西紅柿含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于新陳代謝

5個(gè)西紅柿的熱量才相當(dāng)于一碗飯

小小果子不僅熱量低，還能美容瘦身

早餐、午餐、晚餐攝入能量比例保持3：4：3，減肥期間的朋友們可以多吃西紅柿，因?yàn)槲骷t柿熱量低、內(nèi)含豐富的食物纖維有助于排毒瘦身、含水分高有強(qiáng)大飽腹作用。

早餐食譜推薦

早餐可以適當(dāng)攝入一些碳水，以便供給人體充足的熱量。西紅柿富含豐富的膳食纖維和水分，吃后既飽腹又易排泄，不會(huì)增肥。

西紅柿雞蛋面、西紅柿卷餅、西紅柿旮沓湯

午餐食譜推薦

午餐可以適當(dāng)攝入一些高蛋白的肉類(lèi)，龍利魚(yú)、牛肉、雞蛋都是很好的選擇。西紅柿酸酸甜甜的口感和肉類(lèi)碰撞在一起簡(jiǎn)直是直擊靈魂的美味。

西紅柿燉牛腩、西紅柿龍利魚(yú)、番茄炒蛋

晚餐食譜推薦

晚餐的時(shí)間應(yīng)該在睡覺(jué)前4個(gè)小時(shí)解決，高脂肪的肉類(lèi)就不適合在晚上使用，否則還會(huì)影響消化和睡眠，建議食用綠葉蔬菜、蔬菜湯、水果。

西紅柿青菜湯、晚餐也可以選擇只吃一個(gè)西紅柿，減肥效果可能會(huì)更好！

西紅柿+雞蛋只不過(guò)是是家家常備的食材，但是只要有創(chuàng)意普通的食材可以搭配出美味的餐點(diǎn)。

創(chuàng)意料理之西紅柿蛋卷

以上就是本期「西紅柿減肥食譜」的全部?jī)?nèi)容了

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