蘋果酸奶減肥法 蘋果酸奶減肥法瘦15斤
酸奶減肥方法
蘋果搭配酸奶能夠有效減肥,但是也有一些需要注意的地方。1個蘋果約含100-150k卡路里,能夠有效的抑制饑餓感;因含有豐富的食物纖維,還有強(qiáng)大的清腸效果,果皮不要削掉,它比果肉擁有更強(qiáng)大的排毒功效。
1、為了保持營養(yǎng)均衡,蘋果酸奶減肥時間不能超過3天
2、如果在生理期或者感冒中,不應(yīng)減肥;
3、如果身體不適,應(yīng)立即終止;
4、減肥階段,不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動。
5、吃蘋果時,切忌將果皮削掉。
蘋果酸奶減肥法瘦15斤
1、注意事項
1、腸胃不適,有胃病的人禁止嘗試該減肥方法;哺乳期、經(jīng)期女性不宜。
2、減肥期間避免劇烈運(yùn)動,如果出現(xiàn)低血糖,頭暈,肌無力現(xiàn)象,立即喝溫牛奶補(bǔ)充體力,并停止減肥。
3、酸奶要選擇無糖低脂酸奶,蘋果選擇成熟的紅蘋果。
2、蘋果酸奶減肥法會反彈嗎
見效快,反彈也快。
蘋果酸奶減肥法需要堅持兩天,不吃除蘋果和酸奶以外的任何食物,連水都不能喝,以達(dá)到快速減重的要求。這種方法減肥減掉的多數(shù)是水分而不是真正的脂肪,因此,恢復(fù)飲食后身體快速吸收水分和營養(yǎng),體重就反彈了。如果不周期循環(huán)堅持該方法減肥,只偶爾1-2次基本沒有減肥效果。
3、蘋果酸奶減肥法是什么
蘋果酸奶減肥法是持續(xù)兩天的減肥方法,第一天吃蘋果,第二天喝酸奶,第三四天緩慢恢復(fù)正常飲食,每周循環(huán)1-2次,直到達(dá)到目標(biāo)體重。
注意!此方法對腸胃有影響,有胃病或者身體虛弱的人不宜。
4、蘋果酸奶減肥法月瘦15斤怎么做
吃蘋果和酸奶減肥能快速的看到減肥效果,只偶爾進(jìn)行一次,則容易出現(xiàn)反彈。想要減肥后保持體重不反彈,要嚴(yán)格參照以下方法,一周執(zhí)行1-2次,月瘦15斤完全沒有問題。
第一天:蘋果減肥日
全天只吃蘋果,數(shù)量為5-7個。早上和中午可以喝一杯水,之后不能再喝水。嚴(yán)格的蘋果酸奶減肥法,連續(xù)兩天都是不能喝水的,出于健康考慮不建議這么做。
第二天:酸奶減肥日
全天只喝無糖低脂酸奶,總量為800-1000ml。除了早上喝一杯水外,不在喝水。
第三天:緩慢復(fù)食日
早餐:一個蘋果,一碗小米粥;
午餐:一杯酸奶,一碗白米粥,一份排骨冬瓜湯,一份綠葉蔬菜;
晚餐:一碗白米粥,一份西紅柿炒雞蛋;
第四天:正常飲食日
早餐、午餐可以像平常一樣正常飲食,晚餐則以素食蔬果為主,主食還是吃易消化的粥。
相關(guān)知識
酸奶快速減肥法 蘋果酸奶法減5斤
蘋果酸奶減肥法 蘋果酸奶減肥食譜
蘋果酸奶減肥法速效瘦身 蘋果酸奶減肥注意什么
蘋果酸奶減肥法一周試驗
酸奶減肥法(蘋果酸奶減肥瘦身法,喝酸奶減肥嗎)
蘋果酸奶減肥法有效嗎?蘋果酸奶減肥法副作用
蘋果酸奶減肥法要怎么做?蘋果酸奶減肥法有效嗎?
蘋果牛奶減肥法
蘋果和酸奶能減肥嗎 蘋果酸奶減肥方法介紹
達(dá)人教你蘋果酸奶減肥法?速效瘦身
網(wǎng)址: 蘋果酸奶減肥法 蘋果酸奶減肥法瘦15斤 http://www.u1s5d6.cn/newsview758988.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826