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孕期必備！18件好物大揭秘

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 07:36

孕期必備！18件好物大揭秘
懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們需要準(zhǔn)備很多東西，從衣食住行到各種用品，今天我們就來聊聊那些孕期必備的好物。
衣食住行用之 ?? 衣
防輻射服
推薦指數(shù)：
推薦理由：雖然電腦、電視、手機等非電離輻射對普通人沒有太大影響，但穿上防輻射服可以讓你看起來更有孕媽的樣子，而且在公共交通工具上被讓座的概率也會大大提高哦。
孕婦服裝
推薦指數(shù)：
推薦理由：懷孕4個月后，孕媽的腰身會明顯隆起，這時候就需要一些寬大舒適、透氣良好、吸汗性強、穿脫方便的孕婦服裝了。
孕婦文胸
推薦指數(shù)：
推薦理由：隨著孕期的進展，孕媽的胸部會逐漸變大，之前穿的內(nèi)衣可能會變得緊繃或不舒服。這時候，選擇寬松、透氣、舒適的文胸就非常重要了。如果為了省錢，也可以直接購買哺乳文胸。
孕婦內(nèi)褲
推薦指數(shù)：
推薦理由：孕婦內(nèi)褲通常分為4~6個月和7~9個月兩種，建議先買前者，尤其是體型較瘦的孕媽。隨著肚圍的增長，再考慮購買后者。這樣可以避免不必要的浪費。
衣食住行用之 ?? 食
膳食補充劑
推薦指數(shù)：
推薦理由：孕期的膳食補充劑主要包括含葉酸的復(fù)合維生素、鈣劑、鐵劑等，這些都是孕期必不可少的營養(yǎng)素。
蛋白質(zhì)
推薦指數(shù)：
推薦理由：蛋白質(zhì)可以有效增強孕婦的免疫力，抵抗流感等各類疾病。同時，蛋白質(zhì)還會通過胎盤傳遞給胎兒，提高寶寶的先天免疫力。此外，孕期增加的體重中有1kg左右是蛋白質(zhì)，其中一半儲存在胎兒身上，蛋白質(zhì)的攝入對胎兒腦部發(fā)育至關(guān)重要。
蔬菜水果
推薦指數(shù)：
推薦理由：蔬菜水果富含多種維生素及礦物質(zhì)，特別是深綠色的蔬菜如菠菜、西藍(lán)花效果更佳。但如果你在產(chǎn)檢中查出妊娠糖尿病，應(yīng)少吃蘋果、梨、楊桃等含糖量較高的水果，這些水果會導(dǎo)致血糖升高，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議食用。
膳食纖維
推薦指數(shù)：
推薦理由：建議孕媽每日可攝入35g左右膳食纖維，推薦食用雜糧、綠葉蔬菜、菌類、根莖類蔬菜、水果、藻類等補充膳食纖維。