1、有氧舞蹈-拉丁風(fēng)格

　　最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈，如爵士舞風(fēng)格的有氧舞蹈JAZZ AEROBICS；以后又出現(xiàn)了薩爾薩有氧舞SALSA AEROBICS，這也是一種比較快的拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風(fēng)格。這些有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多，動作優(yōu)美。

　　2、有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音樂有節(jié)奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復(fù)或進(jìn)行組合練習(xí)。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風(fēng)格，其音樂與舞蹈的結(jié)合緊密，鍛煉時能達(dá)到愉悅身心，同時人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力都能達(dá)到提高。

　　3、比較流行的有氧舞蹈種類：

　　有氧舞蹈根據(jù)動作、音樂的不同特點分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等許多風(fēng)格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國又出現(xiàn)了扇子舞等許多風(fēng)格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。

　　4、方克、街舞風(fēng)格的有氧舞蹈

　　方克（FUNK）、街舞（HIP HOP） 的有氧舞蹈與FUNK、HIP HOP音樂有很大的關(guān)系，這些音樂都比較歡快，使人都有一種躍躍欲跳的感覺。 FUNK、

　　HOP是帶有自由舞和黑人舞風(fēng)格的有氧舞蹈。 動作放松、自由多變，它能夠提高鍛煉者的協(xié)調(diào)性、達(dá)到健身的目的。跳FUNK、HIP HOP 后使人精神非常愉快。所以這種有氧舞很受青年的歡迎。

　　5、有氧舞蹈的課程特點？

　?。?） 暖身伸展運動（05-10分鐘）

　　（2） 有氧舞蹈內(nèi)容（20-40分鐘）：JAZZ、SALSA、FUNK、HIP HOP內(nèi)容。

　　（3） 專門舞蹈練習(xí)（05-10分鐘）：腹、臀、臂、腰、髖、腿的力量或其它

　?。?） 放松和伸展運動（5-10分鐘）

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