減肥食譜是怎么喝粥的?食譜在今天的生活中是女孩子比較鐘意的事情，飲食是減肥的一大關(guān)鍵，很多都想吃著瘦，那么有什么能夠幫助我們減肥的食譜呢?減肥食譜是怎么喝粥的?推薦的幾款減肥食譜，讓您每天吃，不重樣哦!

減肥食譜是怎么喝粥的?生姜瘦身粥

做法：取生姜8克，切片，大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥，依個(gè)人口味加鹽，麻油等調(diào)味品。原理：中醫(yī)認(rèn)為，要減去體重應(yīng)該多吃陽性的食物，陽性食物增加能量的輸出，生姜就屬于陽性食物。所以，們應(yīng)適當(dāng)?shù)某躁栃允澄?，減肥一定能事半功倍。

減肥食譜是怎么喝粥的?西紅柿炒雞蛋

食材：西紅柿、雞蛋各兩個(gè)，大蒜、生姜適量。做法：雞蛋打入碗內(nèi)，用力攪拌均勻，足夠蓬松。蛋液中加少許鹽，繼續(xù)打發(fā)一會，備用。大蒜、生姜切末。西紅柿洗凈，切片。鍋內(nèi)加油燒熱，倒入蛋液，煎至邊緣凝固，將雞蛋炒散，盛出備用。鍋內(nèi)加油，放入大蒜末、姜末爆香，加入西紅柿翻炒。番茄有些出汁的時(shí)候，加鹽調(diào)味，倒入雞蛋炒勻即可。

減肥食譜是怎么喝粥的?黃豆瘦身粥

做法：取黃豆約100克，先洗浸泡水中半天，然后鍋內(nèi)放入黃豆煮粥，粥滾后再加入約20克芝麻粉，用鹽調(diào)味即可。原理：芝麻又稱胡麻，神農(nóng)本草經(jīng)云：“補(bǔ)五臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服輕身不老。”另外，黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用，所以此粥有減肥瘦身和營養(yǎng)保健作用。

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