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紅豆桂圓

【導讀】桂圓大棗紅豆湯，就是一道食材簡單，但滋味醇厚甜美的補氣養(yǎng)血安神的家常好湯。桂圓肉性溫味甘，益心脾補氣血，不但能補脾固氣，還能保血不耗。大棗富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。 紅豆薏米桂圓的功效

紅豆薏米桂圓這三者都是不同的食材，分別有自己的功效，但混在一起說不定可以發(fā)揮更大的保健功效哦！下面我們一起來看看紅豆薏米桂圓的功效都有哪些吧。

【紅豆】

紅豆具有清熱化濕、養(yǎng)顏潤膚、健脾養(yǎng)胃、消水腫、消暑解毒的作用。加上在紅豆里面有較多的皂角甙，能刺激腸胃，從而起到利尿的作用，所以吃紅豆還能解酒、解毒，適合心臟病和腎病的患者食用。而且紅豆的外皮中有豐富的膳食纖維，可以潤腸通便、降血壓和血脂、調節(jié)血糖、解毒防癌，以及還能瘦身減肥。

【薏米】

薏米里面有著多種維生素和康物質，可以促進人體的新陳代謝，同時減少胃腸道的負擔，經常吃薏米可以改善慢性腸炎和消化不良的癥狀。因為含有硒元素，能起到抗癌防癌的作用，減少腫瘤的發(fā)病幾率。對于女性來說，多吃富含維生素E的薏米，可以保持肌膚光澤細膩，連色斑和痘痘都少很多哦！

【桂圓】

首先，桂圓可以增強機體的熱能和補充營養(yǎng)，促進血紅蛋白再生，從而起到補血的功效。其次，食用桂圓可以增強大腦的記憶力，幫助消除大腦的疲勞。再次，多吃桂圓可以改善失眠、健忘以及眩暈的現(xiàn)象。

薏米紅豆桂圓

薏米有著抑制癌細胞成長的作用。代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕、利尿強骨、促進子宮收縮。富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物，預防腸道癌癥發(fā)生。單薏米就有如此多的功效，那在加上紅豆桂圓又如何。為了吃出一副健康的身體，快來學習薏米紅豆桂圓的做法吧！

食材：薏米一把、紅豆一把、桂圓干一把。

做法步驟：

1、紅豆一把，薏米一把，因為薏米和紅豆都很硬，所以需要先用清水洗干凈然后泡兩小時。桂圓干一把，需要剝殼去核，留里面的果肉就行。

2、這兩種豆子不易煮，我是用高壓鍋壓的。您可以用砂鍋，也可以用電飯鍋，就是煮開了后關火，悶一陣再煮，反復幾次就煮爛了。最后把桂圓果肉干扔進去再煮一個開就好了。

紅豆桂圓紅棗粥

桂圓紅棗湯是廣東一帶的漢族小吃，屬于粵菜系。用去籽紅棗和桂圓放在一起燉出來的湯汁，對血液循環(huán)有好處。將水煮沸后，變成小火。將桂圓放進沸水中煮20分鐘后，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可。 夏天做好后放入冰箱冷藏，想起來的時候就來上一碗。

桂圓是我們這的特產，家家戶戶都會自制很多以備日常食用。

桂圓有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效。

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能；而現(xiàn)代的藥理學則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種。

紅豆又有疏風清熱，燥濕止癢，潤膚養(yǎng)顏。

這么營養(yǎng)的早餐最適合女性朋友了，再加上我又喜歡甜食，在粥里加些冰糖之后，味道更香甜了。

桂圓紅棗粥--桂圓紅棗粥補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。蓮子--清心醒脾，補脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補中養(yǎng)神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶，滋補元氣。

主料：糯米80g 桂圓5個 紅棗9個 蓮子30g 紅豆40g

配料：水800ml  粘玉米3個

紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆。先把紅豆、糯米洗凈。把蓮子洗凈一起倒入鍋中。添加足量的水。把紅棗洗凈。放入鍋中。桂圓剝去皮，放入鍋中。把鋼絲架放入鍋中。把玉米洗凈。把粘玉米放入鋼絲架上，為了節(jié)省時間，就和粥一起做了。蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵20多分鐘就做好了。

紅豆桂圓紅棗湯

天氣漸涼，除了調整飲食，增減衣服，最要緊的就是多些時間，熬些養(yǎng)生湯來喝。秋冬是身體積蓄能量的時節(jié)，不一定要多吃高熱量的食物，平日多喝些健康的湯品，可以讓筋脈舒張代謝順暢，是非常容易實現(xiàn)的簡單健康的養(yǎng)生方法。媽網百科為您介紹的這款紅豆桂圓紅棗湯就是滋補上品，下面媽網百科將為您提供詳細的做法，讓您嘗試后大飽口福哦！

桂圓大棗紅豆湯，就是一道食材簡單，但滋味醇厚甜美的補氣養(yǎng)血安神的家常好湯。桂圓肉性溫味甘，益心脾補氣血，不但能補脾固氣，還能保血不耗。大棗富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。桂圓大棗紅豆湯，能利水解毒、養(yǎng)血益脾、補心安神，具有非常好的滋養(yǎng)作用。

原料：

干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：

1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用；

2、桂圓去殼留肉備用；

3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸；

4、加入桂圓；

5、再次沸騰后，轉文火煲60分鐘。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關百科 水果催熟水果楊桃紅豆桂圓紅棗桂圓荔枝檸檬片青梅酸棗糕酸棗仁鮮山楂銀耳桂圓湯草莓西洋梨佛手果蟠桃桃子黑提子酪梨沙棘果鮮檸檬紅提子青提子新鮮無花果嘉寶果伊麗莎白瓜生山楂紅心火龍果紅蛇果蛇果青金桔黃心獼猴桃紅心獼猴桃海椰子青檸檬菠蘿果萬壽果金鈴子八月札山莓八月瓜天山雪蓮果賴葡萄藍靛果減肥果龍珠果軟柿子硬柿子脆柿子凍柿子蛇莓酸角拐棗蘋婆鱷梨白蘭瓜西番蓮沙棘黑棗芭蕉黃桃西梅神秘果桑椹子烏梅甜瓜臍橙姑娘果蛋黃果菠蘿莓雞蛋果燈籠果牛油果圣女果沙果黃金果黑加侖蛇皮果人心果覆盆子橄欖海棠果水蜜桃釋迦黑莓柚子桂圓黃皮檸檬蘋果藍莓紅毛丹蓮霧桑葚酸棗芒果香蕉枇杷葡萄棗子柿子山竹獼猴桃提子刺梨百香果櫻桃楊梅椰子菠蘿葡萄柚人參果山楂火龍果榴蓮菠蘿蜜甘蔗金桔石榴橙子哈密瓜黃皮果無花果番石榴 查一查能不能吃 食物分類 ?? 選擇食物分類 五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產品/海鮮調味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補品草藥 適用人群 ?? 選擇適用人群 不限 孕婦 產婦 哺乳期 嬰兒 能不能吃 ?? 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看結果 索引 紅豆薏米桂圓的功效薏米紅豆桂圓紅豆桂圓紅棗粥紅豆桂圓紅棗湯 相關百科 熱門推薦 紅豆桂圓蘋婆銀耳桂圓湯催熟水果檸檬片

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