♀?減肥打卡第一天：輕松開啟健康生活
第一天： 早晨，我選擇了散步一個多小時，感受大自然的美好。?♀? 接著，我開始了跑步三公里的旅程，雖然有些疲憊，但心情卻格外舒暢。 晚上，我?guī)缀鯖]有吃東西，只是吃了少量的西瓜，期待明天的自己會更棒！

第二天：?♀? 我選擇了快走五公里，感覺身體在慢慢變得輕盈。 晚餐時，我只吃了半個火燒和一些小菜，雖然簡單，但足夠滿足我的胃。

第三天： 早餐是老公親手做的蕎麥方便面，配上一個雞蛋，簡單卻充滿愛意。 中午，我吃了點玉米和空氣炸鍋雞排，滿足了我的味蕾。?♀? 下午，我和老公一起吃了板面，然后去騎行十公里，鍛煉身體的同時也享受了美好的時光。

第四天： 早餐是和老公一起享用的大餅雞柳和豆?jié){，美味又營養(yǎng)。 中午，我們?nèi)ワ埖瓿戳藥讉€菜，雖然沒吃完但打包回來也很開心。 晚上沒有吃東西，決定給身體一個休息的機會。

第五天： 早餐是蛋羹，簡單卻充滿蛋白質(zhì)。 中午，我和家人一起享用了拌貢菜、牛肉土豆和肉丸子，雖然菜式多樣但吃得很少。?♀? 晚上，我繼續(xù)跑步和騎行，希望這些運動能幫助我保持健康和苗條。

undefined

undefined

相關(guān)知識

? 健康飲食，輕松瘦身！?♀?
30天減肥打卡計劃表：輕松瘦身，健康生活
減肥第一天,勵志打卡新開始
完美一天的減脂計劃♀?
100天健康減脂挑戰(zhàn)：第三天打卡記錄
2020健康塑形挑戰(zhàn)賽暨安利“曬腰節(jié)”28天打卡活動啟動
七天減脂餐食譜，輕松瘦身！?♀?
輕松上手的輕食食譜，開啟你的健康生活
減肥打卡第47天：輕斷食后的恢復(fù)飲食挑戰(zhàn)
用Excel自動計算減肥打卡，輕松監(jiān)控健康進度(excel自動計算減肥打卡)

網(wǎng)址: ♀?減肥打卡第一天：輕松開啟健康生活 http://www.u1s5d6.cn/newsview754706.html