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四個嬰舞蹈原地轉(zhuǎn)圈技巧

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 02:29

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　　1、雙臂帶著上半身先走，上半身走在腳前邊(這個前指的是平圓方向的前)，頭部向后仰不要亂動，微曲雙膝。腳步均勻，不要踏亂

　　2、上半身如果非需要也盡量不要有多余的動作，保持住體態(tài)眼睛盡量盯著一個地方看，比如三位手、天花板等，閉上眼睛也可以這個是根據(jù)個人情況的，我一般原地轉(zhuǎn)的圈多的時候都是閉著眼的，那樣不會暈，有的人閉上眼就暈。另外，順時針逆時針交替著轉(zhuǎn)會減輕眩暈感

　　3、凡事都講究一個循序漸進(jìn)，舞蹈也是。所以剛開始練習(xí)時速度可以慢一點(diǎn)，轉(zhuǎn)的圈數(shù)和時間都盡量少一點(diǎn)，之后再慢慢累加，量力而行，切忌操之過急

　　4、旋轉(zhuǎn)時用手臂和肩帶著轉(zhuǎn)。需要在起轉(zhuǎn)時甩開雙臂，利用慣性帶動身體旋轉(zhuǎn)。這樣會使身體輕很多。因?yàn)椴恍枰纛^甩頭，肩就可以向上傾斜，比如向左轉(zhuǎn)的時候左肩高一點(diǎn)，頭向后仰，然后再加一點(diǎn)胸腰，屈腿，重心放在腳上?？梢宰屪枇Ω?/p>

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