春日悠然，三、四月份正是徒步休閑的好時(shí)節(jié)。收拾裝備行囊，深圳人在周末開啟徒步之旅，縱情山水之間。從城市到郊野，從山地到海岸，近年來，越來越多的深圳人加入徒步“大軍”，在行走中感受這座城市隱秘而又野性的另一面。

徒步愛好者在深圳牛奶牌海岸線的飛機(jī)石上

在徒步中“打開”自己

“那是我第一次見到褐紅色的礁石，海岸線上的礁石群像一串紅寶石?！笔状螄L試深圳紅排角徒步時(shí)，健身教練圓子就被大自然的鬼斧神工迷住了。

圓子在攀越紅排角海岸線

2021年7月開始接觸徒步，圓子已有十余次徒步經(jīng)驗(yàn)，去過東西涌、天文臺(tái)、紅排角、大雁頂、七娘山等?！巴讲竭^程中會(huì)很喘，你會(huì)聽到自己的心跳和呼吸。休息時(shí)，則是完全靜下來，看著連綿不斷的山脈，感受濕潤的海風(fēng)，你開始真正意識(shí)到自己的存在?！?/p>

徒步時(shí)，圓子經(jīng)常有種全身感官都被打開了的感覺，她跟周邊所有的事物，形成了一種直觀的親密?！吧钲谟芯G道、濱海棧道、徒步穿越等多種路線，徒步起來會(huì)非常有趣。”圓子說。

深圳東西涌海岸線

在深圳，跟圓子一樣喜歡的徒步人還有很多。2020年4月，深圳選出了最受市民歡迎的“深圳十峰”：梧桐山、七娘山、大雁頂、梅沙尖、大筆架山、陽臺(tái)山、塘朗山、鳳凰山、大南山、蓮花山。“深圳十峰”活動(dòng)主辦方深圳市登山戶外運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)（簡稱“深圳登協(xié)”）為每座山峰生成一個(gè)二維碼，供深圳市民或戶外愛好者登頂后掃碼打卡。截止到2024年3月中旬，“深圳十峰”打卡數(shù)已達(dá)120萬人次。

深圳排牙山

深圳有相對(duì)成熟的徒步條件

打開小紅書搜索“深圳徒步”，能看到14萬篇以上的經(jīng)驗(yàn)筆記。在微博、抖音等社交平臺(tái)，更是有許多人在分享裝備、曬路線、秀美景。得益于得天獨(dú)厚的山海資源以及全年可徒步的季候優(yōu)勢(shì)，越來越多的市民開始徒步山林海岸。

深圳楊梅坑

“深圳的徒步路線至少有50條，從‘小白’路線蓮花山，到全長18KM的‘王者級(jí)’三水線徒步穿越，可以滿足你的多種徒步需求?！睉敉馔讲綀F(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人小楊哥是一名退役軍人，工作之余兼職帶隊(duì)徒步，其2022年成立的隊(duì)伍經(jīng)過不斷發(fā)展壯大，如今已經(jīng)聚集500余名深圳徒步愛好者。

小楊哥帶隊(duì)前往紅排角海岸線

與過去幾年相比，小楊哥能明顯感覺到，深圳喜歡徒步的人變得越來越多，以前走在山里，“幾乎沒什么人”，但現(xiàn)在，幾個(gè)徒步隊(duì)伍相互遇上是常事?！吧钲谀贻p人多，喜歡運(yùn)動(dòng)和冒險(xiǎn)。徒步人群來自各行各業(yè)，有互聯(lián)網(wǎng)程序員，也有公務(wù)員、律師和老師，大家一邊走一邊聊天，是一件非常開心的事?！?/p>

林升是深圳登協(xié)戶外教育中心主管，已經(jīng)從事戶外運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)工作十余年，也是一名資深的“徒步人”。“今年以來，每期報(bào)名參加培訓(xùn)的人數(shù)由之前的十多人增長為近三十人，而且女生報(bào)名的比例在不斷增加?！绷稚硎荆凇吧胶＿B城”計(jì)劃的推動(dòng)下，深圳目前已開發(fā)的徒步路徑超過1000公里，路線規(guī)劃更為成熟。此外，當(dāng)下的大健康理念深入人心，大眾更加積極主動(dòng)地參與徒步鍛煉。

“深圳適合徒步的時(shí)間是每年的10月至第二年的3月，這個(gè)時(shí)間段會(huì)比較涼爽。進(jìn)入四月，各種類型的花扎堆盛開，大家可以去梧桐山欣賞杜鵑花，去馬巒山看禾雀花，深圳各個(gè)公園也會(huì)有花展?！绷稚f。

不容忽視的生命安全和環(huán)境保護(hù)問題

伴隨著徒步人數(shù)的增多，更多復(fù)雜的徒步路線被不斷開發(fā)出來，安全問題也愈加突出。

“社交媒體上的帖子有時(shí)會(huì)誤導(dǎo)大家，許多人看著漂亮的照片就沖動(dòng)出發(fā)了，殊不知要充分了解路線難度，而后做好時(shí)間規(guī)劃?！毙罡缃榻B，相比于簡單的徒步，當(dāng)下大熱的“徒步穿越”，對(duì)參與者的野外綜合技能要求較高，它集登山、攀巖、溯溪、野外生存于一體，一般要求穿越人員必須具備良好的體能和穩(wěn)定的心理素質(zhì)，出發(fā)前要對(duì)自己的綜合能力進(jìn)行客觀評(píng)估。

小楊哥在幫受傷隊(duì)友噴藥

基于自己的帶隊(duì)經(jīng)驗(yàn)，小楊哥指出，徒步穿越時(shí)容易出現(xiàn)腳踝扭傷、膝蓋磕傷、手部擦傷等情況。為了避免受傷，一定要穿著專業(yè)的徒步鞋，以達(dá)到減震、防滑、護(hù)腳的效果。食物和水要根據(jù)徒步距離帶充足。林升補(bǔ)充，“近期登山可能會(huì)有野豬和蛇出沒，大家在遇到時(shí)不要驚慌，平靜下來后再緩慢移動(dòng)?！?/p>

深圳東西涌海岸線吸引了大批徒步愛好者。（以上圖片均由受訪者提供）

環(huán)境保護(hù)是另一個(gè)需要引起重視的問題?！懊看瓮讲竭^程中，都能發(fā)現(xiàn)大大小小的垃圾?！眻A子每次跟朋友出行時(shí)都會(huì)備有垃圾袋，“我們的零食吃完后就馬上裝進(jìn)垃圾袋塞到背包里?？赡苡行┤说睦遣恍⌒牡袈涞模俏矣X得還是要養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。我希望大家在旅途中得到治愈的同時(shí)，也能做到讓垃圾有家可歸，這樣才能實(shí)現(xiàn)人與自然環(huán)境的雙向奔赴?！眻A子說。

（作者：深圳特區(qū)報(bào)記者 鄭銘）

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