茶是全球消費(fèi)最多的飲料之一。 然而，它在運(yùn)動(dòng)中的使用與更有活力的激活和狀態(tài)有關(guān)。 這是由于這種飲料與新陳代謝增加有關(guān)。

在這篇文章中，我們將解釋飲茶和新陳代謝之間的關(guān)系，以便在某些情況下充分利用它。

茶

茶是茶樹（Camellia sinensis）的葉子和芽的浸液。 這種飲料是 僅次于水，是全世界消費(fèi)最多的飲料。

該茶的特點(diǎn)是 抗氧化特性、維生素和礦物質(zhì). 此外，它與退行性疾病出現(xiàn)的減少有關(guān)。 然而，健身領(lǐng)域最有價(jià)值的特征之一是它在 新陳代謝增加。

不同類型的茶

有不同類型的茶，例如：

這些類型之間的主要區(qū)別是 發(fā)酵時(shí)間或暴露在空氣中的時(shí)間. 根據(jù)這些參數(shù)，它們會(huì)分化成一種或另一種，極大地改變它們的 口味、咖啡因含量和其他參數(shù) （茶中含有的化學(xué)物質(zhì)）。

茶與新陳代謝的關(guān)系

茶，尤其是綠茶，因其促進(jìn)新陳代謝的作用而成為最著名的飲料之一。 雖然 通過食物產(chǎn)生的新陳代謝的增加和減少減少中， 某些研究表明，茶每天最多可增加 70 卡路里的熱量。

雖然這些熱量數(shù)字有點(diǎn)低，不足以得出它們有助于減肥的結(jié)論，但它們在某些體育活動(dòng)中產(chǎn)生的效果可以在減肥中得到體現(xiàn)。

Cafeína

這種物質(zhì)引起的新陳代謝增加主要是由于 咖啡因 包含在茶葉中。

咖啡因有 刺激和激勵(lì)作用, 刺激機(jī)體產(chǎn)生的過程 生熱 （更多的熱量和增加卡路里消耗）。 此外，根據(jù)哥倫比亞單位的分析，咖啡因 可能導(dǎo)致心率和血壓增加 10%. 所以這可以解釋新陳代謝的增加。

雖然喝茶是推薦的并且是安全的， 在某些情況下，它是禁忌的。 其中一些疾病與 心臟問題或焦慮. 反過來，必須控制飲茶量，不要過量。