答： 堅果是一種營養(yǎng)豐富的食物，富含健康脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。對于老年人來說，堅果是一種很好的營養(yǎng)來源，可以幫助他們保持健康。以下是一些搭配堅果的建議，以滿足老人的營養(yǎng)需求：

1. 將堅果作為零食或添加到日常飲食中。老年人可以將堅果作為零食，或者在早餐、午餐或晚餐中添加堅果。例如，將堅果添加到沙拉、酸奶、麥片或粥中，以增加營養(yǎng)價值。

2. 將堅果與蔬菜和水果搭配。老年人可以將堅果與蔬菜和水果搭配，以增加飲食的多樣性和營養(yǎng)價值。例如，將堅果、蔬菜和水果混合在一起，制作成沙拉或...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。

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