瑜伽減肥對于每一個女性來說都是十分受歡迎的，瑜伽憑借著柔美的動作深受萬千女性的喜愛，減肥效果還很好，但是在選擇健康瑜伽的同時，大家知道選擇瑜伽墊也很重要嗎，那么該如何選擇好的瑜伽墊呢。

使用墊子的目的

早在幾千年前，印度人做瑜伽是不使用什么瑜伽墊的。您可以想象他們在最簡樸的環(huán)境中，穿著寬大的衣、褲，很虔敬的做著動作和靜坐。

但曾幾何時，現在的瑜伽練習者好象離開不了墊子了?

回歸到事情的根本，為什么要使用墊子呢?瑜伽墊的作用就是可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節(jié)等部位的碰傷。瑜伽墊有專業(yè)的材料設計而成，不是其他墊子能夠取代的。

依需求來挑好墊子

瑜伽墊子目前分為tpe(也叫tpr)、pvc、eva幾種料材制造，tpe是目前最好的環(huán)保材料，但價格比較高;pvc材料目前比較常用，化學中文名稱叫聚氯乙，在箱包、電線及日常品的制造中非常常用，pvc的新料沒有氣味，也沒人體無害，有害的只是用二次料(回收料)制造的，eva多數用在鞋材中，氣味較重，不建議使用.所以pvc還是一個較好的選擇。建議使用6mm，國內尺寸為173x61;建議購買1300克以上的墊子(因為一些廠家的墊子為了便宜而偷料)。

瑜伽墊的選擇要具有針對性，一般初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的，國內尺寸為173x61;有一定基礎的可以選用厚度3.5mm～5mm左右的;建議購買1300克以上的墊子(因為一些廠家的墊子為了便宜而偷料)。

現在大部份的教室都會提供所謂的“公墊”，就是大家上課時使用的公用瑜伽墊。有的老師甚至會在教室內鋪好一層保護墊，大家上課就不用再使用墊子了。大部份的學生會因為不想背著墊子上班、上課跑來跑去，而使用這種公墊。不過，我建議，若是有心要學一段時間的朋友，最好還是使用自己的墊子，一方面自己可以清洗，比較衛(wèi)生;也能依您個人的情況挑個合適的墊子。

若是您覺得還是需要墊子來保護自己，那么，如何選個合適的墊子就很重要了。選墊子的方式不外兩種：依個人需求來選擇;或按材質來選。

以個人需求來說，這得看您做的瑜伽是哪一種形式而定，因為不同派別的瑜伽，學習重點不同，您的需求也會很不一樣。若是您學的是以柔軟度訓練為主的瑜伽，大部份時間是坐在墊子上的，那么墊子厚一點、軟一點，坐得會比較舒服。

但若您學的瑜伽是以跳動式為主的poweryoga或ashtanga yoga的話，墊子不但不能太硬，止滑性的要求也要更高。為什么呢?因為墊子太軟，站在上面做很多動作會很不好做(尤以樹式等平衡類的動作最明顯)。而這種會大量流汗的瑜伽動作，若是沒有止滑程度更好的墊子，就會發(fā)生打滑現象。我就曾經用過一款墊子讓我失手滑倒過，從此再也不用那塊墊子。

若您問我，您做的動作沒有那么靜態(tài)，也沒有像跑步一樣流那么多汗，是介于兩者之間，該用哪種墊子好?我會回答“還是選薄一點的”。因為像是有很軟懸吊系統(tǒng)的車子，開在山路上會像坐船一樣，厚墊子(5mm以上)失去與地面接觸的感覺，做很多動作會有“失真”的感覺。在國外，絕大部份的瑜伽練習者都愛用薄墊子，就是這個道理。倘若您覺得薄墊子在做一些跪地動作時，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的。

由上面可見，選擇好的瑜伽墊在練習瑜伽動作的同時也是十分重要的，所以大家在選擇瑜伽減肥的同時，一定要選擇好的瑜伽墊。

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