摘要：大時(shí)代背景下，審美越來越變得千篇一律，以瘦為美的狹隘審美觀，正在毀掉多少東方女性？

打開手機(jī)，各種App上隨處可見各種形形色色的減肥法，相對(duì)健康的健身運(yùn)動(dòng)減肥之外，還有相當(dāng)一部分文章大張旗鼓地為人們灌輸節(jié)食等一些自虐級(jí)別的瘦身法。

在自媒體時(shí)代，人們很容易在網(wǎng)上沖浪時(shí)，被不自覺地灌輸“以瘦為美”的審美觀，人們對(duì)美的定義，仿佛被一種畸形的外套綁架了———S碼，瓜子臉，筷子腿，A4腰。

審美的逐漸同化，仿佛是一個(gè)黑洞，其背后是女性為了身材做出的不同程度的犧牲。

21天減肥法，各種蘋果、西柚、香蕉減肥法，寧愿餓到頭暈眼花，也絕對(duì)不會(huì)進(jìn)食一口。

更令人大跌眼鏡的是曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)的“催吐減肥法”，如字面所見，催吐就是將吃下去的東西，通過摳喉，再將其吐出來。

說白了，就是這些自稱為“兔子族”的人，想“魚”和“熊掌”兼得，既想享受美食之幸，又不想因此長(zhǎng)胖，犧牲身材。

先別急著評(píng)價(jià)，許多人會(huì)心里暗想：這不是挺好的嗎？吃進(jìn)去再吐出來，跟沒吃一樣。

實(shí)則不然，催吐對(duì)身體的傷害如同慢性自殺。

催吐時(shí)，隨著食物吐出來的，還有高濃度的胃酸，帶有強(qiáng)烈的腐蝕性，會(huì)灼燒聲帶、食道、牙齒，以及整個(gè)消化道。

這種催吐減肥法在娛樂圈中也大為常見。

《親愛的客?！防?，有一期喬欣作為到訪嘉賓，在與劉濤的對(duì)話中說自己要減肥。

而后沒抵擋住美食的誘惑，和楊紫吃了甜品和肉，兩人正在廚房忙著煮食物時(shí)，另外一個(gè)男演員走進(jìn)來，看見兩人深夜仍在吃東西，表示驚訝。

而喬欣很自然地回答了他：“我們剛摳完吐，等一下再去摳一下?！?/p>

瘦一定是衡量美的最底層的標(biāo)準(zhǔn)嗎？為了瘦，健康也可以拋之不顧嗎？

過度節(jié)食所誘發(fā)的各種進(jìn)食障礙———厭食癥，暴食癥，都是精神障礙中致死率最高的，死亡率高達(dá)5%～15%。

當(dāng)代媒體和社會(huì)對(duì)于瘦的過度追求與吹捧，讓人們把胖視為原罪。

曾經(jīng)有一家公司分別邀請(qǐng)了18個(gè)國(guó)家的設(shè)計(jì)師，讓他們按照自己國(guó)家的審美標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)同一個(gè)女性照片進(jìn)行PS，結(jié)果是：中國(guó)審美的標(biāo)準(zhǔn)身材是18個(gè)國(guó)家中最瘦的。

而其他國(guó)家的標(biāo)準(zhǔn)身材，很多都只能算作中國(guó)減肥機(jī)構(gòu)里，減肥成功前的樣子。

不僅僅是中國(guó)，東亞地區(qū)相當(dāng)多的國(guó)家都秉持著統(tǒng)一的畸形審美標(biāo)準(zhǔn)。韓國(guó)女子天團(tuán)的成員，哪一個(gè)不是對(duì)身材有著嚴(yán)苛的要求？

而放眼西方國(guó)家的街頭，沒有人會(huì)因?yàn)檠粔蚣?xì)特意穿oversize來遮擋自己，相反，她們很自信地將自己的身材展現(xiàn)出來；沒有人因?yàn)樘焐暮谄つw對(duì)鮮艷的熒光色衣服避而遠(yuǎn)之，她們都在自己的世界里自信地生活。

美并非是千篇一律的定式，美也從來不應(yīng)該被定義。

大媒體時(shí)代，我們很容易在各種信息地沖擊中迷失了自己，盲目跟風(fēng)，將審美標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一化，緊隨時(shí)代的“潮流”，生怕自己掉隊(duì)。

胖人有時(shí)候甚至?xí)獾狡缫暋獰o(wú)論是工作面試，或是在平常的生活之中。

曾經(jīng)一期的《奇葩說》的辯題是：長(zhǎng)得太胖被同學(xué)嘲笑欺負(fù)，要不要減肥？

人們對(duì)于胖的歧視似乎已經(jīng)不僅僅是停留在外表上，甚至是將其深入到人格與品質(zhì)之中。

人們對(duì)于胖子的孤立和疏遠(yuǎn)，是對(duì)其人格和自信的貶低———肥胖者似乎被道德綁架了。

審美多元化，并不是看見什么都覺得美，而是說我們應(yīng)該接受不同的審美的存在。

胖也好，瘦也好；黑也好，白也罷。只要身體指標(biāo)健康，我們就不該對(duì)任何一種姿態(tài)存有偏見。

今年大熱的BM風(fēng)，是1970年開創(chuàng)的來自意大利一個(gè)名為Brandy Melville的服裝品牌，它的品牌宗旨是“One size fits all”，所有衣服都只有S碼，且適合所有人。

這在無(wú)聲之中是對(duì)瘦的默認(rèn)，似乎穿不上它家衣服的女性，身材就是不夠達(dá)標(biāo)。

“短，緊，露”的設(shè)計(jì)風(fēng)格，已經(jīng)在無(wú)形之中排除了相當(dāng)一部分女性。

這里是否可以將其“One size fits all”戲謔地譯為“不瘦別來”？

審美的逐漸同化也引導(dǎo)著青少年的導(dǎo)向，一部分初中生高中生仍處于長(zhǎng)身體階段，也開始了各種節(jié)食瘦身。

一白遮百丑，一胖毀所有。

審美畸形其二即對(duì)于膚色的過度追求。

似乎在東方人的眼里，一白遮百丑是根深蒂固的常態(tài)，“白富美”一度成為衡量?jī)?yōu)秀女性的三標(biāo)準(zhǔn)。

各種形形色色的美白方法，外敷內(nèi)服，醫(yī)療手段，大量的媒體廣告宣傳似乎時(shí)刻在提醒著人們：黑是一種錯(cuò)，白才是美的象征。

與此同時(shí)，西方一些歐美國(guó)家很多人不喜歡自己過于白的膚色，為了改變膚色，長(zhǎng)時(shí)間曬日光浴，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致患上皮膚癌。

在白種人的眼中，東方的黃種人才是美的———天然健康的膚色，凹凸有致的五官輪廓，自然真實(shí)的瞳孔顏色。

同時(shí)，過度地節(jié)食追求身材的苗條，很容易使人走向兩個(gè)可怕的極端———厭食癥與暴食癥。

無(wú)論是哪一個(gè)，都會(huì)令人飽受生理和精神上的痛苦。

如何緩解進(jìn)食障礙？試著接納與愛自己吧！

似乎你的身材看起來與媒體宣傳的主流形象差得很遠(yuǎn)，但如果自己都不接納自己的不足，又怎么能指望別人接納你？

當(dāng)你一味以不夠達(dá)標(biāo)的身材為自卑的落腳點(diǎn)，那么它就會(huì)變成你的軟肋，時(shí)時(shí)刻刻提醒著你的不足；相反，自信是一種磁場(chǎng)強(qiáng)大的美。

循序漸進(jìn)，吃好每一餐，只有你真正地好好愛惜自己，身體才會(huì)給你正面的反饋。

漂亮的身材固然重要，但如果過度依賴于身材的優(yōu)越感而帶來的自信，隨著歲月的流逝，這終究不是一個(gè)持久的支撐點(diǎn)。

注重內(nèi)在的提升，多讀書，讀好書。提升內(nèi)在，腹有詩(shī)書氣自華，你的氣質(zhì)藏在你走過的苦路和你讀過的書里。

當(dāng)你增長(zhǎng)了閱歷時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你所糾結(jié)煩擾的事情都小到不值一提。

正確看待對(duì)食物的“愛與懼”。

很多減肥者為自己立下了很多規(guī)矩：晚上六點(diǎn)以后不再進(jìn)食，拒絕精糧細(xì)糧，水煮一切......

其實(shí)這些是非常沒有必要的，人的身體是有靈性的，饑餓時(shí)它會(huì)發(fā)出信號(hào)，而當(dāng)你不滿足它，甚至還“虐待”它時(shí)，不僅會(huì)對(duì)身體器官造成損害，大腦里的激素也會(huì)因此分泌下降。

簡(jiǎn)而言之，你的快樂指數(shù)就會(huì)降低。

厭食癥并非是簡(jiǎn)單的沒有食欲，厭食癥也常常伴隨抑郁癥一同出現(xiàn)。它帶來的是身體和精神上的雙重折磨。

改變病態(tài)審美吧。

首先，明確一個(gè)道理：瘦不等于美。

我們可以看到很多當(dāng)紅女明星，實(shí)際上并不與主流觀念上人們所追求的“瘦”相匹配。

比如神仙姐姐劉亦菲，絕不是網(wǎng)絡(luò)上眾多網(wǎng)紅苦心“修煉”的筷子腿，鎖骨精。其飽滿而圓潤(rùn)的五官讓人一眼看上去就十分舒服。

再說驚艷一代人的王祖賢，精致協(xié)調(diào)的骨相和靈性之極的五官，但也絕對(duì)不是人們現(xiàn)在追求的“骨感美”。相反，豐腴健康的體態(tài)更顯得她充滿活力，盡顯東方之美。

美并不是一個(gè)單薄的數(shù)字，更不是毫無(wú)肉感干瘦的身形。美是一個(gè)包羅萬(wàn)象的綜合體，外貌，內(nèi)在，精神面貌與活力，這是一個(gè)龐大且生動(dòng)的工程。

所以，別再把瘦和“美”“有魅力”“受歡迎”直接劃等號(hào)。

把體重秤和量尺從每天的生活中丟出去

過分在意體重只會(huì)給自己施加更大的壓力，當(dāng)稱體重時(shí)，數(shù)字的增加會(huì)讓其產(chǎn)生一種失敗感；數(shù)字的減少讓你產(chǎn)生一種成就感，這便給了你一個(gè)鼓勵(lì)，意味著你要加大節(jié)食的力度。

不要斤斤計(jì)較與網(wǎng)絡(luò)上的標(biāo)準(zhǔn)身材進(jìn)行比量，各種平臺(tái)App上對(duì)于瘦的觀念會(huì)在潛移默化中對(duì)我們進(jìn)行洗腦。

仔細(xì)想想，你的大部分減肥知識(shí)減肥法是不是都來自于網(wǎng)絡(luò)？

脫離，屏蔽，讓自己回歸曾經(jīng)的生活，感受和熱愛世間種種。去熱愛生命中每一個(gè)細(xì)節(jié)，品味食物環(huán)繞在舌尖帶來的滿足感。而不是把自己的人生捆綁在一個(gè)體重秤和一條皮尺上。

美的定義不會(huì)那么狹隘，當(dāng)每個(gè)人都接納自己，自信地活出自己的人生時(shí)，都是屬于自己最美的高光時(shí)刻。

作者：安生

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