使用墊子的目的

　　早在幾千年前，印度人做瑜伽是不使用什么瑜伽墊的。您可以想象他們?cè)谧詈?jiǎn)樸的環(huán)境中，穿著寬大的衣、褲，很虔敬的做著動(dòng)作和靜坐。

　　但曾幾何時(shí)，現(xiàn)在的瑜伽練習(xí)者好象離開(kāi)不了墊子了?

　　回歸到事情的根本，為什么要使用墊子呢?瑜伽墊的主要目的是防滑和保護(hù)膝蓋、手、腳不至因動(dòng)作而受傷。因此，如果您練習(xí)的場(chǎng)地不會(huì)滑、做的動(dòng)作也不會(huì)讓身體的某些地方不舒服，其實(shí)是不需要墊子的。我就曾有一段時(shí)間練習(xí)不用墊子，也沒(méi)有覺(jué)得不適，反而覺(jué)得與地面的直接接觸，而有種踏實(shí)的感覺(jué)。

　　可依需求來(lái)挑好墊子

　　現(xiàn)在大部份的教室都會(huì)提供所謂的“公墊”，就是大家上課時(shí)使用的公用瑜伽墊。有的老師甚至?xí)诮淌覂?nèi)鋪好一層保護(hù)墊，大家上課就不用再使用墊子了。大部份的學(xué)生會(huì)因?yàn)椴幌氡持鴫|子上班、上課跑來(lái)跑去，而使用這種公墊。不過(guò)，我建議，若是有心要學(xué)一段時(shí)間的朋友，最好還是使用自己的墊子，一方面自己可以清洗，比較衛(wèi)生;也能依您個(gè)人的情況挑個(gè)合適的墊子。

　　若是您覺(jué)得還是需要墊子來(lái)保護(hù)自己，那么，如何選個(gè)合適的墊子就很重要了。選墊子的方式不外兩種：依個(gè)人需求來(lái)選擇;或按材質(zhì)來(lái)選。

　　以個(gè)人需求來(lái)說(shuō)，這得看您做的瑜伽是哪一種形式而定，因?yàn)椴煌蓜e的瑜伽，學(xué)習(xí)重點(diǎn)不同，您的需求也會(huì)很不一樣。若是您學(xué)的是以柔軟度訓(xùn)練為主的瑜伽，大部份時(shí)間是坐在墊子上的，那么墊子厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)，坐得會(huì)比較舒服。

　　但若您學(xué)的瑜伽是以跳動(dòng)式為主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的話，墊子不但不能太硬，止滑性的要求也要更高。為什么呢?因?yàn)閴|子太軟，站在上面做很多動(dòng)作會(huì)很不好做(尤以樹(shù)式等平衡類(lèi)的動(dòng)作最明顯)。而這種會(huì)大量流汗的瑜伽動(dòng)作，若是沒(méi)有止滑程度更好的墊子，就會(huì)發(fā)生打滑現(xiàn)象。我就曾經(jīng)用過(guò)一款墊子讓我失手滑倒過(guò)，從此再也不用那塊墊子。

　　若您問(wèn)我，您做的動(dòng)作沒(méi)有那么靜態(tài)，也沒(méi)有像跑步一樣流那么多汗，是介于兩者之間，該用哪種墊子好?我會(huì)回答“還是選薄一點(diǎn)的”。因?yàn)橄袷怯泻苘洃业跸到y(tǒng)的車(chē)子，開(kāi)在山路上會(huì)像坐船一樣，厚墊子(5mm以上)失去與地面接觸的感覺(jué)，做很多動(dòng)作會(huì)有“失真”的感覺(jué)。在國(guó)外，絕大部份的瑜伽練習(xí)者都愛(ài)用薄墊子，就是這個(gè)道理。倘若您覺(jué)得薄墊子在做一些跪地動(dòng)作時(shí)，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的。

　　環(huán)保是必然的趨勢(shì)

　　除了依個(gè)人需要選擇外，您還可用材質(zhì)來(lái)選墊子。傳統(tǒng)的墊子都是以PVC或是EVA的發(fā)泡塑料為主，這些材質(zhì)若處理不好，PVC味道很重，要使用好一陣子后才會(huì)消失，常有很多人一聞到這種塑料味就會(huì)不舒服。而且，用PVC的材質(zhì)廢棄后無(wú)法掩埋(無(wú)法分解)，更不能燃燒，因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生致癌的物質(zhì)，所以如何處理會(huì)是個(gè)大問(wèn)題。

　　為了解決回收處理的問(wèn)題，最近幾年歐美出現(xiàn)了“環(huán)保瑜伽墊”。所使用的材質(zhì)也不同。所謂環(huán)保材質(zhì)粗分為兩種，一為可自然分解的材質(zhì)。另一種是不能自然分解，但燃燒時(shí)不會(huì)產(chǎn)生戴奧辛的材料。

　　不管用什么材質(zhì)，環(huán)保墊有一個(gè)共同的特色，就是沒(méi)有PVC的臭味，因此使用者不會(huì)覺(jué)得不適。

　　不過(guò)，使用天然乳膠材質(zhì)的環(huán)保墊，為了止滑，它表面有層麻織品，因此聞起來(lái)有股亞麻混合著乳膠的味道，但它并不臭。這是我用過(guò)十幾、二十種不同材料的墊子中，最滿(mǎn)意的一種，它能符合不論什么派別的學(xué)習(xí)者使用，對(duì)大量流汗的人來(lái)說(shuō)，是個(gè)最好的選擇。只是，它也不是沒(méi)有缺點(diǎn)，有非常少數(shù)的人會(huì)對(duì)天然乳膠敏感，還有，價(jià)格偏高。

　　而燃燒時(shí)不產(chǎn)生致癌的材質(zhì)，就像Nike銷(xiāo)售的墊子。老實(shí)說(shuō)，它的止滑性沒(méi)有乳膠+亞麻的墊子好，但對(duì)不是大量流汗的使用者來(lái)說(shuō)，已經(jīng)足夠。而且，它的單價(jià)比天然材質(zhì)的略低。

　　就像廣告說(shuō)的“我們只有一個(gè)地球”，環(huán)保墊是必然的趨勢(shì)。歐美國(guó)家對(duì)塑料用品的管制較嚴(yán)，未來(lái)也將步上先進(jìn)國(guó)家的腳步，杜絕使用造成環(huán)境危害的產(chǎn)品。因此，建議您，若是想換墊子，最好就買(mǎi)環(huán)保墊，好利己利人。

（責(zé)任編輯：滕蕓）

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