很多孕媽可能覺(jué)得護(hù)腰枕體積大，加上自己幾乎占了床的2/3，而且聽(tīng)起來(lái)只是孕期用那么幾個(gè)月，價(jià)格也不低，性?xún)r(jià)比不高啊。是不是這樣呢？

孕期護(hù)腰枕的使用方法

孕期腰酸、背痛、腿抽筋、水腫等，這些都是正常的。如果你平常有良好的生活習(xí)慣，也堅(jiān)持孕期瑜伽或運(yùn)動(dòng)，還是感覺(jué)不適，就可以借助護(hù)腰枕來(lái)緩解下，但要掌握正確的方法。

孕早期

采取倒U型即可，把腿搭在U型枕上，很放松，也可以防止未進(jìn)入懷孕狀態(tài)的你在床上亂滾，壓到乳腺或者腹部。

孕中后期

這個(gè)姿勢(shì)適合整個(gè)孕期。對(duì)身體的幾個(gè)關(guān)鍵部位都有支撐。腹部放在U型枕的腿上，肚子不會(huì)下垂，寶寶的生長(zhǎng)空間好，胎動(dòng)也正常。孕后期建議采取側(cè)臥位。

緩解孕期不適的使用方法

孕期有些不適癥狀，用好護(hù)腰枕可以緩解下，技巧如下：

呼吸困難

有些孕媽后期會(huì)出現(xiàn)呼吸困難的情況，可以用這種方式來(lái)緩解，半臥位，將上半身墊高，身體有支撐。可以和側(cè)臥位交替進(jìn)行，放松身體。

下肢水腫

水腫要墊高雙腿。這個(gè)圖片上雙腿墊得還不夠高，可以再加個(gè)枕頭或靠墊。

孕后期的雙胎媽媽、較胖的孕媽

對(duì)于孕后期體型龐大的媽媽來(lái)說(shuō)，用好護(hù)腰枕那是必須的。

護(hù)腰枕使用要點(diǎn)：注意腰部、臀部、肩部、腹部、腿部這幾個(gè)部位支撐好即可。

產(chǎn)后護(hù)腰枕的用法

產(chǎn)后護(hù)腰枕還能使用相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間，尤其是獨(dú)自帶寶寶的媽媽?zhuān)梢岳靡磺泄ぞ邅?lái)減輕工作量，比如護(hù)腰枕。

坐月子期間

有些孕媽月子期間也會(huì)有腰酸背痛的現(xiàn)象，同樣可以用護(hù)腰枕來(lái)緩解。坐月子時(shí)的用法要點(diǎn)和孕期相同。

哺乳期喂奶

喂奶時(shí)有兩種用法：

一、把兩條腿墊后腰，小寶寶可以直接放上去，大寶寶可能會(huì)滑下去不建議這樣用。缺點(diǎn)是媽媽的腿部沒(méi)有支持。

二、媽媽雙腿搭在護(hù)腰枕的一條腿上，寶寶躺著更舒服，但是后背支撐軟點(diǎn)，可以再加個(gè)靠墊。稍大點(diǎn)的寶寶也可以這樣躺。方便和媽媽互動(dòng)交流。

哄孩子睡覺(jué)

采取這個(gè)姿勢(shì)寶寶很舒服，而且在和媽媽互動(dòng)玩耍的愉快氛圍中就睡著了。不會(huì)出現(xiàn)抱著就睡，放下就哭的情況。

媽媽和寶寶玩耍，孩子睡前處在舒服愉悅的氛圍中。

寶寶和媽媽玩一會(huì)兒就捂著小耳朵睡著了。

供寶寶玩耍

孩子三翻六坐八爬，在這期間護(hù)腰枕可以起到工具和玩具的作用。

寶寶小的時(shí)候，可以攔住不會(huì)掉下床。

寶寶5個(gè)月的時(shí)候，媽媽去洗衣服，寶寶在這里玩耍很安全。

寶寶學(xué)坐，前后左右都有圍擋，以免寶寶東倒西歪。

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