luò)，當(dāng)雙腳浸泡在熱水中的時(shí)候，熱氣就會(huì)從腳底進(jìn)入到身體里面，促進(jìn)腳底的血液流動(dòng)，從而讓全身的血液循環(huán)變得更加順利。再者泡熱水腳的時(shí)候，可以用雙手按摩腳底或者是雙腳互搓按摩，能夠刺激腳底的穴位和經(jīng)絡(luò)，讓身體中與這些穴位和經(jīng)絡(luò)有關(guān)聯(lián)的部位，得到滋養(yǎng)。

　　各大器官的功能發(fā)揮也就會(huì)增強(qiáng)，比如說(shuō)排毒排汗的效果會(huì)更好。當(dāng)排出毒素或是汗液的時(shí)候，就會(huì)夾帶著部分的寒氣，從而達(dá)到為身體驅(qū)寒的目的。建議在泡腳的時(shí)候，可以加一些生姜等性溫的東西進(jìn)去，暖身的效果會(huì)更好。但你的身體暖起來(lái)了，體內(nèi)的寒氣自然會(huì)不斷減少的。

　　秋冬換季保健注意事項(xiàng)

　　1、要記得防病

　　換季真的很討厭，因?yàn)閮蓚€(gè)交替之際天氣總是忽熱忽冷的。尤其是在秋冬換季的時(shí)候，因?yàn)樘鞖飧稍?、寒冷而造成眾多人患上或是?fù)發(fā)呼吸道疾病，比如說(shuō)感冒、鼻炎等等。這些疾病的出現(xiàn)，讓患者出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏等不適，嚴(yán)重的話，還會(huì)影響生活和工作或是學(xué)習(xí)。

　　所以這個(gè)時(shí)候要記得防病，比如說(shuō)及時(shí)增減衣物，尤其是外出的時(shí)候，最好備一件外套，以備冷的時(shí)候穿避免受涼。而且尤其提醒患有鼻炎的人，外出要記得帶上口罩，避免空氣中的微小顆粒和灰塵進(jìn)入鼻腔，造成瘙癢。

　　2、要注意飲食

　　雖然說(shuō)天氣漸冷，但是秋燥帶來(lái)的影響還未完全消退。人體內(nèi)的燥氣還有不少，為了不然燥氣上升，大家平日里要吃一些降燥養(yǎng)陰的食物，比如說(shuō)雪梨、銀耳等等，閑暇時(shí)它們燉湯食用，好吃有清補(bǔ)身體，很是不錯(cuò)喲。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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