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瑜伽用品的用途

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月22日 04:59
  

瑜伽墊:瑜伽墊是做瑜伽練習(xí)時(shí)的輔助用品。將瑜伽墊子平鋪在地面上,可以防止脊椎,腳踝,髖骨,膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。瑜伽墊要選用無毒、無味、彈性好的產(chǎn)品。

  用手掌輕推墊子表面,要有一種干澀的感覺,如果墊子表面發(fā)泡劑殘留過多就有濕滑的感覺,那么在上面作練習(xí)時(shí)會容易打滑、摔傷。初做瑜伽的練習(xí)者,可選用厚一點(diǎn)的墊子,如6mm厚的;有一定基礎(chǔ)的可以選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。

  瑜伽服:瑜伽服時(shí)練習(xí)瑜伽的時(shí)候所穿著的一種服飾。選用瑜伽服時(shí)一定要以舒適為主,寬松的最好,此外還有有比較好的透氣性。

  瑜伽磚:是一種做瑜伽練習(xí)時(shí)的輔助產(chǎn)品。在做一些瑜伽基本動作,比如做前曲式手夠不著地時(shí)可以用磚過渡;做半月式時(shí),把握平衡不夠穩(wěn)時(shí),可以用磚過渡。

  瑜伽球:是一種現(xiàn)代流行的健身產(chǎn)品。通過鍛煉可以提高人的柔韌性,平衡能力、改善體態(tài)、增強(qiáng)心肺功能等。一般要根據(jù)自己的身高和需要,選擇不同尺寸的瑜伽球。

  伸展帶:是做瑜伽練習(xí)時(shí)的一種輔助產(chǎn)品。比如半面式,兩手相扣夠不著時(shí),可以用伸展帶過渡;做舞王式時(shí),手腳夠不到可以借助伸展帶過渡。

  鋪巾:鋪巾要和瑜伽墊配合使用,鋪?zhàn)訅|子上面,起到柔軟、吸汗的效果。

(實(shí)習(xí)編輯:童文沖)

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