匿名用戶

2009.12.01 回答

如今，各種減肥方法可謂五花八門、無奇不有，效果也各有千秋。接下來，就讓我們比較一下目前正流行的7類減肥方式。

　　　　藥物減肥

　　　　原理：減肥藥主要分為三類。一類是食欲抑制劑，通過抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，讓你不想再吃；一類是加快體內(nèi)排泄，含有利尿劑、大黃、 番瀉葉等成分，可將人體內(nèi)的水分直接從身體中轉(zhuǎn)移出去；另一類是幫助消耗脂肪與熱量的藥劑，使你每天消耗的能量大大增加，并排出吃下去的油脂。
　　　　優(yōu)點(diǎn)：比較快速的減肥方式，無需節(jié)食，服用方便。
　　　　缺點(diǎn)：一旦停藥，體重反彈之勢有如神助。王小姐曾托人從國外帶來一種減肥特效藥，服用后，第一個(gè)月體重就減了10斤。由于身體明顯虛弱許多，她就停了藥。不料這一停，體重卻直線飆升。半年內(nèi)，她的體重從原來的98斤上升到160斤，而且怎么減都減不下來。
　　　　而且，是藥三分毒，長期服用減肥藥，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管、腎臟等都會(huì)產(chǎn)生不良影響。迄今為止，世界上尚沒有發(fā)現(xiàn)一種能有效減肥又對(duì)肌體沒有任何不良反應(yīng)的藥物。

　　　　 　　　　運(yùn)動(dòng)減肥

　　　　原理：通過運(yùn)動(dòng)提高基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)脂肪迅速燃燒，控制體重。
　　　　優(yōu)點(diǎn)：減肥的同時(shí)，還能提高心肺功能，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，是健康、有效的減肥方式。
　　　　缺點(diǎn)：并非所有的運(yùn)動(dòng)都有減肥效果。大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，血糖水平會(huì)降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物熱量就會(huì)超過運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗掉的熱量。而短時(shí) 間運(yùn)動(dòng)，如跳健身操，持續(xù)時(shí)間大約只有1個(gè)小時(shí)左右，此時(shí)脂肪才剛剛開始分解,你卻停止了運(yùn)動(dòng)，哪有什么減肥效果。還有快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)，得到鍛煉的主要是 白肌纖維，這類纖維橫斷面較粗，用此方法減肥，只會(huì)越練越壯。
　　　　即使經(jīng)過正確運(yùn)動(dòng)后，達(dá)到了理想體重，也并不意味著減肥已大功告成。運(yùn)動(dòng)一旦停止，就會(huì)再度發(fā)胖。只有長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能保持身材。

　　抽脂減肥

　　　　原理：在需要抽脂的部位開一小口，將抽脂管伸入脂肪層，然后利用抽脂機(jī)的負(fù)壓把脂肪吸出。
　　　　優(yōu)點(diǎn)：只需半小時(shí)至1小時(shí)的時(shí)間，體重立刻減輕，且想瘦哪里就瘦哪里。減重的同時(shí)，還能塑造身體的苗條曲線。
　　　　缺點(diǎn)：單抽一個(gè)部位會(huì)導(dǎo)致身體比例不協(xié)調(diào)。例如做了雙臂抽脂，就會(huì)顯得背上肉更多，只得再做背部抽脂。術(shù)后還要穿上緊身衣，如果正逢天熱出汗多， 一個(gè)多月的恢復(fù)期很難捱。術(shù)后，需常做按摩，不然局部皮膚會(huì)變得不光滑，淤血不易退去。如不注意調(diào)整飲食，體重依舊會(huì)反彈，與術(shù)前無異。
　　　　另外，專家表示，抽脂只是把皮下脂肪吸走，內(nèi)臟的脂肪卻還在，所以，不能降低心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

　　　　 　　　　切胃減肥

　　　　原理：正常胃的容量大約是1000～1200立方厘米，而做過這個(gè)手術(shù)后，胃容量僅有20～30立方厘米。你吃很少的東西就會(huì)感到很飽。這個(gè)手術(shù)目前國內(nèi)還不多見，但在日本及歐美已經(jīng)非常流行。
　　　　優(yōu)點(diǎn)：肯定能明顯減肥，而且有研究表明，手術(shù)后脂肪肝的發(fā)病率從82%下降到3%，高脂血癥發(fā)病率從72%下降到5%，高血壓發(fā)病率從46%下降到5%。
　　　　缺點(diǎn)：這個(gè)手術(shù)被認(rèn)為是治療肥胖的“最后療法”。手術(shù)需要全麻，有一定風(fēng)險(xiǎn)，術(shù)后可能引發(fā)胃撕裂、胃出血等情況。此外，由于胃被縮小了，通過食物獲取的維生素礦物質(zhì)可能滿足不了身體需求，需要額外補(bǔ)充一些維生素。它只適合那些嚴(yán)重超重的人群。
　　
　　點(diǎn)穴減肥

　　 　　原理：依據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩，推脂、點(diǎn)穴手法，可達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，通過外部肢體運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)內(nèi)臟器官的活動(dòng)，增加腸胃的蠕 動(dòng)，促進(jìn)人體消化功能，以及對(duì)食物的消化和對(duì)營養(yǎng)的吸收。達(dá)到消耗脂肪，排除糟粕，除去贅肉，增加肌力，全面改善人體運(yùn)動(dòng)、吸收、消化、循環(huán)等各個(gè)系統(tǒng)的 功能，從而收到減肥纖體，駐顏健體、養(yǎng)生延年的功效，是真正意義的綠色養(yǎng)生減肥。
　　優(yōu)點(diǎn)：被喻為最“綠色”的減肥方法！
　　1.純天然療法 無痛苦
　　2.不打針 不吃藥 無需運(yùn)動(dòng)
　　3.療效快 幾乎無反彈
　　我們經(jīng)多年臨床實(shí)踐對(duì)肥胖者，進(jìn)行治療，有效率達(dá)98%，幾乎無反彈。
　　4. 治療時(shí)間短
　　5.養(yǎng)生理念
　　6.無饑餓感

　　 　　專家推薦：目前重慶范圍內(nèi)精通點(diǎn)穴減肥治療手法的技師極少，畢竟關(guān)鍵部位的穴位把握與身體其他部位有著很大的區(qū)別。這里推薦一家技師手法和衛(wèi)生環(huán)境做的不錯(cuò)的點(diǎn)穴減肥機(jī)構(gòu)，執(zhí)道經(jīng)絡(luò)點(diǎn)穴減肥機(jī)構(gòu)，有興趣的朋友可以去看看！

　　針灸減肥

　　　　原理：通過針刺激穴位，調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能，促進(jìn)脂肪分解，同時(shí)抑制胃腸的蠕動(dòng)和胃酸分泌，減輕饑餓感。
　　　　優(yōu)點(diǎn)：減肥的同時(shí)還能調(diào)理經(jīng)脈和內(nèi)分泌。只要在正規(guī)的大醫(yī)院實(shí)施針灸，還是比較安全可靠的。
　　　　缺點(diǎn)： 1、針灸減肥中，針灸減肥會(huì)產(chǎn)生疼痛感，減肥者會(huì)產(chǎn)生不舒服的感覺，甚至恐懼的心理，不利于身心健康。
　　 2、針灸中主要運(yùn)用的是針刺手法，這是一種侵入人體的醫(yī)療手段，有風(fēng)險(xiǎn)。
　　 3、針灸減肥操作人員素質(zhì)要求高，但是很多機(jī)構(gòu)不具備專業(yè)條件， 國內(nèi)近年來因針刺不當(dāng)，引起心、肺和肝等內(nèi)臟損傷情形均有發(fā)生。
　　 4、用于針灸的針如果消毒不徹底，會(huì)傳播皮膚病或艾滋病等血液疾病。
　　 5、易反彈

相關(guān)知識(shí)

快速塑身減肥的方法
快速減重的6種減肥方法 想快速減肥進(jìn)
【快速減肥】快速減肥方法大全，快速有效的減肥方法，快速減肥食譜
快速減體重的方法
快速減肥方法？
健康快速的減肥方法 健康快速減肥方法
大體重快速減肥的最好方法
快速健康有效的減肥方法有哪些
快速減肥方法
健康的快速減肥方法，快速減肥方法大全

網(wǎng)址: 重慶快速減肥方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview761171.html