首頁資訊夏季養(yǎng)生必備：紅豆薏米粥祛濕補血秘籍

夏季養(yǎng)生必備：紅豆薏米粥祛濕補血秘籍

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 01:15

夏季養(yǎng)生必備：紅豆薏米粥祛濕補血秘籍
夏天到了，很多人都會感覺到濕氣重，身體容易疲勞。今天給大家分享一款特別適合夏季的養(yǎng)生粥——紅豆薏米粥，不僅能幫助祛濕，還能補血養(yǎng)顏。

配料準備：
紅豆30克
炒薏米20克
黑米20克
紅皮花生10克
桂圓干10克
紅棗4顆（根據(jù)個人口味可以適量增減）

制作步驟：
將所有食材清洗干凈后，放入破壁機中。
選擇綿粥模式，加入800毫升清水。
根據(jù)個人口味加入冰糖或紅糖。
紅豆、薏米和黑米需要提前至少1小時泡發(fā)。

這款粥不僅能幫助你祛濕，還能補充氣血，特別適合那些減重后感覺氣血不足的人。有時候起床時感覺頭暈眼黑，喝這款粥能有所改善。希望大家都能有一個健康的夏天！

作者最近動態(tài)

平菇炒雞蛋，簡單又美味的家常菜平菇...全文

宿遷的菌菇藥膳雞，鮮掉眉毛的美味體驗！ ...全文

冬天必備！暖心暖胃的羊肉湯做法 ?在...全文

溫哥華花膠雞火鍋：黏糊糊的美味體驗幾...全文

家庭版酸菜魚，簡單又美味的夏日開胃菜夏...全文

留學生廚房小記：小炒黃牛肉的簡單做法...全文

冬日甜蜜陷阱！醪糟新吃法最近我發(fā)現(xiàn)了一...全文