原創(chuàng) 心血管王醫(yī)生 心血管王醫(yī)生

王醫(yī)生，我聽(tīng)聽(tīng)吃黑木耳，我的血管是不是就不會(huì)堵了？

王醫(yī)生問(wèn):誰(shuí)能做到天天吃黑木耳？

黑木耳最多是個(gè)配菜，就算我們每天吃的別的主菜也要全面多樣化，而不能只吃一種菜。

黑木耳是常見(jiàn)的食用菌類，富含豐富的B族維生素，膳食纖維及木耳多糖等。關(guān)于黑木耳可以清血管的傳說(shuō)主要來(lái)自于木耳多糖與膳食纖維。

膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于人體內(nèi)有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出。

研究表明木耳多糖能減少血脂，降低血液粘稠度和抗血小板凝集，具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用，所以能夠降血糖、降血脂、防止血栓形成，預(yù)防腦血管疾病發(fā)生，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病確有益處，同時(shí)木耳多糖可以分解體內(nèi)腫瘤，提高免疫力，具有很好的抗癌作用。

當(dāng)然這些研究幾乎都來(lái)來(lái)源于動(dòng)物試驗(yàn)。

如果那些專家僅僅靠這些動(dòng)物實(shí)驗(yàn)就來(lái)宣傳黑木耳能夠清血管，那真是小看人類了。

常吃木耳，作為菌類可以補(bǔ)充人體所需物質(zhì)，而且不會(huì)增加血管垃圾，利于血脂、血壓的控制。但是不是會(huì)清血管，會(huì)帶走血管垃圾，至少?zèng)]有看到人體實(shí)驗(yàn)的直接數(shù)據(jù)或證據(jù)。

大多數(shù)所謂的宣傳，要么來(lái)源于別人說(shuō)，你抄抄我，我抄抄你；反正有人這樣說(shuō)過(guò)，自己跟著說(shuō)就沒(méi)關(guān)系，也不是自己第一個(gè)說(shuō)的，這和以訛傳訛有什么區(qū)別，我們面對(duì)的是活生生的人，面對(duì)的是疾病。

有人說(shuō)黑木耳能清血栓，直接把藥停了，換成了黑木耳，一旦導(dǎo)致致命后果，誰(shuí)來(lái)負(fù)責(zé)呢？

去找網(wǎng)上的專家嗎？

可是網(wǎng)上的專家到底該找誰(shuí)呢？

常吃黑木耳能夠改善便秘，排毒，降低三高風(fēng)險(xiǎn)及心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。但不能直接清理血管垃圾！

健康生活方式，能夠預(yù)防血管垃圾！

包括健康飲食，健康飲食是一個(gè)理念，包括:多蔬菜水果，多植物類食物，以植物油為主，少肉多菜，低鹽低脂低糖，少紅肉，少動(dòng)物內(nèi)臟，少油炸，適當(dāng)補(bǔ)充魚(yú)類及堅(jiān)果。

還包括運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息、開(kāi)開(kāi)心心！

不是靠黑木耳就能清理血管垃圾，就能健康！

【心血管王醫(yī)生版權(quán)】

原標(biāo)題：《天天吃黑木耳能給我們的身體帶來(lái)什么好處？醫(yī)生說(shuō)了實(shí)話！》

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