2021年，無腿登山家夏伯渝登頂梧桐山，開啟“深圳十峰”挑戰(zhàn)。（資料圖） 深圳晚報(bào)記者 林煒航 攝

2022年的“深圳十峰勇士”人車接力賽，對(duì)參賽選手提出了更高挑戰(zhàn)。 受訪單位供圖

“深圳十峰”系列活動(dòng)點(diǎn)燃市民參加戶外活動(dòng)的熱情。受訪單位供圖

2020年“深圳十峰”FKT競速賽，家長帶著孩子一起登山。（資料圖） 受訪單位供圖

深圳晚報(bào)記者 黃文 林煒航

剛剛經(jīng)歷了“5·20（我愛你）”這個(gè)特別有愛意的日子后，我們又迎來了“5·23”。“5·23”諧音為“我愛山”，這個(gè)屬于戶外運(yùn)動(dòng)愛好者的特殊日子，在深圳過出了更加濃厚的“氛圍感”。深圳是一座富有攀登精神的城市，登山愛好者的運(yùn)動(dòng)熱情高漲，市民們用行動(dòng)向高質(zhì)量的生態(tài)環(huán)境動(dòng)情“告白”——2020年3月，深圳晚報(bào)聯(lián)合深圳市登山戶外運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)，在全市發(fā)起“深圳十峰”全民登山活動(dòng)，截至2022年5月下旬，在“深圳十峰”小程序上打卡人數(shù)突破33萬人次。迄今為止，已有超過2000人攀登了全部十座山峰。

這些數(shù)據(jù)映射出的是深圳雄厚的戶外運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)力量，以及市民顯著提升的鍛煉意愿和健康理念。山高人為峰。在一次次攀登過程中，深圳市民不畏困難的攀登精神，潛移默化提升了城市涵養(yǎng)。登山，儼然成為了承載著城市氣質(zhì)的新風(fēng)尚——我愛山，愛的是文明和諧宜居的城市美景，愛的是迎難而上的拼勁闖勁。

登山在深圳有多火？ 登山達(dá)人兩年登頂2151次 平均每天登頂三座高峰

“深圳十峰”全民登山活動(dòng)號(hào)召市民走向戶外、走進(jìn)大自然，“愛自然、愛運(yùn)動(dòng)、愛深圳”。經(jīng)過市民投票，梧桐山、七娘山、大雁頂、梅沙尖、大筆架山、陽臺(tái)山、塘朗山、鳳凰山、大南山、蓮花山最終入選?！吧钲谑濉蔽⑿判〕绦蛏暇€后，社交、分享、打榜的玩法吸引了越來越多市民參與登山運(yùn)動(dòng)。

截至2021年3月，打卡“深圳十峰”的市民突破10萬人次。接下來的一年時(shí)間，打卡人數(shù)翻倍上升，如今已經(jīng)超過了33萬人次，且依然呈現(xiàn)穩(wěn)步上升的趨勢。

打開“深圳十峰”微信小程序，你能清晰直觀地看到每座山峰的打卡排行榜。目前在登頂次數(shù)總榜排名第一的，是深圳登山達(dá)人“成成”，她的登頂次數(shù)高達(dá)2151次，這意味著平均下來，她每天都要登頂三座高峰。

與很多完登“十峰”的山友一樣，“成成”熱衷于帶著家人一起向山頂邁進(jìn)。在2020年夏天，“成成”就和丈夫帶著兒子張旭成功登遍十座山峰，成就了第一個(gè)“十峰家庭”。

“成成”說：“當(dāng)時(shí)兒子面臨著考高中的升學(xué)壓力，我們一方面是多帶他親近自然，另一方面是想培養(yǎng)他不畏挫折的韌性思維。在完成‘十峰’目標(biāo)的過程中，他從最開始的夸下海口到登山過程中的挫敗，再到最后越戰(zhàn)越勇完成挑戰(zhàn)，‘十峰’對(duì)他來說，已經(jīng)從追趕的目標(biāo)，變成了一種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和生活態(tài)度?！?/p>

登山已成為深圳人生活方式 山高人為峰 登山提升城市精神氣質(zhì)

深圳人對(duì)登山的熱愛，是“刻在DNA里”的。早在2013年，深圳就有超過100萬人常年參加登山戶外運(yùn)動(dòng)。截至目前，深圳登頂世界最高峰珠穆朗瑪峰的有41人，是全球100萬以上人口的城市中最多的。

深圳人為何熱愛登山？自然環(huán)境是重要的影響因素之一。深圳溫暖濕潤的氣候，山水林田湖海等自然資源要素齊全，而豐富的生態(tài)環(huán)境，為人與自然和諧共生奠定了空間基礎(chǔ)。

深圳市登山戶外運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)創(chuàng)會(huì)會(huì)長、“深圳十峰”發(fā)起人王石認(rèn)為，深圳特別適合開展登山戶外運(yùn)動(dòng)：“這里是丘陵地帶，有很多非常美的山，而且最高海拔還不到1000米，對(duì)于一個(gè)人一天的運(yùn)動(dòng)量來說非常合適?！?/p>

敢闖敢試、勇攀高峰，是深圳人勇于挑戰(zhàn)登山運(yùn)動(dòng)的精神內(nèi)核。深圳登協(xié)會(huì)長、登山家張梁表示：“在深圳人的身上能看到不斷超越自我的氣質(zhì)，這種城市氣質(zhì)也深深滲透在深圳人的生活方式中。向上攀登的精神，正是深圳的城市精神和人文氣質(zhì)。”

深圳登協(xié)副會(huì)長曹駿認(rèn)為，受到疫情影響的深圳人更關(guān)注健康水平，積極參與登山運(yùn)動(dòng)，迸發(fā)了更大的熱情。他說：“深圳市民勇敢面對(duì)生活中的困難，抗擊疫情，通過登山這種健康積極的方式磨礪自己，迎接來自不同層面的挑戰(zhàn)?！?/p>

登山市民熱愛城市生態(tài)環(huán)境 在登山中倡導(dǎo)綠色生態(tài)、健康環(huán)保理念

登山不僅能夠鍛煉身體、親近自然，同樣也是倡導(dǎo)綠色生態(tài)、健康環(huán)保的重要途徑。

今年年初，深圳實(shí)驗(yàn)學(xué)校高中部的孩子們參與了一場攀峰清野之旅，7天登頂“深圳十峰”，還在這個(gè)過程中學(xué)習(xí)環(huán)保知識(shí)。深圳市登山戶外運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)鵬成星愿義工隊(duì)隊(duì)長劉秋成說，爬山清野活動(dòng)，既是對(duì)全民健身活動(dòng)的積極響應(yīng)，也是學(xué)生們對(duì)環(huán)保公益的躬身踐行。同學(xué)們用自身的行動(dòng)加入到環(huán)保事業(yè)中來，樹立“不亂丟垃圾、不破壞自然”的環(huán)保意識(shí)和“走過不留痕”的環(huán)保戶外生活方式。家長蘇漢勇表示：“彎下腰是一種態(tài)度，撿垃圾是一種美德，孩子們的行動(dòng)在潛移默化中影響了家長，越來越多人在‘沉浸式’體驗(yàn)中，意識(shí)到環(huán)境保護(hù)和城市生態(tài)的重要性?！?/p>

相約運(yùn)動(dòng)的過程，同樣是增進(jìn)社區(qū)氛圍、提升鄰里感情的重要過程。

在深圳的登山團(tuán)體當(dāng)中，有一支名為“十七英里小虎隊(duì)”的社區(qū)隊(duì)伍十分活躍，隊(duì)員楊彬表示，隊(duì)伍中的隊(duì)員都是街坊鄰居，跑步、登“十峰”、攀雪山，大家睦鄰友好、守望相助，一起勇攀高峰。楊彬介紹，登山的過程中，磕磕碰碰是難免的，重要的是在朝著目標(biāo)的過程中，攜手共進(jìn)、增進(jìn)友誼。難忘的登山經(jīng)歷，也能讓鄰里關(guān)系更加融洽、更有人情味，“美鄰之美，居山海之間，結(jié)忘年之交，吟對(duì)酒之歌?！?/p>

登山還有這些新鮮玩法 每個(gè)月都有“愛山日” 系列活動(dòng)等您參加

除了常規(guī)登山打卡之外，深圳山友們想出了各種有趣的方式挑戰(zhàn)“十峰”，比如“十峰連登”“登頂同一山峰100次”“上班前登山打卡”等。大家用花式打卡設(shè)置新挑戰(zhàn)、新目標(biāo)，也給予自己更多精神鼓勵(lì)。

為了響應(yīng)戶外愛好者們的需求，更多官方組織的賽事應(yīng)運(yùn)而生。今年4月10日，“深圳十峰勇士”人車接力賽完賽。這是深圳登協(xié)首次組織人車接力競賽，這標(biāo)志著更多登山比賽、活動(dòng)的新玩法將走進(jìn)市民生活。

2022年深圳《政府工作報(bào)告》中提到將實(shí)施“山海連城”計(jì)劃，構(gòu)建多層次戶外休閑步道體系，新建綠道60公里，郊野徑230公里，加強(qiáng)森林步道，登山步道等建設(shè)，以純生態(tài)方式打造一批精品遠(yuǎn)足徑，讓市民群眾更好參與戶外休閑，親近自然生態(tài)，體驗(yàn)山海美景?！渡钲谑腥窠∩韺?shí)施計(jì)劃（2022~2025年）》中明確指出，深圳將加快打造國際著名體育城市，持續(xù)推動(dòng)打卡“深圳十峰”等文體旅系統(tǒng)融合活動(dòng)開展，通過郊野徑、山海連廊等建設(shè)，串聯(lián)道路綠化、綜合公園、社區(qū)公園等綠色空間，實(shí)現(xiàn)無障礙通行，讓市民生活在“綠道上的公園城市”中。

全民健身新風(fēng)尚正成為深圳人民健康生活的獨(dú)特方式。深圳晚報(bào)和深圳登協(xié)聯(lián)合呼吁，每個(gè)月的23日，都將成為新的“愛山日”。深圳晚報(bào)正在和深圳登協(xié)等單位、機(jī)構(gòu)合作，策劃十佳健身步道健身跑、深圳十峰團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)賽、山海湖線上馬拉松、帳篷運(yùn)動(dòng)節(jié)等戶外休閑系列賽事活動(dòng)，新鮮、有趣、好玩是這些活動(dòng)的共同標(biāo)簽，歡迎大家踴躍報(bào)名參加。

“我愛山”寄語

張梁（深圳市登山戶外運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)會(huì)長）

期待百萬市民打卡“深圳十峰”

深圳的戶外運(yùn)動(dòng)一直走在全國的前列。“深圳十峰”起到了很好的引領(lǐng)效果，疫情發(fā)生以來，更多人注意身體健康，希望增強(qiáng)免疫力，與大自然有更多接觸。戶外運(yùn)動(dòng)愛好者、普通群眾都參與其中。

參與登山運(yùn)動(dòng)帶來身體、心靈上的成長，會(huì)對(duì)生活很多方面有幫助。參與登山運(yùn)動(dòng)將會(huì)成為深圳市民的一個(gè)常態(tài)。

深圳有非常多的戶外運(yùn)動(dòng)愛好者，爭取在不遠(yuǎn)的將來，能看到有百萬市民打卡“深圳十峰”，期待這一天。

曹峻（深圳市登山戶外運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)副會(huì)長）

登山是人與自然和諧相處象征

深圳是一座登山文化非常盛行的城市，這十座具有代表性的山峰，展示了深圳積極向上的城市精神面貌。同時(shí)從西到東，都能在攀登山峰的過程中，看到這座城市的天際線和自然景觀，是人與自然和諧相處的象征。

在過去兩年多時(shí)間里已經(jīng)有33萬人次打卡，希望“深圳十峰”能夠繼續(xù)成為市民喜愛的品牌活動(dòng)，成為深圳人喜歡的全民健身運(yùn)動(dòng)。

余志斌（深圳山友）

我清野，我自豪

自從“深圳十峰”小程序推出打卡和證書功能以后，深圳戶外登山的人越來越多了，戶外登山已經(jīng)變成了生活習(xí)慣。我身邊的很多朋友周末習(xí)慣從以前單純的跑步，慢慢變成了跑步+登山+清野。

希望未來像用心清野的戶外社團(tuán)多一些，戶外人能自覺把自己產(chǎn)生的垃圾帶下山，耕耘今天，收獲明天，我登山我快樂，我清野我自豪，我文明我開心。

“風(fēng)下”（深圳山友）

戶外運(yùn)動(dòng)因“十峰”出圈

“深圳十峰”活動(dòng)發(fā)起后，我感覺最大改變是戶外運(yùn)動(dòng)出圈了，很多人的身份從游客變成山友。他們通過一系列的打卡活動(dòng)，慢慢了解戶外圈的常識(shí)，具備了安全和環(huán)保意識(shí)。

在參與戶外運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，希望大家的安全和環(huán)保意識(shí)繼續(xù)加強(qiáng)。我隨著戶外出圈，很多網(wǎng)紅路線的垃圾也越來越多，大家登山過程中把垃圾帶走，才能讓參與戶外運(yùn)動(dòng)的環(huán)境變得更好。

“十峰”數(shù)據(jù)榜

（截至2022年5月22日20:00）

●打卡“深圳十峰”達(dá)到334982人次，超過2000人完登“十峰”。

●2022“深圳十峰勇士”人車接力賽中誕生多項(xiàng)紀(jì)錄：

凈登山時(shí)間（不計(jì)算交通時(shí)間）最快為8小時(shí)19分39秒；

全程用時(shí)最少為16小時(shí)35分44秒。

●“深圳十峰”總榜排名第一的山友是劉秋成，

登頂次數(shù)達(dá)到2151次，2022年至今已登頂418次。

●打卡人數(shù)最多的山峰前三名：

梧桐山（65574次）、大南山（49317次）、蓮花山（47596次）。

●“深圳十峰”海拔前三名：

梧桐山（943.7米）、七娘山（869米）、大雁頂（801米）。

“深圳十峰”大事記

2020年3月20日

春分時(shí)節(jié)，深圳登協(xié)創(chuàng)會(huì)會(huì)長王石登梧桐山，號(hào)召市民走到戶外、親近自然，發(fā)出“愛自然、愛運(yùn)動(dòng)、愛深圳”的口號(hào)。

2020年3月28日

深圳晚報(bào)聯(lián)合深圳登協(xié)向全市市民發(fā)起“深圳十峰”投票活動(dòng)。

2020年3月29日

“深圳十峰”發(fā)起首個(gè)線下活動(dòng)——“深圳十峰”體驗(yàn)日，召集了親子家庭、戶外教練以及企業(yè)單位攀登梧桐山。

2020年4月10日

由近萬名深圳市民投票評(píng)選出最具代表的十座山峰：梧桐山、七娘山、大雁頂、梅沙尖、大筆架山、陽臺(tái)山、塘朗山、鳳凰山、大南山和蓮花山。

2020年4月12日

王石開始攀登十峰，耗時(shí)8天完登，點(diǎn)燃深圳登山運(yùn)動(dòng)熱潮。

2020年4月12日

啟動(dòng)“十峰”領(lǐng)隊(duì)帶隊(duì)打卡“十峰”計(jì)劃，共計(jì)招募了40名協(xié)會(huì)注冊(cè)教練和領(lǐng)隊(duì)。

2020年4月20日

“深圳十峰”山野清潔系列活動(dòng)啟動(dòng)，62名義工分批次走進(jìn)陽臺(tái)山打卡，向市民、登山愛好者宣導(dǎo)環(huán)保。

2020年4月21日

發(fā)起”深圳十峰“親子登山隊(duì)招募，希望通過戶外運(yùn)動(dòng)塑造孩子人格，學(xué)習(xí)登山技能、訓(xùn)練自我管理能力與領(lǐng)導(dǎo)力。

2020年4月28日

“深圳十峰”小程序發(fā)布，市民登頂后，通過深圳十峰小程序打卡可獲得電子登頂證書和電子勛章。

2020年5月18日

梧桐山（鹽田秀桐道）FKT測試賽啟動(dòng)，定向邀請(qǐng)30名運(yùn)動(dòng)員參賽。5月24日，創(chuàng)造了34分鐘登頂梧桐山的最快紀(jì)錄。

2020年5月26日

“深圳十峰”自然探索主題活動(dòng)舉辦，呼吁廣大市民共享山林之美，探索自然之奇。

2020年7月10日

“十峰勇士”榜發(fā)布，鼓勵(lì)已完登“深圳十峰”的戶外愛好者。

2020年8月31日

在“十峰”打卡明星人物劉秋成（成成）的影響下，其愛人和兒子也一起完登“十峰”，第一個(gè)完登“十峰”的家庭誕生。

2020年9月20日

“深圳十峰”FKT競速聯(lián)賽首站梧桐山站開賽，共有117名個(gè)人組運(yùn)動(dòng)員和27個(gè)家庭參賽。隨后還完成了三站比賽。

2021年3月3日

無腿登山家夏伯渝登頂梧桐山，開啟“深圳十峰”挑戰(zhàn)，向青少年傳遞不畏困難、勇攀高峰的精神。最終他在3月29日完登。

2021年3月28日

十支登山小隊(duì)攀登梧桐山，拼出一幅深圳地圖，開啟2021年深圳十峰全民健身登山活動(dòng)。

2022年4月10日

2022深圳十峰勇士人車接力賽成功舉辦，35支隊(duì)伍140人36小時(shí)晝夜不停參賽。

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