對于存在肥胖癥的患者，在日常生活中，飲食要注意定時定量進(jìn)餐，且多吃含能量低、飽腹感強(qiáng)的食品，還要注意膳食營養(yǎng)均衡、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣等。

1、定時定量進(jìn)餐：不要隨時加餐，這是因?yàn)椴灰?guī)律的飲食會導(dǎo)致身體無法正常代謝，容易造成脂肪堆積。

2、多吃含能量低、飽腹感強(qiáng)的食品：這類食品主要包括蔬菜、粗糧等，其中蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，粗糧則富含膳食纖維，這些成分都有助于增加飽腹感，控制食欲，減少攝入的熱量。

3、膳食營養(yǎng)均衡：要限制每日所有食物的總能量，但要確保其他營養(yǎng)的充足供給。要主副食搭配合理，多吃蔬菜水果，少吃油膩和高熱量的食品。

4、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：堅(jiān)決改掉嗜好甜食、愛吃零食以及睡前吃點(diǎn)心、飯后立即睡覺等不良習(xí)慣。

參考資料：曲建梅著,內(nèi)分泌和代謝系統(tǒng)疾病防與治,2017.08,第四章

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