獼猴桃屬于日常生活中比較常見的水果，營養(yǎng)價值比較高。獼猴桃中含有豐富的膳食纖維、微量元素，以及適量的礦物質(zhì)、維生素成分，這些都屬于人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，平時適當(dāng)吃獼猴桃可以為身體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康有好處。如果出現(xiàn)大便干燥的癥狀，可以適當(dāng)吃獼猴桃，其中含有的膳食纖維能夠刺激胃腸道蠕動，同時也可以增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，對減肥有一定的幫助。

雖然獼猴桃的營養(yǎng)價值比較高，對身體健康也有好處，但是平時吃的時候需要根據(jù)個人情況選擇合適的食用量，盡量不要一次性進(jìn)食過多，否則可能會對胃腸道產(chǎn)生影響，出現(xiàn)惡心嘔吐、腹脹腹瀉等消化不良的癥狀表現(xiàn)。在吃獼猴桃的同時，也可以搭配優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量比較高的肉類食物，比如魚肉、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉等，可以讓身體能夠更加全面的攝入營養(yǎng)物質(zhì)，避免出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的情況。

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