一周提升指南：形體、審美與成長
### 形體課 ?♀?
天鵝頸：打造優(yōu)雅的頸部線條，展現(xiàn)女性魅力。
香肩美背：塑造美麗的肩部和背部，同時(shí)學(xué)習(xí)導(dǎo)師的理論課。
燃脂塑形：通過專業(yè)的燃脂課程，達(dá)到塑形效果。
高貴挺拔胸部：學(xué)習(xí)如何打造高貴挺拔的胸部，結(jié)合導(dǎo)師的理論和實(shí)操。
站姿形體梳理：調(diào)整站姿，包括雙腿并攏、小腿肚內(nèi)收、調(diào)整O型腿、膝蓋用力夾緊、大腿肌肉內(nèi)收和上提、臀部夾緊上提、收腹立腰、收肋骨、尾椎骨向下坐、深呼吸、挺胸、打開胸腔、展開肩頭、雙肩向后夾、雙肩下沉、腰椎距離形體體棍不多于一掌距離、風(fēng)池穴平移、頸脖立直、頭頂百匯穴往上延展、面部表情打開、露出微笑、身體往后縱向拉伸、橫向收緊。
二娃成長記 ?
哥哥：在幼兒園學(xué)會(huì)自己吃飯。
弟弟：開始開口喊個(gè)別字。
審美提升-鮮花養(yǎng)護(hù)
洋甘菊：學(xué)習(xí)如何養(yǎng)護(hù)洋甘菊。
小蒼蘭：了解小蒼蘭的養(yǎng)護(hù)方法。
其他課程
周一：鐘Sir的公益直播課。
考研報(bào)考：備考5月22日的考試。

通過這一周的學(xué)習(xí)和提升，你將不僅在形體上更加優(yōu)雅，還能在審美和成長上有所收獲。加油！

作者最近動(dòng)態(tài)

英國留學(xué)申請(qǐng)被拒？這些情況還有救！ 收到...全文

設(shè)計(jì)學(xué)概論名詞解釋分享-02 歷史主義...全文

留學(xué)不重排名，回國就業(yè)咋辦？ 盡管很多...全文

鋼琴速成秘籍：高效練琴的四大法寶 ...全文

不同客戶類型及應(yīng)對(duì)策略 你是否經(jīng)常遇到各...全文

復(fù)旦學(xué)者講座：學(xué)術(shù)創(chuàng)作的三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn) 今天...全文

考選調(diào)上岸后，我才明白室友為何考不上 1...全文

相關(guān)知識(shí)

優(yōu)美線條：審美與形體美的完美結(jié)合！
審視身體與美學(xué)，更好的了解整形美容
《彈力帶抗阻訓(xùn)練：力量提升與減脂塑形指南》
彈力帶抗阻訓(xùn)練：力量提升與減脂塑形指南
形體美與審美觀，讓身體線條也是優(yōu)美的藝術(shù)！
從身體美學(xué)看審美教育
明碩勛：以瘦為美的審美愈走畸形
以瘦為美，畸形審美毀了多少東方女性？
黃金體雕手術(shù)費(fèi)用與恢復(fù)時(shí)間：大腿塑形成本與恢復(fù)周期詳解蕞新資訊
高周波輕松幫你減掉全身肥肉,美體塑形

網(wǎng)址: 一周提升指南：形體、審美與成長 http://www.u1s5d6.cn/newsview760035.html